Αυτή η προπόνηση καίει 1.500 θερμίδες σε 30 λεπτά
08:31 6/9/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η προπόνηση HIIT (High-Intensity Interval Training) αποτελεί μία από τις πιο απαιτητικές και αποδοτικές μορφές άσκησης που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας. Μέσα σε μόλις 30 λεπτά, είναι δυνατόν να κάψετε μέχρι και 1.500 θερμίδες, καθιστώντας την ιδανική για όσους επιθυμούν γρήγορα και εντυπωσιακά αποτελέσματα. Τι είναι η προπόνηση HIIT; Η προπόνηση HIIT βασίζεται στην εναλλαγή σύντομων περιόδων έντονης άσκησης με περιόδους ανάπαυσης. Για παράδειγμα, ένα τυπικό πρόγραμμα μπορεί να περιλαμβάνει 30 δευτερόλεπτα έντονου τρεξίματος, ακολουθούμενα από 30 δευτερόλεπτα περπατήματος ή ανάπαυσης.
Αυτός ο κύκλος επαναλαμβάνεται αρκετές φορές, ενώ τα είδη των ασκήσεων ποικίλλουν για να ενεργοποιήσουν διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Δέκα ενδεικτικές ασκήσεις HIIT Ένα 30λεπτο HIIT Πώς λειτουργεί η HIIT; Η φιλοσοφία της HIIT στηρίζεται στην ιδέα ότι η μέγιστη προσπάθεια σε μικρό χρονικό διάστημα αναγκάζει το σώμα να καταναλώσει μεγάλη ποσότητα ενέργειας, με αποτέλεσμα την καύση πολλών θερμίδων. Επιπλέον, η ένταση της άσκησης ενισχύει τον βασικό μεταβολισμό, επιτρέποντάς σας να συνεχίσετε να καίτε θερμίδες ακόμα και μετά […]
Keywords
θερμιδες, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, προγραμμα, διαστημα, ιδεα, κυκλος, μικρο, μπορειτε, σωμα, τι ειναι, ειδη, ομαδες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το χαρτί που πρέπει να έχεις στο αυτοκίνητο για να γλυτώσεις το πρόστιμο των 400 ευρώ
- Η πρώτη αντίδραση του επικεφαλής του Telegram μετά τη σύλληψή του – «Οι γαλλικές Αρχές έπρεπε να απευθυνθούν στην εταιρεία»
- Σοκ εν κινήσει για οδηγό: Φίδι τυλίχθηκε γύρω από το τιμόνι της μοτοσικλέτας του
- Εχε γειά ΣΥΡΙΖΑ, έχε γειά Τσίπρα
- Εμμανουήλ Καραλής: Η εναέρια κωλοτούμπα στο Diamond League της Ζυρίχης - Βίντεο
- Κως: Συστηματικά ασελγούσε σε βάρος της 9χρονης ο 44χρονος Σύρος
- Ψηφιακή μετά θάνατον ζωή: 6 στους 10 ανησυχούν για την ψηφιακή κληρονομιά εκλιπόντων
- Έτσι θα συνδέει την Θεσσαλονίκη το Μετρό: Πότε ξεκινούν τα δρομολόγια
- Ποιος «αξιωματούχος απαγόρευσε στις ΕΔ να εμπλακούν στην Κάσο» και το «κόψιμο» του καλωδίου Ελλάδας-Κύπρου
- Τροχαίο στις Τρεις Γέφυρες στη λεωφόρο Κηφισού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- ΠΑΣΟΚ: Ποιον υποψήφιο στηρίζει ο Σημίτης – Τι ψάχνει ο Νίκος Σταθόπουλος στη μεγαλύτερη συνάντηση επενδυτικών κεφαλαίων
- Η αντίδραση της Έλλης Κοκκίνου όταν ο Ηλίας Ψινάκης ανέφερε τον πρώην σύντροφό της, Γιώργο Μπόγρη
- Μπλίνκεν: Έκκληση σε Ισραήλ και Χαμάς για συμφωνία κατάπαυσης του πυρός
- Φίδι τυλίχθηκε γύρω από το τιμόνι μοτοσικλέτας εν κινήσει – Τρόμαξε ο οδηγός
- Αυτή η προπόνηση καίει 1.500 θερμίδες σε 30 λεπτά
- ΗΠΑ: Ο Άντονι Μπλίνκεν αφήνει υπόνοιες πως δεν θα επιδιώξει δεύτερη θητεία στο αξίωμα του
- Τσαντ: Νεκροί 14 μαθητές και ο δάσκαλος τους από τις σφοδρές βροχές στην περιοχή Ουαντέ
- ΗΠΑ: Χειροπέδες και στον πατέρα του 14χρονου για την φονική επίθεση με πυροβολισμούς σε σχολείο της Τζόρτζια
- Πιερρακάκης: Αν ο γονιός δεν πληρώσει τη ζημιά του παιδιού του στο σχολείο, θα πηγαίνει στην εφορία
- Το Ηνωμένο Βασίλειο δεσμεύτηκε για αποστολή εκατοντάδων πυραυλικών συστημάτων στην Ουκρανία
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Αυτή η προπόνηση καίει 1.500 θερμίδες σε 30 λεπτά
- Οι άσχημες καιρικές συνθήκες στο Diamond League της Ζυρίχης και το ατύχημα του Καραλή
- Κέικ χωρίς ζάχαρη
- Έρχονται σημαντικές περικοπές σε περίπου 100.000 δικαιούχους συντάξεων χηρείας του ιδιωτικού τομέα
- Ρυάκι σε ορισμένα σημεία του ο Πηνειός ποταμός από την ξηρασία – Καθηγητής εξηγεί το φαινόμενο
- Αντιδράσεις για την πρόκληση του τούρκου υπουργού Εξωτερικών από τα Σκόπια: «Εκτιμούμε πολύ τη φιλία με τη Μακεδονία»
- Έσπασε το σκουλαρίκι σας; Κανένα πρόβλημα- Μόλις αποκτήσατε ένα άλλο κόσμημα: Εar cuff!
- Η αντίδραση της Έλλης Κοκκίνου όταν ο Ηλίας Ψινάκης ανέφερε τον πρώην σύντροφό της, Γιώργο Μπόγρη
- Πιερρακάκης: Αν ο γονιός δεν πληρώσει τη ζημιά του παιδιού του στο σχολείο, θα πηγαίνει στην εφορία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Μπλίνκεν κάλεσε το Ισραήλ και τη Χαμάς να κλείσουν συμφωνία κατάπαυσης του πυρός
- Σεπτεμβριανά ’55: Το πογκρόμ εις βάρος των Ελλήνων της Κωνσταντινούπολης
- Φόλες Μαγνησία: Πολλά ζώα νεκρά σε στην Κερασιά
- Ξεκινά "σαφάρι" ελέγχων από την ΑΑΔΕ για IRIS, POS και «έξυπνες» ταμειακές
- Αποκαλύψεις του FBI για τον τρόπο παρέμβασης της Ρωσίας στη Δύση
- Άγριο οπαδικό επεισόδιο στη Φιλοθέη – Στο νοσοκομείο ένας 20χρονος
- Φιλοθέη: Άγρια συμπλοκή με οπαδικά κίνητρα – Ένας τραυματίας και δύο συλληφθέντες – Δείτε βίντεο
- Κατατίθεται τροπολογία για εξάμηνη αναστολή είσπραξης ληξιπρόθεσμων χρεών για πληγέντες από θεομηνίες
- Τραγωδία στην Κένυα: Απανθρακώθηκαν 16 μαθητές μετά από φωτιά σε σχολείο
