Δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστήριο; Αυτές οι καθημερινές δραστηριότητες μπορούν να προστατεύσουν την καρδιά σας

07:30 19/1/2025 - Πηγή: NewsBeast

Στις πολυάσχολες μέρες μας, το γυμναστήριο μπορεί να φαντάζει πολυτέλεια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να στερηθούμε την άσκηση. Η καθημερινότητά μας περιλαμβάνει πολλές απλές δραστηριότητες, που προσφέρουν σημαντικά οφέλη. Το περπάτημα μέχρι τη δουλειά ή το σχολείο των παιδιών, η χρήση σκάλας αντί για ασανσέρ, το κουβάλημα με τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ κ.α. μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Αυτή η μορφή δραστηριότητας ονομάζεται NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) και αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για να προστατεύσουμε την καρδιά μας και να βελτιώσουμε τη γενική μας υγεία. Τι είναι και γιατί είναι σημαντικό το NEAT; Το NEAT αναφέρεται στις θερμίδες που καίει το σώμα μας μέσα από καθημερινές δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν παραδοσιακή άσκηση, ύπνο ή φαγητό. Πρόκειται για κινήσεις όπως το καθάρισμα, το περπάτημα, η κηπουρική και ακόμα και το νευρικό χτύπημα του ποδιού κάτω από το γραφείο. Όπως εξηγεί στο Yahoo Life η γυμνάστρια Sarah Pelc Graca, το NEAT ενσωματώνεται φυσικά στη ζωή μας, βοηθώντας […]