Έλλειψη Σιδήρου: Οι τροφές για να αναπληρώσετε το κενό
08:30 18/10/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η έλλειψη σιδήρου είναι ένα αρκετά διαδεδομένο πρόβλημα. Σύμφωνα με έρευνες, όπως αυτή που πρόσφατα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Network Open, επηρεάζει περίπου το 29% των ενηλίκων. Αν και η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου είναι αποτελεσματική, η σωστή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα σας να διατηρήσει υγιή επίπεδα σιδήρου. Γιατί ο σίδηρος
είναι σημαντικός για την υγεία; Ο σίδηρος είναι βασικό συστατικό της αιμοσφαιρίνης, η οποία μεταφέρει οξυγόνο στο αίμα, αλλά συμμετέχει και σε άλλες μεταβολικές διεργασίες, όπως η σύνθεση του DNA και η παραγωγή ενέργειας. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία, αλλά και άλλες καταστάσεις, όπως: Σημάδια και παράγοντες κινδύνου για την έλλειψη σιδήρου Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως: Αξίζει να σημειωθει πως κάποιοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στην έλλειψη σιδήρου, όπως οι γυναίκες σε εμμηνόρροια, οι έγκυες ή οι θηλάζουσες, άτομα που έχουν υποστεί κάποιο σοβαρό τραύμα ή χειρουργική επέμβαση, καθώς και όσοι ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή. Τροφές Πλούσιες σε […]
Keywords
ελλειψη, network, επηρεάζει, υγιή, dna, διατροφη, οξυγονο, σωστη διατροφη, dna, αιμα, αξιζει, αναιμια, επηρεάζει, ερευνες, υγιή, ληψη, σιδηρος, σημαδια, σωμα, συμπτωματα, εγκυες, network
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να πούμε σε κάποιον που πενθεί
- Το τέρας που ο ίδιος δημιούργησε, δεν αφήνει τον Τσίπρα να ζητήσει συγγνώμη
- Ανέβηκαν οι τόνοι ανάμεσα σε Τζίμα και Πρετεντέρη: «Πρέπει να ‘χουμε 57 νεκρούς για να συμβεί κάτι;»
- Συντάξεις: Αυτή είναι η τελική ρύθμιση για την ΕΑΣ [πίνακες]
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 18/10
- Ινδονησία: Η στιγμή που τεράστιο κύμα καταπίνει 20χρονο τουρίστα - Το συγκλονιστικό βίντεο
- Ο κορυφαίος όλων πάει στην προπόνηση τρεις ώρες νωρίτερα
- Σοκ στον Τύρναβο – Πλάκωσε στο ξύλο τη γυναίκα του και αποπειράθηκε να πατήσει αυτή και το παιδί τους με το αυτοκίνητο
- ΑΠΟΣΤΡΑΤΟΙ: Κάτω τα χέρια από τους στρατευμένους!
- Πώς το Ισραήλ βρήκε και σκότωσε τον ηγέτη της Χαμάς, Γιαχία Σινουάρ – Το βίντεο με τις τελευταίες στιγμές του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Σοκ στον Τύρναβο – Πλάκωσε στο ξύλο τη γυναίκα του και αποπειράθηκε να πατήσει αυτή και το παιδί τους με το αυτοκίνητο
- Πώς το Ισραήλ βρήκε και σκότωσε τον ηγέτη της Χαμάς, Γιαχία Σινουάρ – Το βίντεο με τις τελευταίες στιγμές του
- Κίνηση τώρα: Χάος στον Κηφισό και καθυστερήσεις στην Αττική Οδό
- Προειδοποίηση Κιμ Γιονγκ Ουν στη Νότια Κορέα: Θα χρησιμοποιήσουμε βία, άνευ όρων και χωρίς δισταγμό
- Κριθαρώτο λαχανικών
- Χαμός με την πρεμιέρα του «The Reunion» στο Χ – Οι χρήστες αποθέωσαν τον Σάκη Τανιμανίδη και τον Γιώργο Μαυρίδη
- Συγκίνηση έφερε το έπαθλο επικοινωνίας στο Survivor – Καμπάνα για δύο παίκτες
- Ιράν: Ο θάνατος του Γιαχία Σινουάρ θα ενισχύσει το πνεύμα της αντίστασης
- Η Ουκρανία έλαβε 20 τεθωρακισμένα από τη Γερμανία – Σε αναμονή μαχητικών F-16 από Νορβηγία
- Η νέα εμφάνιση Καραμανλή, τα παλικάρια της φακής, οι κλήσεις που θα προωθούνται και οι αόρατοι της Αριστεράς
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Έλλειψη Σιδήρου: Οι τροφές για να αναπληρώσετε το κενό
- Σοκ στον Τύρναβο – Πλάκωσε στο ξύλο τη γυναίκα του και αποπειράθηκε να πατήσει αυτή και το παιδί τους με το αυτοκίνητο
- Κίνηση τώρα: Χάος στον Κηφισό και καθυστερήσεις στην Αττική Οδό
- Αλλαγές στη χορήγηση του επιδόματος θέρμανσης – Αυξημένο κατά 20% για το ηλεκτρικό ρεύμα και μειωμένο για το πετρέλαιο
- Κριθαρώτο λαχανικών
- Ρένος Χαραλαμπίδης: «Όταν σήκωνα τον πατέρα μου από το καροτσάκι, ένιωθα ότι τώρα είμαι άντρας»
- Σοβαρό τροχαίο στον Δενδροπόταμο Θεσσαλονίκης – Σώοι οι επιβάτες
- Ράνια Τζίμα και Γιάννης Πρετεντέρης σε μεγάλη ένταση στον αέρα: «Μιλάς, αλλά δεν είσαι μόνος σου – Δεν θα μου πεις πότε θα διαφωνήσω»
- H Bίκυ Καγιά φόρεσε τη mascara που θα κάνει το «βλέμμα σας να σκοτώνει»
- Η έκθεση που φωτίζει τον κόσμο των σκιών του Τζον Κασσαβέτη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κετογονική Διατροφή: Τι κινδύνους «κρύβει» για την υγεία
- Βολές Τραμπ σε Ζελέσνκι: Είναι ένας από τους καλύτερους πλασιέ που έχω δει
- Ινδονησία: Η στιγμή που τεράστιο κύμα καταπίνει 20χρονο τουρίστα – Το συγκλονιστικό βίντεο
- Ακαδημία των Σπορ - Πρεμιέρα το Σάββατο στο Κουκούλι στην Α2 εθνική χάντμπολ ανδρών
- Αχαΐα: Λεωφορείο με 15 επιβάτες έπεσε σε χαράδρα
- Drone κατέγραψε τις τελευταίες στιγμές του Γιαχία Σινουάρ πριν σκοτωθεί [βίντεο]
- Άντρας παρενοχλούσε 14χρονη σε λεωφορείο στο Αγρίνιο – Έβγαλε τα ρούχα του (VIDEO)
- Συνεχίζονται οι μάχες στον Λίβανο – Πέντε νεκροί στρατιώτες του Ισραήλ και τέσσερις μαχητές της Χεζμπολάχ
- BBC: «Ο θάνατος του Γιαχία Σινουάρ αποτελεί πλήγμα για τη Χαμάς, αλλά όχι το τέλος του πολέμου στη Γάζα»
- Φωτοβολταϊκά: Οι αλλαγές στην εγκατάστασή τους – fast track διαδικασίες
