Διατάσεις χεριών: Tο (σημαντικό) μέρος του σώματος που παραμελούμε
11:50 12/10/2024
- Πηγή: NewsBeast
Μπορείτε να σκεφτείτε πόσες κινήσεις κάνετε καθημερινά με τα χέρια σας; Πόσες φορές τα χρησιμοποιείτε για διάφορες εργασίες; Και πόσα πράγματα κάνετε καθημερινά με τα χέρια σας; Τα χέρια μας ταλαιπωρούνται πολύ, ειδικά από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως η πολύωρη εργασία στον υπολογιστή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, δυσκαμψία ή πόνο στους καρπούς, δυσκολεύοντας ακόμα και τις πιο απλές καθημερινές εργασίες. Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε τενοντίτιδα ή σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα που δυσκολεύουν την καθημερινότητά μας, επηρεάζοντας την ποιότητα της ζωής. Πέρα από την πρόληψη
και την αποκατάσταση, οι διατάσεις χεριών βοηθούν να μειωθεί ο πόνος και σε άλλα σημεία του σώματος, ενώ αποτρέπουν την αρθρική ακαμψία. Βοηθούν στην αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων, ενισχύουν τους μυς γύρω από αυτές και χαλαρώνουν τους σφιγμένους μυς. Απαιτούν ελάχιστο χρόνο και προσφέρουν μακροπρόθεσμα οφέλη σε βάθος χρόνου. Οι διατάσεις μπορούν να εκτελεστούν είτε σε όρθια είτε σε καθιστή θέση. Αν κάθεστε, βεβαιωθείτε ότι ο κορμός σας είναι σε ευθεία […]
Keywords
μυς, κινηση στους δρομους, εργασια, αδυναμια, αυξηση, ζωης, κορμος, μπορειτε, μυς, ποιοτητα, τενοντιτιδα, ευθεια, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χαμός σε μεγάλο κανάλι - Ζητούν παύση των εμπορικών συμφωνιών μετά την αναίσχυντη εκπομπή
- Μαρία Καρυστιανού: «Ποτέ ξανά» – Η συγκινητική ομιλία της στο Καλλιμάρμαρο
- Γιώργος Μαυρίδης: Ραγίζει "καρδιές" το μήνυμά του – "Φέτος δεν χρειάζεται να είμαι εκεί δίπλα, γιατί αυτή τη φορά ταξιδεύεις μαζί μου"
- ΕΔΕ και προανάκριση για τα αίτια του δυστυχήματος στον Ασπρόπυργο όπου έχασε τη ζωή του ένας πυροσβέστης
- Αθηνά Μαρτίνου: Έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 97 ετών η ισχυρή γυναίκα της ελληνικής ναυτιλίας
- Χ. Δούκας για συναυλία στο Καλλιμάρμαρο: «Αν δε βρω το τέρμα, δε θα ησυχάσω» – Οι στίχοι του Φ. Δεληβοριά τα είπαν όλα
- Χριστόφορος Κολόμβος: Σήμερα οι αποκαλύψεις για την καταγωγή του - Τι έδειξε το DNA
- Σε κρίση τα κομμωτήρια της Βρετανίας - Γιατί η νέα γενιά αποφεύγει το επάγγελμα
- Δωρεάν οι μετακινήσεις με το Μετρό Θεσσαλονίκης την πρώτη εβδομάδα λειτουργίας
- Μαρία Καρυστιανού: «Ποτέ ξανά» – Η συγκινητική ομιλία της στο Καλλιμάρμαρο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Θεατής του Αγγλία-Ελλάδα από το πάνω διάζωμα του Γουέμπλεϊ, πέταξε σαΐτα που «καταρρίφθηκε» από τον Μπακασέτα
- Τα 5 φλατ παπούτσια που θα φορέσουμε αυτόν τον χειμώνα
- Η Άννα Βίσση τραγουδά στη Ματούλα Ζαμάνη και της λέει ότι θα βγάλει την μπλούζα της – Δείτε το βίντεο
- Δημήτρης Λάλος – Μαριλίτα Λαμπροπούλου: Η νέα συνεργασία στο θέατρο και η κοινή στέγη του ζευγαριού στα Πετράλωνα
- Κικίλιας για δυστύχημα στον Ασπρόπυργο: Εκφράζω τη βαθιά μου λύπη για τον χαμό ενός νέου πυροσβέστη
- Καιρός: Θερμότερος του κανονικού αναμένεται ο Νοέμβριος – Τι δείχνουν οι μακροπρόθεσμες προγνώσεις
- Ο μικρός Γιάννης, επέστρεψε ορεξάτος από τις ΗΠΑ και προβλέπει την πρώτη τετράδα του πρωταθλήματος
- Γεράσιμος Παπαδόπουλος: H σεισμική ύφεση στην Ελλάδα έκλεισε τριετία – Είναι φυσιολογική η «καθυστέρηση»
- Το χωριό-φάντασμα στην Κέρκυρα που παίρνει πάλι ζωή
- Νοικοκυριά και επιχειρήσεις επέστρεψαν στο τραπεζικό σύστημα περίπου 19 δισ. ευρώ από το 2021
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Διατάσεις χεριών: Tο (σημαντικό) μέρος του σώματος που παραμελούμε
- Μάκης Βορίδης: Από ουραγός και πρόβλημα, η Ελλάδα έγινε παράδειγμα οικονομικής ανάκαμψης στην Ευρώπη
- Ανάρτηση Πολάκη πριν την κρίσιμη συνεδρίαση της Κεντρικής Επιτροπής του ΣΥΡΙΖΑ: «Εξώδικα» και φαντασιώσεις μεγαλείου αποσύρθηκαν
- Καιρός: Θερμότερος του κανονικού αναμένεται ο Νοέμβριος – Τι δείχνουν οι μακροπρόθεσμες προγνώσεις
- Ποια είναι η Χαν Κανγκ που κέρδισε το Νόμπελ λογοτεχνίας 2024 – Ξεχώρισε για το βιβλίο «Η χορτοφάγος», έχει γράψει και το «Μάθημα ελληνικών»
- Ο μικρός Γιάννης, επέστρεψε ορεξάτος από τις ΗΠΑ και προβλέπει την πρώτη τετράδα του πρωταθλήματος
- Πέθανε η εφοπλίστρια Αθηνά Μαρτίνου, η ισχυρή γυναίκα της ελληνικής ναυτιλίας
- Άσε στην άκρη το Ελσίνκι και ανακάλυψε την παλαιότερη πόλη της Φινλανδίας
- Χαρδαλιάς: Θα κάνω ό,τι είναι δυνατόν για την ασφαλή μεταφορά όλων των μαθητών στα σχολεία τους
- Θεατής του Αγγλία-Ελλάδα από το πάνω διάζωμα του Γουέμπλεϊ, πέταξε σαΐτα που «καταρρίφθηκε» από τον Μπακασέτα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δωρεάν οι μετακινήσεις με το Μετρό Θεσσαλονίκης την πρώτη εβδομάδα λειτουργίας
- Εντοπίστηκε ο 55χρονος από το Φάληρο Θεσσαλονίκης - Λήξη συναγερμού
- Ένα ακόμη συλλαλητήριο για τον θάνατο του Μοχάμεντ στο ΑΤ Αγίου Παντελεήμονα
- Θεσσαλονίκη: Η ανακοίνωση από το Λιμενικό για το θανατηφόρο τροχαίο στο Λιμάνο
- Σε νέα μείωση επιτοκίων αναμένεται να προχωρήσει η ΕΚΤ
- Ξεκίνησε η αποκατάσταση του σπιτιού του Ηλία Βενέζη στο Αϊβάλι
- Greek Basketball League: Ενός λεπτού σιγή σε όλους τους αγώνες στη μνήμη του Τζορτζ Μπάλντοκ
- ΕΔΕ και προανάκριση για τα αίτια του δυστυχήματος στον Ασπρόπυργο όπου έχασε τη ζωή του ένας πυροσβέστης
- Θεσσαλονίκη: Έλεγχοι σε 126 ανήλικους για την πρόληψη και αντιμετώπιση της παραβατικότητας
- Οι 10 προτάσεις χωρίς είσοδο το Σαββατοκύριακο στην Αθήνα
