Γιαούρτι – Το όφελος από την κατανάλωσή του που μπορεί να σας εκπλήξει

07:19 24/11/2021 - Πηγή: NewsBeast

Πλούσιο σε πρωτεΐνη, το γιαούρτι είναι μια δημοφιλής επιλογή για όσους προσέχουν ιδιαιτέρως τη διατροφή της. Ωστόσο, ένα όφελος από την κατανάλωσή του μπορεί να σας εκπλήξει ευχάριστα, καθώς έχει τέλεια αποτελέσματα τόσο για το δέρμα όσο και για τα μαλλιά σας. Είναι γνωστό ότι το γιαούρτι αποτελεί μια εύκολη επιλογή η οποία μπορεί να αναμειχθεί σε smoothies και σαλάτες, να το χρησιμοποιήσετε σε αρτοσκευάσματα ή να το απολαύσετε ως έχει. Τα οφέλη του γιαουρτιού

για την υγεία Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι το γιαούρτι διαθέτει μεγάλες δόσεις καλίου, φωσφόρου και βιταμίνης Β12. Επιπλέον, ταιριάζει εύκολα στις περισσότερες δίαιτες. Μια μερίδα 100 γραμμαρίων έχει μόλις 63 θερμίδες, 1,6 γραμμάρια λίπους, 7 γραμμάρια υδατάνθρακες και πάνω από 5 γραμμάρια πρωτεΐνης, αναφέρει το My Food Data, ενώ το παραδοσιακό ελληνικό γιαούρτι είναι ακόμα πιο θρεπτικό, προσφέροντας 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια. Τα περισσότερα είδη γιαουρτιού περιέχουν, επίσης, προβιοτικά που προάγουν την υγεία του εντέρου. «Το γιαούρτι είναι η ζυμωμένη […]