Απώλεια βάρους: Πώς το τρέξιμο θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά
19:32 8/5/2022
- Πηγή: NewsBeast
Εάν σκέφτεστε το τρέξιμο για να χάσετε βάρος, κάνετε πολύ καλά, καθώς εκτός του ότι πρόκειται για μία από τις πιο προσιτές μορφές άσκησης -είναι δωρεάν και δεν απαιτεί κανέναν εξοπλισμό- αποδεικνύεται και άκρως αποτελεσματικό στην περίπτωση που θέλετε να χάσετε κιλά. Επιπλέον, εκτός του ότι βοηθάει να επιτύχετε το σκοπό σας, έχει μια σειρά από οφέλη όπως η ώθηση που δίνει τόσο στην καρδιαγγειακή υγεία, όσο και την υγεία των οστών. Απώλεια βάρους: Πώς το τρέξιμο θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά «Το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική επιλογή για την προώθηση της υγιούς,
βιώσιμης απώλειας βάρους», λέει ο David Wiener, ειδικός εκπαίδευσης στη Freeletics. «Καίει περισσότερες θερμίδες από τα περισσότερα άλλα είδη άσκησης επειδή απαιτεί πολλούς διαφορετικούς μύες για να δουλέψουν σκληρά μαζί. Επιπλέον, μπορεί να συνεχίσετε να καίτε θερμίδες πολύ μετά την προπόνηση». Αυτό οφείλεται στη «μετακαύση» ή στην υπερβολική κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση (EPOC), που προκαλείται από έναν αυξημένο μεταβολισμό μετά την άσκηση, εξηγεί το womanandhome.com. […]
Keywords
απωλεια βαρους, απωλεια, κιλα, τρεξιμο, david, wiener, μύες, οφείλεται, δωρεαν, θερμιδες, υγεια, ωθηση, οφείλεται, σειρα, david, ειδη, μύες, wiener
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μαρία Ηλιάκη: «Άφωνη» μετά τον… «οχετό» από τον Νίκο Μουτσινά – «Είπα ότι δεν θα ξαναμιλήσω γι’ αυτόν» (vid)
- Κλέλια Ρένεση: To ξέσπασμα της για την έφοδο της δημάρχου στις παραλίες της Γαύδου
- Σεισμός τώρα στη Βοιωτία
- Μπαχάμες: Θρίλερ με τον θάνατο τουριστών σε πολυτελές θέρετρο - «Αρρώστησαν» ξαφνικά και πέθαναν
- Πόλεμος στην Ουκρανία: «Ναι» της Ελλάδας στην αποστολή τεθωρακισμένων – Προϋπόθεση η άμεση αντικατάστασή τους
- Κατερίνα Τσάβαλου για Κωστόπουλο: Θα πέσω από τα σύννεφα αν ισχύουν οι κατηγορίες
- Βασίλης Κικίλιας: H φωτογραφία που ανέβασε με την Τζένη Μπαλατσινού για τη Γιορτή της Μητέρας
- Γλυκά Νερά: Νέος ενοικιαστής στη μεζονέτα ένα χρόνο μετά τη δολοφονία της Καρολάιν
- «Βαρύ» πένθος για την Νίκη Παλληκαράκη: «Έφυγε» από τη ζωή η μητέρα της
- «Το Πρωινό»: Αύξηση στη διάρκεια, αναβάθμιση του ρολου της Φαίης και επιστροφή της Μπαρμπαρίγου!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Μπόρις Μπέκερ: Παράπονα για το φαγητό και το κρύο στη φυλακή
- Ανατροπή με τον… φευγάτο στον Ολυμπιακό – Δεύτερη ευκαιρία από Μαρτίνς
- «Την μαμά μου να μην την πιάνεις στο στόμα σου» – Το απολαυστικό βίντεο της Finos Film για τη Γιορτή της Μητέρας
- Κλέλια Ρένεση: Ξέσπασε για την κίνηση της δημάρχου της Γαύδου να γκρεμίσει τις καλύβες των ερημιτών
- Ιράν: Τρεις αστυνομικοί συνελήφθησαν μετά από βίαιη προσαγωγή γυναίκας
- Βίκυ Πρωτογεράκη: Δεν είναι παιδόφιλος ο Λιγνάδης, δεν πιστεύω ότι ο Φιλιππίδης έκανε αυτά που λένε
- Απώλεια βάρους: Πώς το τρέξιμο θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά
- Νεκρός βρέθηκε ο αθλητής που έπεσε από χαράδρα 70 μέτρων στην ορεινή Ναυπακτία
- Super League: Νίκη για τον ΟΦΗ κόντρα στον Αστέρα Τρίπολης – Δείτε το γκολ
- Χρήστος Λούλης: Είμαι και σνομπ και απόμακρος, τι να κάνω;
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Απώλεια βάρους: Πώς το τρέξιμο θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά
- Βίκυ Πρωτογεράκη: Δεν είναι παιδόφιλος ο Λιγνάδης, δεν πιστεύω ότι ο Φιλιππίδης έκανε αυτά που λένε
- Ο Bono και ο Edge των U2 τραγούδησαν στο μετρό του Κιέβου για την ελευθερία – Δείτε βίντεο
- Κλέλια Ρένεση: Ξέσπασε για την κίνηση της δημάρχου της Γαύδου να γκρεμίσει τις καλύβες των ερημιτών
- Ανατροπή με τον… φευγάτο στον Ολυμπιακό – Δεύτερη ευκαιρία από Μαρτίνς
- Μπόρις Μπέκερ: Παράπονα για το φαγητό και το κρύο στη φυλακή
- Ουκρανία: Το Ιρπίν, στα περίχωρα του Κιέβου επισκέφθηκε ο Τζάστιν Τριντό
- Νεκρός βρέθηκε ο αθλητής που έπεσε από χαράδρα 70 μέτρων στην ορεινή Ναυπακτία
- Εκλογές ΚΙΝΑΛ: Παράταση μιας ώρας στην ψηφοφορία
- Άγριες Μέλισσες – spoiler: Η παράνομη σχέση της Κορίνας και του Μπάμπη θα αποκαλυφθεί
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- “Ήταν μία δύσκολη βδομάδα για μας"
- Θρίλερ στη Μονεμβασιά: Ο δράστης επέστρεψε και αποτελείωσε τον συνεπιβάτη της μοτοσικλέτας
- Μόσιαλος: Εξετάζεται η σχέση του κορωνοϊού με την ηπατίτιδα που χτυπάει τα παιδιά
- Σημεία δωρεάν ελέγχου covid-19 τη Δευτέρα 9 Μαΐου
- ΑΕΚ – Παναθηναϊκός 0-0 (Δεύτερο ημίχρονο)
- «Πείτε μου ότι είναι ένα κακό όνειρο»: Τα πρώτα λόγια του δράστη του φονικού τροχαίου στη Μονεμβασιά
- Λεβαδειακός - Βέροια: 1-0
- ΟΑΕΔ: Σε εξέλιξη το πρόγραμμα επιχορήγησης επιχειρήσεων για απασχόληση 4.000 ανέργων
- Προπονείται για Δελφούς ο Χρήστος Ακρίδας
- Συγκρίνουν τον Ζελένσκι με τον Τσόρτσιλ στις «πιο σκοτεινές ώρες» της Ευρώπης! Η σύζυγος Μπάιντεν στην Ουκρανία
