Επτά κοινά τρόφιμα για τη μείωση της χοληστερόλης
08:29 6/11/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η διατροφή έχει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης, καθώς και στην υγεία της καρδιάς. Σε αυτό το πλαίσιο έρευνες δείχνουν πως η πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να αποτελεί το «κλειδί» για τη μείωση της «κακής» χοληστερόλης LDL, βοηθώντας στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Για τις ενήλικες γυναίκες συνιστάται -κατά μέσο όρο- να λαμβάνουν 22 έως 28 γραμμάρια φυτικών ινών ημερησίως, ενώ οι ενήλικες άνδρες 28 έως 34 γραμμάρια. Σε γενικές γραμμές, συνιστάται η πρόσληψη 14 γραμμαρίων φυτικών ινών ανά 1.000 θερμίδες. Καθώς το μεγαλύτερο
ποσοστό των ανθρώπων δεν καλύπτει τις απαιτούμενες ποσότητες, το Best Life επικαλούμενο ειδικούς και στοιχεία από σχετικές μελέτες, παρουσιάζει κοινά τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες που μπορούν να υποστηρίξουν υγιή επίπεδα χοληστερόλης. 1. Φασόλια / Ρεβίθια Τα φασόλια και τα ρεβίθια αποτελούν μία από τις καλύτερες πηγές διαλυτών ινών, οι οποίες δεσμεύουν τη χοληστερόλη στο πεπτικό σύστημα και τη βοηθούν να απομακρύνεται από το σώμα πριν εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, ενισχύουν την αίσθηση […]
Keywords
επτα, μειωση, ldl, life, υγιή, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, ldl, διατροφη, θερμιδες, πλαισιο, υγεια, ερευνες, υγιή, ινες, ρολο, σωμα, φασολια, χοληστερολη, life, πηγες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καρκίνος του προστάτη: Προσοχή σε αυτά τα ενδεικτικά σημάδια
- Live – Εκλογές ΗΠΑ: Σαφές προβάδισμα Τραμπ για την προεδρία – «Κλείδωσε» όλες τις swing states
- Βαριά άρρωστη η «Βασίλισσα» (vid)
- Οι ισχυροί φίλοι του Τραμπ και οι επόμενοι υπουργοί των ΗΠΑ που είναι συνομιλητές του Μητσοτάκη, το όχι τυχαίο δείπνο στην Κρήτη και το μήνυμα Μαρινάκη σε Σαμαρά
- Η Δήμητρα Ματσούκα αντέδρασε σε ερώτηση για τον έγγαμο βίο: «Είναι ανούσια, οι άνθρωποι παντρεύονται και χωρίζουν»
- Live – Εκλογές ΗΠΑ: Ξεκαθαρίζει το τοπίο – Προβάδισμα Τραμπ στις κρίσιμες πολιτείες
- Αμερικανικές εκλογές: Ο Θεός να βάλει το χέρι του
- Το πάρτι του Χατζηδάκη και οι τραμπικοί της Ελλάδας
- Συντάξεις: Ποιοι θα πάρουν επίδομα προσωπική διαφοράς και ποιοι έκτακτη ενίσχυση 200 ευρώ
- Εκλογές ΗΠΑ: Οι Ρεπουμπλικάνοι κέρδισαν τη Γερουσία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Καρκίνος του προστάτη: Προσοχή σε αυτά τα ενδεικτικά σημάδια
- Η Δήμητρα Ματσούκα αντέδρασε σε ερώτηση για τον έγγαμο βίο: «Είναι ανούσια, οι άνθρωποι παντρεύονται και χωρίζουν»
- Στις φλόγες δύο ΙΧ στη Θεσσαλονίκη
- Κρίσιμες ώρες για τη 43χρονη που ξυλοκοπήθηκε από τον πρώην σύντροφό της στην Πάτρα – «Χαροπαλεύει» στη ΜΕΘ
- Ιωάννινα: Φωτιά στη Μητρόπολη Ιωαννίνων – Δείτε βίντεο και φωτογραφίες
- Αμερικανικές εκλογές: Οι Ρεπουμπλικάνοι κερδίζουν τον έλεγχο της Γερουσίας – Ο Τραμπ εξασφαλίζει 246 εκλέκτορες, η Χάρις 187
- Η μάχη δύο κόσμων, αυτοί που δεν θα γίνουν Πρόεδροι της Δημοκρατίας, οι γνωστοί «κλεφτοκοτάδες» και το γεύμα ΓΑΠ – Δούκα
- Επτά κοινά τρόφιμα για τη μείωση της χοληστερόλης
- Καταδικάστηκε πατέρας που χτύπησε τον 10χρονο γιο του σε πάρκο του Βόλου
- Στα ύψη Bitcoin και δολάριο λόγω των αμερικανικών εκλογών – Πτώση για το πετρέλαιο
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Επτά κοινά τρόφιμα για τη μείωση της χοληστερόλης
- Κρίσιμες ώρες για τη 43χρονη που ξυλοκοπήθηκε από τον πρώην σύντροφό της στην Πάτρα – «Χαροπαλεύει» στη ΜΕΘ
- Η Δήμητρα Ματσούκα αντέδρασε σε ερώτηση για τον έγγαμο βίο: «Είναι ανούσια, οι άνθρωποι παντρεύονται και χωρίζουν»
- Σε επιφυλακή για τη γρίπη των πτηνών η Ήπειρος – Οι κτηνιατρικές υπηρεσίες λαμβάνουν μέτρα
- Επικίνδυνος φυγόποινος κυκλοφορούσε ελεύθερος στην Αιγιάλεια ενώ έπρεπε να είναι στη φυλακή – Πώς τον «ξετρύπωσαν» οι αστυνομικοί
- Σπιτικά σοκολατάκια με καρύδα
- Μαρία Σολωμού και Σάννυ Χατζηαργύρη ποζάρουν ξανά μαζί, 16 χρόνια μετά το τέλος των «Singles»
- Καίγεται ακόμη το εργοστάσιο ανακύκλωσης στη ΒΙΠΕ Βόλου – Σε συναγερμό η Πυροσβεστική
- Αμερικανικές εκλογές: Οι Ρεπουμπλικάνοι κερδίζουν τον έλεγχο της Γερουσίας – Ο Τραμπ εξασφαλίζει 246 εκλέκτορες, η Χάρις 187
- Η Imane Khelif φωτογραφήθηκε για τη Vogue Arabia δηλώνοντας «Στον πόνο γεννιούνται οι πρωταθλητές»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νίκος Βέρτης: «Τα προσωπικά μου πάντα προσπαθώ να τα κρατήσω και έτσι νομίζω θα παραμείνει αυτό» [βίντεο]
- Εκλογές ΗΠΑ: Η Χάρις «θα απευθυνθεί στο έθνος την Τετάρτη» – Ο Τραμπ ετοιμάζεται για ομιλία στο Παλμ Μπιτς
- Εκλογές ΗΠΑ 2024: «Κεφάλι» Τραμπ στις swing states, η εικόνα ανά πολιτεία
- Κίνηση στους δρόμους: Μεγάλες καθυστερήσεις σε Κηφισό και Αττική Οδό
- Εκλογές ΗΠΑ αποτελέσματα: Στα χέρια των Ρεπουμπλικανών περνά η Γερουσία
- Ο Νικόλαος Γερμανός δημιουργεί παπούτσια για κάθε γυναίκα που αναζητά την ομορφιά στην καθημερινότητά της
- Άστραψε και βρόντηξε για τις Πρέσπες κατά της ευρωΑριστεράς
- Χατζηδάκης: Θα διαφυλάξουμε με αποφασιστικότητα την πρόοδο και θα προχωρήσουμε ακόμη πιο μπροστά
- Για πρώτη φορά, οι ψηφοφόροι που δηλώνουν ανεξάρτητοι και προσήλθαν στις κάλπες ήταν περισσότεροι από αυτούς που δηλώνουν Δημοκρατικοί
