Μπορεί το τρέξιμο να χτίσει μύες; Η εκπληκτική αλήθεια
17:17 30/10/2023
- Πηγή: NewsBeast
Το τρέξιμο είναι μια δημοφιλής μορφή καρδιαγγειακής άσκησης, γνωστή για την ικανότητά της να καίει θερμίδες και να βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία. Ωστόσο, όταν πρόκειται για το χτίσιμο μυών, μπορεί να μην είναι η πρώτη δραστηριότητα που σου έρχεται στο μυαλό. Η άρση βαρών και η προπόνηση με αντιστάσεις συχνά συνδέονται με τη μυϊκή ανάπτυξη, αλλά μπορεί το τρέξιμο να συμβάλλει επίσης στην αύξηση της μυϊκής μάζας; Η καρδιαγγειακή έναντι της μυϊκής προοπτικής Το τρέξιμο στοχεύει πρωτίστως στο καρδιαγγειακό σύστημα. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τη βελτίωση
της αντοχής, την ενδυνάμωση της καρδιάς και την καύση θερμίδων, καθιστώντας το πολύτιμο εργαλείο για τη συνολική φυσική κατάσταση και τη διαχείριση του βάρους. Ωστόσο, από την άποψη της μυϊκής ανάπτυξης, το τρέξιμο έχει τους περιορισμούς του. Ενώ το τρέξιμο ενεργοποιεί διάφορους μύες, όπως οι τετρακέφαλοι, οι οπίσθιοι μηριαίοι, οι γάμπες και οι γλουτοί, δεν παρέχει τα ίδια ερεθίσματα μυϊκής ανάπτυξης με την προπόνηση με αντιστάσεις. Οι μύες αναπτύσσονται ως απόκριση στην αντίσταση […]
Keywords
μύες, τρεξιμο, θερμιδες, υγεια, φυσικη, αυξηση, αρση βαρων, γλουτοι, ερχεται, ιδια, μορφη, μυαλο, χτισιμο, μύες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τηλεθέαση: Με πρωτιά «έκλεισε» το πενθήμερο το Mega
- Ηράκλειο: Πυρκαγιά σε διαμέρισμα – Καταστράφηκε ολοσχερώς η κουζίνα
- Στυλίδα: Συναγερμός για την εξαφάνιση 40χρονης – Πήγε τα παιδιά σχολείο και δεν ξαναγύρισε
- Έξαλλος Μπέος: «Σκουπίδια της δημοσιογραφίας, πατσαβούρες και άπλυτοι»
- Ερχεται το εμβόλιο κατά των ναρκωτικών
- Το ναυάγιο – Spoiler: Ένα τηλεφώνημα αναστατώνει την Ειρήνη και ο μικρός Ορφέας τη βρίσκει λιπόθυμη στο πάτωμα
- Έξαρση κορονοϊού και γρίπης φοβούνται οι ειδικοί
- Την Τρίτη η δίκη για τον θάνατο του Ιάσονα: «Τώρα εσείς είστε η δίκη μου φωνή» – Τον παρέσυρε ο οδηγός του οχήματος της Μπακογιάννη
- Ταυτόχρονες δράσεις ενημέρωσης της ΥΠΕ Κρήτης στο Ηράκλειο για το πρόγραμμα «Φώφη Γεννηματά»
- «Τζάνειο»: Νοσηλευτής ξυλοκοπήθηκε από 25χρονο – Στη δικαιοσύνη η διοίκηση του νοσοκομείου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Το ναυάγιο – Spoiler: Ένα τηλεφώνημα αναστατώνει την Ειρήνη και ο μικρός Ορφέας τη βρίσκει λιπόθυμη στο πάτωμα
- Η Παγκόσμια Τράπεζα προβλέπει χαμηλότερη τιμή για το πετρέλαιο το 2024 – Κατά μέσο όρο στα 90 δολάρια το βαρέλι
- Ο Παράδεισος των κυριών – Spoiler: Ο Αποστόλης βρίσκεται έξω από το σπίτι της Όλγας με επικίνδυνες διαθέσεις
- Μπορεί το τρέξιμο να χτίσει μύες; Η εκπληκτική αλήθεια
- Η Ισπανία κινείται σε ρυθμούς «Λεονορμανίας»: Η πριγκίπισσα Λεονόρ γιορτάζει αύριο τα 18α γενέθλιά της
- Ποιες είναι οι πιο ρατσιστικές χώρες στην Ευρώπη;
- Το «κατηγορώ» ισραηλινών ομήρων κατά Νετανιάχου – «Υποφέρουμε από την πολιτική και τη στρατιωτική σου αποτυχία»
- Φρίκη στη Νέα Φιλαδέλφεια: Βίντεο – ντοκουμέντο καταγράφει ηλικιωμένο να σκοτώνει νεογέννητα γατάκια
- Οι Πανθέοι – Spoiler: Ο Κίτσος βρίσκεται σε απόγνωση
- Η Triumph στο πλευρό των πλημμυροπαθών
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Μπορεί το τρέξιμο να χτίσει μύες; Η εκπληκτική αλήθεια
- Παναθηναϊκός: Οι οπαδοί μπορούν να βλέπουν στο ΟΑΚΑ τα εκτός έδρας ματς παρέα με τους παίκτες
- Ποιες είναι οι πιο ρατσιστικές χώρες στην Ευρώπη;
- Φρίκη στη Νέα Φιλαδέλφεια: Βίντεο – ντοκουμέντο καταγράφει ηλικιωμένο να σκοτώνει νεογέννητα γατάκια
- Παγιδευμένοι – Spoiler: Η Άννα κάνει απεγνωσμένες προσπάθειες να συνεργαστεί με τους υπόλοιπους αιχμαλώτους
- Νίκος Γκάλης: Πώς βγήκε το παρατσούκλι «γκάνγκστερ» και γιατί δεν έγινε προπονητής
- Δικαστήριο ανάγκασε εταιρεία κρουαζιέρας να καλύψει τα ιατρικά έξοδα επιβάτη που νόσησε από κορονοϊό στο πλοίο
- Οι Πανθέοι – Spoiler: Ο Κίτσος βρίσκεται σε απόγνωση
- Η Ισπανία κινείται σε ρυθμούς «Λεονορμανίας»: Η πριγκίπισσα Λεονόρ γιορτάζει αύριο τα 18α γενέθλιά της
- Το «κατηγορώ» ισραηλινών ομήρων κατά Νετανιάχου – «Υποφέρουμε από την πολιτική και τη στρατιωτική σου αποτυχία»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πιτ μπουλ Αρτέμιδα – 11χρονος: «Έκανε τον λιπόθυμο για να σταματήσει να τον δαγκώνει», περιγράφει η μητέρα του
- Θεσσαλία: Χωριά-φαντάσματα και ακόμα θαμμένα στη λάσπη σε Καρδίτσα και Τρίκαλα
- Κτηνωδία στη Νέα Φιλαδέλφεια: Έπνιξε με νερό γατάκια που είχαν κρυφτεί σε σωλήνα
- Γιάννης Οικονόμου για Ισραήλ: «Είμαστε σε επαγρύπνηση όχι σε πανικό»
- Θ. Παφίλης: «Τώρα να δυναμώσει ο αγώνας κατά του εγκλήματος του κράτους του Ισραήλ»
- ΕΕΚΕ: Δυσκολίες στην επικοινωνία των καταναλωτών με τα Funds – Ταλαιπωρία υπερήλικα που δεν είχε e-mail
- Σλοβακία: Αμέσως μετά τις εκλογές παίρνει πρόσθετα μέτρα για τη μετανάστευση με πρόσχημα τη… Χαμάς
- ΑΑΔΕ: Αυτή είναι η νέα πλατφόρμα για καταγγελίες φοροδιαφυγής με «μπόνους»
- Πάτρα: Απεργία για τους υπαλλήλους της Τράπεζας Πειραιώς - Τι ζητούν
- Πόλεμος στο Ισραήλ: Βίντεο με γυναίκες ομήρους έδωσε στη δημοσιότητα η Χαμάς «Ελευθερώστε μας τώρα, ελευθερώστε τους πολίτες»
