Tροφές που περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι
08:33 30/3/2025
- Πηγή: NewsBeast
Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν τη βιταμίνη C με τα πορτοκάλια και όχι άδικα. Ένα πορτοκάλι περιέχει περίπου 82,7 mg βιταμίνης C, που καλύπτει το 92% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης (RDA) για τους άνδρες (90 mg). Όμως υπάρχουν πολλές άλλες τροφές που περιέχουν περισσότερη ή αντίστοιχη ποσότητα αυτού του πολύτιμου μικροθρεπτικού συστατικού. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στη γενική υγεία. 1. Κόκκινες πιπεριές Μία κούπα κόκκινες πιπεριές προσφέρει 128 mg βιταμίνης C, δηλαδή το 142% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης. Επιπλέον, περιέχουν
βιταμίνες A, B6, E, και K1, καθώς και φυτικές ίνες. 2. Γκουάβα Ένα μόνο γκουάβα περιέχει 125 mg βιταμίνης C (138% της RDA). Επιπλέον, είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, και συμβάλλει στη διαχείριση φλεγμονών, υπέρτασης και διαβήτη. 3. Μάνγκο Ένα μάνγκο προσφέρει 122 mg βιταμίνης C (135% της RDA). Είναι χαμηλό σε θερμίδες και περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμινών A, B6, φυλλικού οξέος, καλίου και φυτικών ινών. 4. Φράουλες Μία κούπα […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αναφορές ότι εξερράγη λιμουζίνα του Πούτιν
- «Θέλω να μάθει ο κόσμος τι συνέβαινε πίσω από τις κλειστές πόρτες του σπιτιού», λέει η κόρη του Μίμη Δομάζου
- Ο Τραμπ φέρνει στην επιφάνεια έναν φόβο που κάποτε έμοιαζε αδιανόητος
- «Έχασα 89 κιλά εύκολα χωρίς εξαντλητικές δίαιτες» – Πώς ο 24χρονος πέτυχε την εντυπωσιακή απώλεια βάρους
- Εγκεφαλικό επεισόδιο: Τι είναι ο κανόνας Χ.Ο.Π.Α. και γιατί πρέπει όλοι να τον γνωρίζουμε
- Η εκτέλεση Μπελογιάννη και η άρνηση ενός στρατιώτη να συμμετέχει στο απόσπασμα
- Εστιατόριο δεν πλήρωσε υδραυλικό για να ξεβουλώσει αποχέτευση και εκείνος τη φράκαρε
- Έκτακτο: Έσκασε η ”βόμβα” με Ναν στον Παναθηναϊκό
- Τραμπ προς ευρωπαϊκές εταιρείες: Κόφτε τη συμπερίληψη, γιατί κόβουμε τη συνεργασία
- «Nα μάθει ο κόσμος τι συνέβαινε πίσω από τις κλειστές πόρτες», λέει η κόρη του Μίμη Δομάζου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Μιανμάρ: Μονομερή κατάπαυση πυρός κήρυξαν οι αντάρτες της PDF για να διευκολύνουν τις επιχειρήσεις αρωγής των σεισμοπλήκτων
- Η Μιανμάρ σε απόγνωση: Ο σεισμός διέλυσε ό,τι είχε μείνει όρθιο από τον εμφύλιο – Νεκρά παιδιά και νοσοκομεία στα όρια
- Σαν σήμερα 30 Μαρτίου: Η σφαγή της Χίου – Το μακελειό που ξεσήκωσε την Ευρώπη
- Tροφές που περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι
- «Καμπανάκι» της ΑΑΔΕ για μεταβιβάσεις ακινήτων – Στο μικροσκόπιο χιλιάδες υποθέσεις με υποψίες φοροδιαφυγής
- Συναγερμός στο Κρεμλίνο: Εξερράγη συνοδευτική λιμουζίνα του προέδρου Πούτιν κοντά στην FSB – Άγνωστα τα αίτια
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας 30/3/2025
- Βασιλιάς Κάρολος: Δηλώνει σοκαρισμένος από την τραγωδία στη Μιανμάρ
- Σεισμός στη Μιανμάρ: Δορυφορικές εικόνες αποτυπώνουν την καταστροφή – Τετράγωνα ισοπεδώθηκαν, γειτονιές εξαφανίστηκαν
- Μέμος Μπεγνής: «Μεγάλωσα σε μια οικογένεια με εντάσεις, νεύρα και καβγάδες οπότε αντιδρούσα ανάλογα»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Tροφές που περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι
- Φορολογικές δηλώσεις: Τρεις στους 4 φορολογούμενους δεν θα πληρώσουν φόρο – Μέχρι τέλους Απριλίου θα έχει υποβληθεί το 30%
- «Χάλκινο» μετάλλιο παγκοσμίως για το Χρηματιστήριο Αθηνών το 2025
- Απέναντι στον Τραμπ, το Πεκίνο, το Τόκιο και η Σεούλ που επισπεύδουν τις διαπραγματεύσεις για μια συμφωνία ελεύθερου εμπορίου
- Κρέπες με ζύμη από κουνουπίδι
- Αστυνόμευση μέσω AI – Το νέο σινικό τείχος της Κίνας
- Συναγερμός στο Κρεμλίνο: Εξερράγη συνοδευτική λιμουζίνα του προέδρου Πούτιν κοντά στην FSB – Άγνωστα τα αίτια
- Τα Καλογεράκια επιστρέφουν στο Σταυρό του Νότου παρέα με εκλεκτούς καλεσμένους
- Η Καίτη Φίνου αποφάσισε στα 66 της χρόνια να γίνει μελαχρινή-κάτι που δεν περιμέναμε να δούμε
- Καιρός: Mε βροχές και καταιγίδες σήμερα – Η πρόγνωση του καιρού μέχρι την Πέμπτη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποιος θα είναι ο Έλληνας του 21ου αιώνα;
- Νέο πανεκπαιδευτικό συλλαλητήριο στις 9 Απριλίου
- Κατρίνης στη «ΒτΚ»: Απέναντι στο ΠΑΣΟΚ το «Μητσοτάκης ή Χάος» δεν στέκεται ως δίλημμα
- Πόσο κοντά βρισκόμαστε στην εξόρυξη σπάνιων ορυκτών από αστεροειδείς
- Viva Mexico: Τρεις συνταγές σκέτη κόλαση
- Σε εμπορική συμφωνία οδεύει η Ιαπωνία, η Νότια Κορέα και η Κίνα - Πού στοχεύουν
- ΦΠΑ - Από τον Απρίλιο μηνιαίες δηλώσεις για 30.000 νέες επιχειρήσεις
- Εθελοντική δράση καθαρισμού τειχών σήμερα στη Θεσσαλονίκη – Σε ποια οδό
- Άγγελος Διονυσίου: «Ήταν αδικία που ο πατέρας μου μπήκε στη φυλακή»
