Δύο διατάσεις γιόγκα για να ξυπνήσετε εύκολα το πρωί
07:56 14/12/2022
- Πηγή: NewsBeast
Αν και η γιόγκα είναι ωφέλιμη οποιαδήποτε ώρα κι αν επιλέξετε να τηνεξασκήσετε, πολλοί δάσκαλοι γιόγκα και επαγγελματίες του fitness συνιστούν να την εξασκείτε το πρωί. Κι αυτό γιατί, σύμφωνα με το healthdigest.com, σας επιτρέπει να δώσετε τον τόνο της ημέρας σας, θέτοντας τις προθέσεις σας και κάνοντας διαλογισμό. Η πρωινή γιόγκα αλλάζει, επίσης, τη νοοτροπία σας ανακουφίζοντας από το άγχος και καθαρίζοντας το μυαλό σας, ώστε να είστε έτοιμοι για οτιδήποτε φέρει η μέρα. Και αν ξυπνάτε συχνά δύσκαμπτοι ή υποτονικοί, η απαλή πρωινή κίνηση
βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο και στην κυκλοφορία του αίματος. Ακολουθούν, λοιπόν, δύο εύκολες στάσεις και ροές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας. Στάση με τα πόδια στον τοίχο Η στάση με τα πόδια πάνω στον τοίχο, Viparita Karani στα σανσκριτικά, είναι μία από τις πιο εύκολες αναστροφές ή ανάποδες στάσεις στη γιόγκα, σύμφωνα με το DoYou. Οι αναστροφές βοηθούν στη ρύθμιση του σώματος βελτιώνοντας την κυκλοφορία, αυξάνοντας […]
Keywords
γιογκα, ευκολα, πρωι, fitness, ωρα, αγχος, κινηση, μυαλο, νοοτροπια, ρυθμιση, ροες, fitness, ποδια, ξυπνατε
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 900.000 ευρώ στο σπίτι της Καϊλή - Τα μαρτύρησε όλα γρήγορα ο Ιταλός σύντροφός της! - Ύποπτος για ασέλγεια κατά συρροήν ο πατήρ Αντώνιος
- «Μου ξέφυγε», λέει ο ιδιοκτήτης του Ντόγκο Αρτζεντίνο που κατασπάραξε το σκυλάκι
- Τι αλλάζει στο κατηγορητήριο για τον αστυνομικό που σκότωσε τον 16χρονο Κώστα Φραγκούλη
- Θάνατος 16χρονου Ρομά: Υπό κατάληψη η Νομική Σχολή της Αθήνας
- Xειμερινό ηλιοστάσιο 2022 – Πόσα λεπτά μεγαλώνει η μέρα
- Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 14 Δεκεμβρίου
- Περαστικός με ΙΧ πυροβόλησε και σκότωσε σκύλο που κατασπάραξε μικρότερο
- Εύα Καϊλή: «Αρπάχτηκαν» στον «αέρα» Χατζηνικολάου – Δημητρακόπουλος
- Στέλιος Κουδουνάρης: Αν συνεχιζόταν 5΄, θα είχα καταστραφεί – Πώς έπεσε θύμα ηλεκτρονικής απάτης και το τυχαίο γεγονός που τον έσωσε
- Κεραυνός σκότωσε κοπάδι με πρόβατα στο Λεσίνι Οινιάδων (φωτο)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Στέλιος Κουδουνάρης: Αν συνεχιζόταν 5΄, θα είχα καταστραφεί – Πώς έπεσε θύμα ηλεκτρονικής απάτης και το τυχαίο γεγονός που τον έσωσε
- Υπερχρεωμένα νοικοκυριά: Πώς και πότε σβήνουν τα χρέη προς την Εφορία
- Μουντιάλ 2022: Οι Αργεντινοί πανηγύρισαν στα αποδυτήρια με σύνθημα κατά της Βραζιλίας και της Αγγλίας
- Κρήτη: Ιερόσυλος έκλεψε εκκλησία στο Ηράκλειο – Συνελήφθη επ’ αυτοφώρω
- Σκύλος Ντόγκο Αρτζεντίνο κατασπάραξε μικρό κοκόνι στην Κηφισιά – Το σκότωσε επιχειρηματίας που περνούσε από το σημείο
- NBA: Οι Μπακς «καθάρισαν» τους πρωταθλητές Γουόριορς με 128-111 – Νέο ρεκόρ από τον Γιάννη Αντετοκούνμπο
- Euroleague: Μια ανάσα από την κορυφή ο Ολυμπιακός, έχασε έδαφος για την 8άδα ο Παναθηναϊκός – Δείτε την κατάταξη
- Καιρός: Βροχές σήμερα στην Αττική – Οι περιοχές που θα δουν 26άρια Παρασκευή και Σάββατο
- Γιώργος Καρτελιάς: Κουνήθηκε το πτώμα του παππού μου στην κηδεία του, με έπιασε νευρικό γέλιο
- Πρέβεζα: Οδηγούσε πιωμένος, χωρίς δίπλωμα και πινακίδες και με όπλο στο αυτοκίνητο
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Δύο διατάσεις γιόγκα για να ξυπνήσετε εύκολα το πρωί
- Καιρός: Βροχές σήμερα στην Αττική – Οι περιοχές που θα δουν 26άρια Παρασκευή και Σάββατο
- «Άρωμα» Χόλιγουντ στη Θεσσαλονίκη: Κλειστοί δρόμοι και σήμερα για τα γυρίσματα της ταινίας «Dirty Angel»
- Στεγαστικά δάνεια: Το τελικό σχέδιο για την επιδότηση των ευάλωτων δανειοληπτών
- Σκύλος Ντόγκο Αρτζεντίνο κατασπάραξε μικρό κοκόνι στην Κηφισιά – Το σκότωσε επιχειρηματίας που περνούσε από το σημείο
- Μηλιές: Το χωριό στο Πήλιο που πρέπει να επισκεφτείτε
- Θεσσαλονίκη: Ανησυχία για νέα επεισόδια από Ρομά μετά τον θάνατο του 16χρονου – Θέμα χρόνου η απόφαση για τον αστυνομικό
- Ένας νεκρός, πέντε τραυματίες και δεκάδες σπίτια στάχτη από τις πυρκαγιές στη Χιλή
- Καλάθι του Άγιου Βασίλη: Πρεμιέρα σήμερα – Η πρώτη λίστα με τα παιχνίδια από 15 αλυσίδες καταστημάτων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρεμιέρα για το «καλάθι των Χριστουγέννων» και το «καλάθι του Άη Βασίλη»
- Μισούστιν: Η Δύση υποτίμησε στην ανθεκτικότητα της ρωσικής οικονομίας
- Qatar Gate: Ώρα μηδέν για την προφυλάκιση ή μη της Εύας Καϊλή
- Πότε ξεκινούν οι διαγραφές οφειλών από το νόμο Κατσέλη
- Θεσσαλονίκη: Τρεις συλλήψεις για τα επεισόδια στο κέντρο της πόλης
- Ουκρανία: Αντιαεροπορικός συναγερμός στο Κίεβο - Ακούγονται εκρήξεις
- RSF: 533 δημοσιογράφοι φυλακισμένοι σε παγκόσμια κλίμακα - Θλιβερό ρεκόρ για 2η χρονιά
- Κυριάκος Μητσοτάκης : Στις Βρυξέλλες σήμερα και αύριο
