Επτά αλλαγές στο πρωινό σας που θα σας δώσουν ενέργεια για όλη την ημέρα
08:31 28/1/2025
- Πηγή: NewsBeast
Το πρωινό αναφέρεται συχνά ως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Είναι η βάση για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και τη βελτίωση της εστίασης, της διάθεσης και της παραγωγικότητας. Όμως η αλήθεια είναι ότι πολλοί είτε το παραλείπουν είτε καταφεύγουν σε εύκολες, επεξεργασμένες επιλογές όπως δημητριακά γεμάτα ζάχαρη ή γλυκά σνακ. Το αποτέλεσμα; Προσωρινή ενεργειακή έκρηξη και ακολούθως ενεργειακή πτώση πριν καλά-καλά φτάσει το μεσημέρι.
Κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στο πρωινό σας, μπορείτε να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα ενέργειας και να ξεκινήσετε δυναμικά την ημέρα σας. Ακολουθούν επτά προτάσεις από διατροφολόγους στη Huffington Post που μπορούν να κάνουν τη διαφορά… 1. Αντικαταστήστε τον χυμό με ολόκληρο φρούτο Αν συνηθίζετε να πίνετε χυμό πορτοκαλιού, δοκιμάστε να καταναλώσετε ολόκληρο το φρούτο. Ενώ ο χυμός περιέχει βιταμίνες, του λείπει η πολύτιμη φυτική ίνα που βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και παρατείνει το αίσθημα κορεσμού. Ένα ολόκληρο πορτοκάλι ή άλλο φρούτο είναι πιο θρεπτική επιλογή και προσφέρει ενέργεια που διαρκεί. 2. […]
Keywords
ενεργεια, επτα, πρωινο, huffington post, σνακ, βομβα mall, huffington, γλυκα, ζαχαρη, σνακ, αιμα, βιταμινες, δημητριακα, εκρηξη, ινα, λειπει, μπορειτε, huffington post, huffington, χυμος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συντάξεις: Παράθυρο αυξήσεων στις επικουρικές [πίνακες]
- Με την έκτη… έδρα πάει το κόμμα Κασσελάκη – Ο ανεξάρτητος Χουρδάκης εντάχθηκε στο Κίνημα Δημοκρατίας
- Είμαι γκέι, έκανα κοκαΐνη γιατί φοβόμουν την αποκάλυψη, λέει ο διαιτητής της Premier League που απολύθηκε
- Ελένη Ράντου για Ιάσονα Τριανταφυλλίδη: «Το Σάββατο ήρθε στο θέατρο να με δει»
- Τα Τέμπη τρομάζουν, αλλά δεν ανατρέπουν…
- Τσικνοπέμπτη: Πότε πέφτει – Τι τρώμε
- Κ. Βασιλόπουλος σε Κ. Νικολακόπουλο: «Τώρα σοβαρά πιστεύεις ότι μπορεί να μίλησε κάποιος στον Βίντσιτς;»
- Google Maps: Έρχονται σαρωτικές αλλαγές στους χάρτες της Ελλάδας
- Αλιγάτορας πάγωσε ζωντανός σε λίμνη πάγου
- ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΗ ΚΛΗΣΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΩΣ ΣΕ ΜΙΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΓΙΑ ΤΟ SPAM ΚΑΙ ΑΝΕΠΙΘΥΜΗΤΟΥΣ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Guardian: Δοκιμάσαμε το DeepSeek – Λειτουργεί καλά, μέχρι που το ρωτήσαμε για την πλατεία Τιενανμέν και την Ταϊβάν
- Αποστομωτική απάντηση Καιρίδη σε συνάδελφό του από τα Σκόπια για τα περί «Μακεδονίας»
- Τα προβιοτικά δεν αρκούν από μόνα τους για ένα υγιές έντερο – Αυτός είναι ο συνδυασμός που δουλεύει
- Δύο στους τρεις Έλληνες θεωρούν δύσκολο το χτίσιμο περιουσίας από το μηδέν – Το 55% έχει και άλλες πηγές εισοδήματος εκτός από το μισθό
- Ρεκόρ επιβατικής κίνησης και πτήσεων για το «Ελ. Βενιζέλος» το 2024, ενισχύοντας τη θέση του στην Ευρώπη
- Στα Τίρανα το σκήνωμα του Αρχιεπισκόπου Αλβανίας Αναστάσιου – Τριήμερο λαϊκό προσκύνημα
- Σφοδρές μάχες στην Κολομβία: 54 νεκροί από τις συγκρούσεις των ανταρτών
- Επτά αλλαγές στο πρωινό σας που θα σας δώσουν ενέργεια για όλη την ημέρα
- Οι ΗΠΑ συνεχίζουν τις απελάσεις μεταναστών στη Γουατεμάλα με στρατιωτικά αεροσκάφη
- Ολυμπιακός: Μετά τους Μπρούνο και Όρτα φουλάρει και για τον εξτρέμ
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Επτά αλλαγές στο πρωινό σας που θα σας δώσουν ενέργεια για όλη την ημέρα
- Guardian: Δοκιμάσαμε το DeepSeek – Λειτουργεί καλά, μέχρι που το ρωτήσαμε για την πλατεία Τιενανμέν και την Ταϊβάν
- Πού πρέπει να κάθεστε για να αυξήσετε τις πιθανότητες επιβίωσης σε αεροπορικό δυστύχημα, σύμφωνα με τους ειδικούς
- Δύο στους τρεις Έλληνες θεωρούν δύσκολο το χτίσιμο περιουσίας από το μηδέν – Το 55% έχει και άλλες πηγές εισοδήματος εκτός από το μισθό
- Μάφινς λεμονιού με παπαρουνόσπορο
- Ολυμπιακός: Μετά τους Μπρούνο και Όρτα φουλάρει και για τον εξτρέμ
- Η UNI-PHARMA SA, True Leader 2024 της ελληνικής οικονομίας από την ICAP
- Η σπάνια στιγμή αγάπης του Ντόναλντ Τραμπ με τη Μελάνια και τον μικρό Μπάρον σε βίντεο από το «The Apprentice»
- Ο Νίκος Πορτοκάλογλου επιστρέφει στο Μέγαρο Μουσικής με δύο συναυλίες που είναι «του δρόμου η χαρά»
- Αυτή είναι μία καλή ρουτίνα χειμερινής περιποίησης για το ώριμο δέρμα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- THRACE GROUP και DRUCKFARBEN Group: Μια υποδειγματική συνεργασία για την κυκλική οικονομία
- Μπάρκα για Αναδιώτη και Σερβετάλη: «Δύο άνδρες συμφωνούν τι θα γίνει στο σώμα μιας γυναίκας»
- Θεσσαλονίκη: 29χρονη επιστράτευσε διαρρήκτη για να ανοίξει το σπίτι του πρώην της – Ήθελε να του πάρει τους κωδικούς των social media
- Ξεκινούν οι αιτήσεις για το πρόγραμμα «Αναβαθμίζω το σπίτι μου 2»
- Φρίκη στο Ηράκλειο: Σκληρή μάχη για ζωή δίνει ο 3χρονος Άγγελος – «Υπάρχουν κακώσεις πρόσφατες και παλαιότερες»
- Στην Αλβανία το σκήνωμα του Αρχιεπισκόπου Αναστάσιου – Τριήμερο λαϊκό προσκύνημα
- 3χρονο Κρήτη: Κρίσιμες ώρες για το παιδί που κακοποιήθηκε στο Ηράκλειο
- e-ΕΦΚΑ και ΔΥΠΑ: Ο «χάρτης» των πληρωμών μέχρι τις 31 Ιανουαρίου
- Στο κόμμα Κασσελάκη ο Μιχάλης Χουρδάκης - Αναλαμβάνει εκπρόσωπος Τύπου
- Φουρνά Ευρυτανίας: Μετακομίζει εκεί και τρίτη οικογένεια μετά το κάλεσμα
