Απαλλαγείτε από την υψηλή αρτηριακή πίεση: Το πρόγραμμα διατροφής που δυνιστούν οι καρδιολόγοι
08:30 7/12/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση, είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Το καλό νέο είναι ότι μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά, αλλάζοντας τις διατροφικές μας συνήθειες. Μία από τις πιο αξιόπιστες προσεγγίσεις είναι η δίαιτα DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), η οποία έχει αναγνωριστεί ως το #1 πρόγραμμα διατροφής για υγιεινή διατροφή από το U.S. News & World Report. Τι είναι η δίαιτα DASH; Η δίαιτα DASH σχεδιάστηκε
για την καταπολέμηση της υπέρτασης. Το κύριο χαρακτηριστικό της είναι η μείωση της πρόσληψης νατρίου (αλάτι), καθώς και η ενσωμάτωση τροφών πλούσιων σε κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο – θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Η διατροφή αυτή περιλαμβάνει: Παράλληλα, αποφεύγονται τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, πρόσθετα σάκχαρα και υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα τηγανητά. Οφέλη της Δίαιτας DASH 1. Μείωση της Αρτηριακής Πίεσης. Έρευνες δείχνουν ότι ακολουθώντας τη δίαιτα DASH, η συστολική πίεση μπορεί να μειωθεί […]
Keywords
πιεση, προγραμμα, αρτηριακη πιεση, υψηλη, news, world, διαιτα, διατροφη, υγιεινη διατροφη, news, ασβεστιο, ερευνες, καλιο, μειωση, ρυθμιση, τι ειναι, υπερταση, world
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αστυνομικός της Βουλής: Σφίγγει ο κλοιός για την 35χρονη μητέρα
- Δύσκολες ώρες για τον κορυφαίο τερματοφύλακα Νίκο Σαργκάνη - «Είναι σε κώμα στο νοσοκομείο»
- Η λίστα με τις χειρότερες αεροπορικές εταιρείες του κόσμου - Μην πετάξετε ποτέ με αυτές
- Καιρός: Τι ώρα θα βρέξει στην Αττική σήμερα
- «Τι θα απογίνουν τώρα τα παιδιά μου;» τα πρώτα λόγια του αστυνομικού της Βουλής – Βρέθηκαν το λάπτοπ και η κάμερα
- Χαλάζι, ισχυρές βροχοπτώσεις και κεραυνοί – Επικαιροποιήθηκε το έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού της ΕΜΥ
- Αμπελόκηποι: Φωτογραφίες από το διαμέρισμα της φρίκης
- Μια περίεργη δήλωση του Ν. Δένδια για τα νησιά του Αιγαίου
- Επικαιροποίηση του έκτακτου δελτίου επιδείνωσης καιρού της ΕΜΥ
- Από κολόνα του ΔΕΔΔΗΕ άρχισε η πυρκαγιά στον Βαρνάβα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Τι θα απογίνουν τώρα τα παιδιά μου;» τα πρώτα λόγια του αστυνομικού της Βουλής – Βρέθηκαν το λάπτοπ και η κάμερα
- Χαλάζι, ισχυρές βροχοπτώσεις και κεραυνοί – Επικαιροποιήθηκε το έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού της ΕΜΥ
- Απαλλαγείτε από την υψηλή αρτηριακή πίεση: Το πρόγραμμα διατροφής που δυνιστούν οι καρδιολόγοι
- Ένα «χάπι γιόγκα» – Νευροεπιστήμονες ανακαλύπτουν την εγκεφαλική οδό για τον τερματισμό του άγχους
- Το 2025 οι αποφάσεις για τις μειώσεις στις συντάξεις χηρείας – Δύο διαφορετικές απόψεις στην κυβέρνηση
- ΗΠΑ και Ιορδανία ζητούν από τους πολίτες τους να εγκαταλείψουν τη Συρία
- Ειρήνη Μουρτζούκου: «Καλύτερα να φεύγουν τα παιδάκια όταν οι μητέρες δεν είναι ικανές ή να τα παίρνει κάποιος άλλος»
- «Είχα πει της Πόπης ότι θα το μετανιώσει»: Όλα όσα είπε η Ειρήνη Μουρτζούκου στην Αγγελική Νικολούλη
- Κατερίνα Καινούργιου: «Ο Ανδρέας Μικρούτσικος με πλήγωσε πάρα πολύ – Ποτέ δεν τσακωθήκαμε»
- Πόσο πιθανό είναι το ξέσπασμα κρίσης χρέους στη Γαλλία μετά την κατάρρευση της κυβέρνησης Μπαρνιέ – Σε επιφυλακή η ΕΚΤ
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Απαλλαγείτε από την υψηλή αρτηριακή πίεση: Το πρόγραμμα διατροφής που δυνιστούν οι καρδιολόγοι
- Πίτσα με λευκή σάλτσα και προσούτο
- «Τι θα απογίνουν τώρα τα παιδιά μου;» τα πρώτα λόγια του αστυνομικού της Βουλής – Βρέθηκαν το λάπτοπ και η κάμερα
- Ένα μεγάλο αφιέρωμα στο σινεμά του Παντελή Βούλγαρη
- Aν θέλετε να κάνετε ένα κοντό κούρεμα, δείτε τη Brie Larson που έγινε πραγματικά αγνώριστη
- Πόσο πιθανό είναι το ξέσπασμα κρίσης χρέους στη Γαλλία μετά την κατάρρευση της κυβέρνησης Μπαρνιέ – Σε επιφυλακή η ΕΚΤ
- «Είχα πει της Πόπης ότι θα το μετανιώσει»: Όλα όσα είπε η Ειρήνη Μουρτζούκου στην Αγγελική Νικολούλη
- Ένα «χάπι γιόγκα» – Νευροεπιστήμονες ανακαλύπτουν την εγκεφαλική οδό για τον τερματισμό του άγχους
- Γιατί δεν μετακομίζει ο Ανδρουλάκης, το deal Φάμελλου – Πολάκη που δεν έγινε και η σχέση Τσίπρα – ΓΑΠ στο βιβλίο του Κασσελάκη
- Το 2025 οι αποφάσεις για τις μειώσεις στις συντάξεις χηρείας – Δύο διαφορετικές απόψεις στην κυβέρνηση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προληπτική καταστολή στην ημέρα μνήμης του δολοφονημένου Αλέξη
- Παναγία των Παρισίων: Απόψε η επίσημη τελετή επαναλειτουργίας – Ποιοι θα είναι παρόντες
- Φουρνιέ: «Τους αφήσαμε να κάνουν το παιχνίδι τους, να κάνουν ό,τι θέλουν»
- Πληρωμές Χριστούγεννα 2024: Πότε μπαίνουν δώρο και επιταγή ακρίβειας
- ΕΚΤ: Προς νέα μείωση των επιτοκίων κατά 25 μονάδες βάσης την επόμενη εβδομάδα
- Γιάννης και Λίλαρντ πάλεψαν αλλά οι Σέλτικς πήραν το ντέρμπι
- Αμορίμ: «Είναι δύσκολο να διαχειριστούμε τα πάντα»
- Νέο «Εξοικονομώ» και για ενοικιαστές προκηρύσσεται εντός των ημερών
- Η ψευδαίσθηση των υποσχέσεων και το μονοπάτι της προσωπικής αυτάρκειας
- Κυριακάτικο τραπέζι: Μοσχάρι κοκκινιστό με πετιμέζι
