Εάν φάτε αυτό το δείπνο θα συνεχίσετε να καίτε θερμίδες όλη τη νύχτα
08:33 9/9/2024
- Πηγή: NewsBeast
Το τελευταίο γεύμα της ημέρας παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους και την καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αν και η επίτευξη θερμιδικού ελλείμματος είναι γνωστή μέθοδος για αδυνάτισμα, η επιλογή των σωστών τροφών για το δείπνο μπορεί να επιφέρει εξαιρετικά οφέλη στον μεταβολισμό. Η θερμική επίδραση της τροφής (Thermic Effect of Food – TEF) Για να κατανοήσουμε τον τρόπο με τον οποίο η διατροφή επηρεάζει
την καύση θερμίδων μετά το γεύμα, πρέπει να αναφερθούμε στην έννοια της θερμικής επίδρασης της τροφής (TEF). Σύμφωνα με τον Dr. Chris Mohr, σύμβουλο φυσικής κατάστασης και διατροφής, ο οποίος μίλησε στο Parade, το TEF αφορά στην ενέργεια που καταναλώνει το σώμα για να επεξεργαστεί και να μεταβολίσει την τροφή. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά απαιτούν περισσότερη ενέργεια από άλλα για να χωνευτούν και να απορροφηθούν. Το σημαντικότερο στοιχείο είναι ότι οι πρωτεΐνες έχουν υψηλότερη θερμική επίδραση σε σύγκριση με τα λίπη και τους υδατάνθρακες, γεγονός που αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό. Σύμφωνα με έρευνες, […]
Keywords
θερμιδες, νυχτα, effect, food, επηρεάζει, αδυνατισμα, διατροφη, υδατανθρακες, απωλεια βαρους, απωλεια, γεγονος, ενεργεια, εννοια, επηρεάζει, ερευνες, ρολο, σωμα, effect, food, μεθοδος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καλό Παράδεισο Παντελή, όλοι στα «μαύρα» για να τον ξαφνικό χαμό του
- Το φρούτο-«καλοκαιρινός θησαυρός» που μειώνει σάκχαρο, πίεση και χοληστερίνη – Ωφελεί την υγεία της καρδιάς
- Ο Στέλιος Χανταμπάκης δείχνει το νέο του σπίτι στην Ισπανία – «Φτάσαμε επιτέλους στη Μαδρίτη»
- Θυμάρι εδαφοκάλυψης. Ανθεκτικό και όμορφο μπορεί να αντικαταστήσει ακόμη και το γκαζόν
- Νορβηγία: Βασιλικός αετός άρπαξε νήπιο και η μητέρα έδωσε μάχη
- Εάν φάτε αυτό το δείπνο θα συνεχίσετε να καίτε θερμίδες όλη τη νύχτα
- Aγωνία για τον “Τότο” Σκιλάτσι
- ΣΥΡΙΖΑ: Τα «μοιραία» λάθη Κασσελάκη – Ξεκίνησε το blame game, ποιοι «φωτογραφίζονται» ως υπεύθυνοι
- ΣΥΡΙΖΑ: Το χρονικό της πτώσης Κασσελάκη - Πώς "τρόμαξε" ακόμα και τους δικούς του
- Κακοκαιρία «Atena»: Πού θα χτυπήσει και πότε θα υποχωρήσει – Οι συστάσεις της Πολιτικής Προστασίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ο Στέλιος Χανταμπάκης δείχνει το νέο του σπίτι στην Ισπανία – «Φτάσαμε επιτέλους στη Μαδρίτη»
- Εάν φάτε αυτό το δείπνο θα συνεχίσετε να καίτε θερμίδες όλη τη νύχτα
- Σοφία Καρβέλα στον πατέρα της Νίκο: «Σε παρακαλώ, μην πεθάνεις σύντομα»
- Ο Νίκος Μωραΐτης «κάρφωσε» τον Νίκο Παππά: «Μεγάλος παίκτης, Respect! Χωρίς αυτόν δε θα είχε περάσει η πρόταση μομφής»
- Ο Ετεοκλής Παύλου στο νοσοκομείο με υψηλό πυρετό: «Έκριναν πως πρέπει να κάνω εισαγωγή»
- Τροχαίο δυστύχημα στο Μενίδι με νεκρό 23χρονο οδηγό μηχανής – Καρφώθηκε σε σταθμευμένο αυτοκίνητο
- Οι αντιδράσεις του Απόστολου Γκλέτσου σε σχόλια για την υποψηφιότητά του για τον ΣΥΡΙΖΑ: «Γιατί δεν έχω δικαίωμα να ομιλώ για την πατρίδα μου;»
- Τέλος ο Γιάννης Παπαδόπουλος από τον ΣΚΑΪ: «Ευχαριστώ τον σταθμό και εσάς για την εμπιστοσύνη»
- Χαιρετισμούς στον ηγέτη της Βόρειας Κορέας Κιμ Γιονγκ Ουν απευθύνουν Σι Τζινπίνγκ και Βλαντίμιρ Πούτιν
- Οι 3+1 υποψήφιοι για την προεδρία του ΣΥΡΙΖΑ, η μοναξιά του Κασσελάκη, οι κουκουλοφόροι και το χοντρό παρασκήνιο
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Εάν φάτε αυτό το δείπνο θα συνεχίσετε να καίτε θερμίδες όλη τη νύχτα
- Nations League: «Πετάει» για τo 2 στα 2 η Εθνική
- Ο Στέλιος Χανταμπάκης δείχνει το νέο του σπίτι στην Ισπανία – «Φτάσαμε επιτέλους στη Μαδρίτη»
- Κρουασάν με κρέμα τυριού και κεράσια στο air fryer
- Χαιρετισμούς στον ηγέτη της Βόρειας Κορέας Κιμ Γιονγκ Ουν απευθύνουν Σι Τζινπίνγκ και Βλαντίμιρ Πούτιν
- Κίνηση τώρα: «Κόκκινος» από το πρωί ο Κηφισός
- Ο Τζο Μανγκανιέλο πήγε με τη νέα του σύντροφο σε εκδήλωση των «Universal Studios» – Δείτε το βίντεο
- Αντίστροφη μέτρηση για τη μεγάλη συναυλία του Αλκίνοου Ιωαννίδη στην Τεχνόπολη
- Φορέστε το κραγιόν σας με τον τρόπο των Γαλλίδων και αποκτήστε χείλη για φιλιά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τροχαίο Μενίδι σήμερα: Νεκρός 23χρονος οδηγός μηχανής
- Γαρυφαλλιά Καληφώνη: «Μόνο εγώ δεν παντρεύτηκα»
- Αρκάς: Η αινιγματική «καλημέρα» με τους τρομακτικούς γελωτοποιούς
- «Πυρά» Ραγκούση κατά Κασσελάκη: Εξελέγη γιατί έκρυψε τον πραγματικό του εαυτό - Ψεύτικες οι εξαγγελίες του
- Νέο Ford Capri: Με κορυφαία σε απόδοση συστήματα κίνησης, προηγμένη τεχνολογία φόρτισης επόμενης γενιάς και ασύγκριτη αυτονομία
- Εκλογές ΗΠΑ 2024: Τη χαοτική αποχώρηση των Αμερικανών από το Αφγανιστάν ανασύρουν οι Ρεπουμπλικάνοι
- «Σπίτι μου ΙΙ»: Νέος κύκλος στεγαστικών δανείων με ευνοϊκούς όρους και άτοκα δάνεια για ενεργειακή αναβάθμιση κατοικιών
- Ετοιμάζεται νέο ντοκιμαντέρ για τον Jimi Hendrix και τη ζωή του
- Ραγκούσης: Aπαράδεκτη η αντίδραση Κασσελάκη μετά την ήττα του
- Επίδομα παιδιού: Κλείνει την Τετάρτη η πλατφόρμα για τις αιτήσεις – Πότε θα καταβληθεί η επόμενη δόση
