Αβοκάντο: Η αυξημένη κατανάλωσή του κατά τη διάρκεια του χειμώνα καταπολεμά την ξηροδερμία
17:48 19/2/2023
- Πηγή: NewsBeast
Είναι γνωστό στους περισσότερους ότι το αβοκάντο θεωρείται ως υπερτροφή λόγω της περιεκτικότητάς του σε υγιεινά λιπαρά. Ένα φρούτο μεσαίου μεγέθους διαθέτει πάνω από 19 γραμμάρια ακόρεστων λιπαρών οξέων και 13 γραμμάρια υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένων 10 γραμμαρίων φυτικών ινών, όπως αναφέρει η Σχολή Δημόσιας Υγείας T.H. Chan του Χάρβαρντ. Επιπλέον, αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, βιταμίνης Ε, φυλλικού οξέος, καλίου και αντιοξειδωτικών. Το ελαϊκό οξύ, ένα από τα πιο άφθονα λίπη στο αβοκάντο, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης, προστατεύοντας
από καρδιακές παθήσεις. Οι φυτικές ίνες, από την άλλη πλευρά, ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα και μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη. Αυτό το κρεμώδες φρούτο, όμως, κάνει καλό και στα μάτια σας. Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, δύο καροτενοειδή στο αβοκάντο, μπορούν να προστατεύσουν την όρασή σας καθώς μεγαλώνετε, λέει η Σχολή Δημόσιας Υγείας T.H. Chan του Χάρβαρντ. Επιπλέον, η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους παρά την υψηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες, σημειώνει πρόσφατη ανασκόπηση […]
Keywords
αβοκαντο, ξηροδερμια, θερμιδες, οξυ, αιμα, απωλεια βαρους, απωλεια, ινες, ματια, οραση, πηγη, σακχαρο, υψηλη, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός: Αλλάζουν τα πράγματα την Καθαρά Δευτέρα – Τι λέει ο Μαρουσάκης
- «Αν πάθω κάτι είναι ο πρώτος ύποπτος»: Γράμμα του 1998 εξιχνιάζει μια δολοφονία που είχε μπει στον πάγο
- Γιατί δεν πρέπει να βάζεις 10 και 20 ευρώ βενζίνη;
- Βρείτε μυστικά, hacks, εντολές, συμβουλές αναζήτησης και άλλα διάφορα στην αναζήτηση της Google
- ΣΥΡΙΖΑ: Ξεκάθαρο μήνυμα Τσίπρα στον Πολάκη μετά το «αντάρτικο» του βουλευτή Χανίων για τον Μιχάλη Χαιρετάκη
- Σημάδια που μαρτυρούν πως υποφέρετε από κατάθλιψη ακόμα κι αν δεν το καταλαβαίνετε
- Αυτοκίνητα: Αυτές είναι οι μάρκες με τα λιγότερα προβλήματα (πίνακες)
- O τάφος του Κωνσταντίνου γράφει «Βασιλεύς των Ελλήνων» – Η φράση από το Ευαγγέλιο
- Αλέξης Τσίπρας: Έριξε μια χειμερινή βουτιά για να… πάρει καθαρές αποφάσεις εν όψει εκλογών!
- Πυρά Νικολάου κατά ΣΔΟΕ: Θα προσφύγω στη Δικαιοσύνη – Όλα έγιναν νόμιμα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- O τάφος του Κωνσταντίνου γράφει «Βασιλεύς των Ελλήνων» – Η φράση από το Ευαγγέλιο
- Αλλαγή του καιρού το 3ήμερο της Καθαράς Δευτέρας «βλέπει» ο Μαρουσάκης – Τα τελευταία στοιχεία
- Μπο: Συμφωνώ με την Ελευθερία ότι ο Μάριος είναι η ντροπή της Κύπρου
- Σεισμός στην Τουρκία: Σταματούν οι έρευνες για επιζώντες – Εξαιρούνται οι επαρχίες Καχραμανμαράς και Χατάι
- Ρίχνει τους τόνους ο Πολάκης μετά την κόντρα για το ψηφοδέλτιο στην Κρήτη: Όλα θα λυθούν με καθαρό και δημόσιο τρόπο
- Φωτιά σε διαμέρισμα 5ου ορόφου στους Αμπελόκηπους: Στο νοσοκομείο μία νεαρή με εγκαύματα
- Οπαδός προσπάθησε να κάνει τάκλιν στον Κριστιάνο Ρονάλντο
- Μητσοτάκης: Ο Γκιννής έγραψε ιστορία και κέρδισε τον θαυμασμό όλων
- Spartacus: Έρχεται reboot της γνωστής σειράς
- Λαμία – Ολυμπιακός: 0-1 το σκορ στο ημίχρονο – Δείτε το γκολ
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Αβοκάντο: Η αυξημένη κατανάλωσή του κατά τη διάρκεια του χειμώνα καταπολεμά την ξηροδερμία
- Μπο: Συμφωνώ με την Ελευθερία ότι ο Μάριος είναι η ντροπή της Κύπρου
- Ρίχνει τους τόνους ο Πολάκης μετά την κόντρα για το ψηφοδέλτιο στην Κρήτη: Όλα θα λυθούν με καθαρό και δημόσιο τρόπο
- Μητσοτάκης: Ο Γκιννής έγραψε ιστορία και κέρδισε τον θαυμασμό όλων
- Αλλαγή του καιρού το 3ήμερο της Καθαράς Δευτέρας «βλέπει» ο Μαρουσάκης – Τα τελευταία στοιχεία
- Λαμία – Ολυμπιακός: 0-1 το σκορ στο ημίχρονο – Δείτε το γκολ
- Έγραψε ιστορία ο Αλέξανδρος Γκιννής: Πρώτο μετάλλιο για την Ελλάδα σε Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Αλπικού σκι
- Η πραγματική διαφορά μεταξύ κρέμας και λοσιόν σώματος
- Νικολάου για προμήθεια υγειονομικού υλικού: Νόμιμη η διαδικασία – Θα προσφύγω στη Δικαιοσύνη
- Spartacus: Έρχεται reboot της γνωστής σειράς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γκιννής σκι: Πρώτο μετάλλιο για την Ελλάδα σε Παγκόσμιο Πρωτάθλημα!
- Χρηματιστήριο Αθηνών: Το καλύτερο ράλι από το 2005 - Κρατάει το momentum της ανόδου
- Αταλάντα – Λέτσε 1-2: «Βόμβα» στο Μπέργκαμο
- Αγωνία για τον Τομ Σάιζμορ: Σε κρίσιμη κατάσταση μετά από εγκεφαλικό ο ηθοποιός
- Ο Νίκος Ανδρουλάκης επισκέφθηκε την οικογένεια του Στάθη Τσιτλακίδη στη Δράμα
- Κοζάνη: Στο βιβλίο Γκίνες το μεγαλύτερο κιχί του κόσμου- Ο «σέφ» αντί για αστέρι κέρδισε ένα..λάστιχο - Βίντεο
- Αλέξανδρος Γκιννής: Έγραψε ιστορία με 1ο μετάλλιο για την Ελλάδα στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Σκι – Δείτε το βίντεο
- Πολάκης προς ΣΥΡΙΖΑ μετά την απειλή του για αποχώρηση: «Θα περιμένω τα όργανα να μιλήσουν»
- Μητσοτάκης για Γκιννή: Έγραψε ιστορία, μας γέμισε υπερηφάνεια
- Θεσσαλονίκη: Κατέρρευσε η μητέρα της 2,5 ετών Άννας – Δεν μπόρεσε να καταθέσει
