Αύξηση βάρους: Γιατί μπορεί να πάρετε κιλά όταν τρώτε μικρές μερίδες

11:04 20/2/2022 - Πηγή: NewsBeast

Αν η κατανάλωση τριών καλά ισορροπημένων γευμάτων την ημέρα ήταν ο καλύτερος τρόπος διαχείρισης του βάρους για όλους μας, ο κόσμος της δίαιτας πιθανότατα θα έπαυε να υπάρχει. Ένας κόσμος αρκετά απαιτητικός, τόσο από άποψη χρόνου όσο και χρημάτων. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο αν έχετε ξοδέψει τον επιπλέον χρόνο και τα χρήματά σας για να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα, είναι πολύ απογοητευτικό αν δείτε τον αριθμό στη ζυγαριά να ανεβαίνει αντί να μειώνεται. Και ενώ οι περισσότερες δίαιτες είναι στημένες πάνω στη λογική των πέντε, μικρών σχετικά, γευμάτων την ημέρα, σύμφωνα με το healthdigest.com,

υπάρχουν κάποιοι που έχουν παρατηρήσει ότι το βάρος τους αυξήθηκε ακόμη και όταν τρώνε μικρότερες μερίδες. Γιατί συμβαίνει κάτι τέτοιο; Η κατανάλωση μικρών μερίδων πολύ συχνά μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον αποθήκευση λίπους «Κάθε φορά που τρώτε, απελευθερώνεται ινσουλίνη για να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου που απορροφάται στο αίμα σας», εξηγεί η διαιτολόγος Μέγκαν Μπερντ στο Eat This, Not That!. «Η […]