Γιατί η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος να καταπολεμήσετε το άγχος των γιορτών
10:34 23/12/2024
- Πηγή: NewsBeast
Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι μια περίοδος χαράς και γιορτής, αλλά για πολλούς συνοδεύονται από άγχος και ανησυχία. Οι αυξημένες κοινωνικές υποχρεώσεις, η διατάραξη της καθημερινότητας, οι προετοιμασίες για εκδρομές και ταξίδια και η οικονομική πίεση για δώρα και καλέσματα, αποτελούν κοινές αιτίες άγχους. Η άσκηση αναδεικνύεται σε έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε αυτές τις προκλήσεις. Και όταν μιλάμε για άσκηση, εννοούμε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα που που απαιτεί ενέργεια και γυμνάζει τους μύες.
Από γιόγκα και πιλάτες έως περπάτημα, τρέξιμο και χορό. Γιατί η άσκηση είναι τόσο σημαντική; Εάν ήδη ασκείστε, συνεχίστε το πρόγραμμά σας. Έρευνες δείχνουν πως η συστηματική σωματική δραστηριότητα έχει αποδεδειγμένα οφέλη στη βελτίωση της ικανότητας του οργανισμού να διαχειρίζεται το στρες. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω της μείωσης των ορμονών που προκαλούν το στρες, όπως η κορτιζόλη και της αύξησης της ντοπαμίνης, του νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με την ευχαρίστηση και τα κίνητρα, επιτρέποντάς μας να νιώθουμε περισσότερη χαρά. Αν όμως δεν γυμνάζεστε; Το παράδοξο […]
Keywords
αγχος, μύες, πιλατες, γιογκα, δωρα, περιοδος, πιεση, προγραμμα, ενεργεια, ερευνες, ταξιδια, τρεξιμο, χαρα, εκδρομες, μύες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο ΚΑΤ ο ηθοποιός Μιχάλης Μητρούσης ύστερα από το τροχαίο - Θα υποβληθεί σε επέμβαση
- Διαζύγιο ζήτησε η Άσμα αλ Άσαντ - Θέλει να μετακομίσει το Λονδίνο
- Σταματίνα Τσιμτσιλή για Μάστορα: «Καλό παιδί, αλλά κάνει ένα λάθος»
- Συρία: «Με βίασαν οι κακοποιοί του Άσαντ, αλλά πλέον δεν φοβάμαι να δείξω το πρόσωπό μου»
- Αλλάζει η εικόνα των σταθμών του Μετρό της Αθήνας
- Λεβαδειακός: «Όλη η Ελλάδα είδε φάουλ στο γκολ της ΑΕΚ, εκτός από διαιτητή και VAR»
- Μιχάλης Μητρούσης: Θύμα σοβαρού τροχαίου ο ηθοποιός - Βίντεο
- Φρίκη στη Νέα Υόρκη: Έβαλε φωτιά σε γυναίκα στο μετρό και την έκαψε ζωντανή
- Η Θεία Λειτουργία των Χριστουγέννων στο OPEN
- Ο Τραμπ θέλει να επαναγοράσει τη Γροιλανδία, μετά την πρόθεσή του να πάρει πίσω τη διώρυγα του Παναμά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ο Τραμπ θέλει να επαναγοράσει τη Γροιλανδία, μετά την πρόθεσή του να πάρει πίσω τη διώρυγα του Παναμά
- Έρχεται ο φροντιστής της γειτονιάς – Ξεκινούν οι αιτήσεις για το Σπίτι μου 2: Διευκρινίσεις από τη Σοφία Ζαχαράκη
- Χρήστος Μάστορας: «Πήρα την ελληνική υπηκοότητα και έχω μια ταυτότητα, η οποία γράφει λάθος ημερομηνία γέννησης»
- O Γιώργος Λιάγκας πήγε για μπάνιο στη θάλασσα λίγες ημέρες πριν τα Χριστούγεννα – Δείτε το βίντεο
- Βρέθηκε ειδώλιο 7.000 ετών που μοιάζει με τις σημερινές απεικονίσεις εξωγήινων
- Όλγα Κεφαλογιάννη: H δική μου κόκκινη γραμμή σε μια σχέση είναι η διάρρηξη της εμπιστοσύνης
- Άστρο Βιτόρια στον Παναθηναϊκό, παρά τη… μανούρα με τον Τζούρισιτς
- Νέα στοιχεία για τον δεύτερο αστυνομικό της Βουλής που κατηγορείται για ενδοοικογενειακή βία – «Καθαρό» το παρελθόν του
- Είστε άνω των 50; Αυτό είναι το καλύτερο foundation για την επιδερμίδα σας
- Αμερικανικοί πύραυλοι στις Φιλιππίνες – Η Κίνα καταγγέλλει «κούρσα εξοπλισμών»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Γιατί η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος να καταπολεμήσετε το άγχος των γιορτών
- Boehringer Ingelheim Ελλάς: Διακρίθηκε στα True Leaders Awards της ICAP CRIF
- Τάσος Τεργιάκης: «Η Μενεγάκη είναι το απόλυτο success story στην ελληνική τηλεόραση» – Ποια είναι η σχέση του με τον Λιάγκα
- Ρούτε: Οι επικρίσεις του Ζελένσκι εις βάρος του Σολτς είναι «άδικες»
- Έρχεται ο φροντιστής της γειτονιάς – Ξεκινούν οι αιτήσεις για το Σπίτι μου 2: Διευκρινίσεις από τη Σοφία Ζαχαράκη
- Αμερικανικοί πύραυλοι στις Φιλιππίνες – Η Κίνα καταγγέλλει «κούρσα εξοπλισμών»
- Όλγα Κεφαλογιάννη: H δική μου κόκκινη γραμμή σε μια σχέση είναι η διάρρηξη της εμπιστοσύνης
- Η Κιμ Καρντάσιαν αναβιώνει τη θρυλική φωτογραφία του 2014, με το ποτήρι σαμπάνιας στον γλουτό της
- Είστε άνω των 50; Αυτό είναι το καλύτερο foundation για την επιδερμίδα σας
- Επιχείρηση – σκούπα της αστυνομίας για κατοχή και διακίνηση ναρκωτικών στη Θεσσαλονίκη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανδρουλάκης: Αναλαμβάνουμε πρωτοβουλία για τις εξοντωτικές αυξήσεις στα ασφάλιστρα των συμβολαίων υγείας
- Θεσσαλονίκη: Πώς ξεσκεπάστηκε η απάτη με τους πλαστούς πίνακες -Ο νομικός σύμβουλος της Εθνικής Πινακοθήκης στο iefimerida
- Η άξια είσοδος στον ναό
- «Το μυστικό της σαμπάνιας»: Άστεγοι και πεινασμένοι μετανάστες μαζεύουν σταφύλια για τους οινοποιούς
- Μαρία Αντωνά: Μου έκλεψαν ένα αρκετά μεγάλο χρηματικό ποσό μέσα από την τσάντα μου
- Επίθεση Ανδρουλάκη προς την κυβέρνηση: Εξοντωτικές οι αυξήσεις στα ασφάλιστρα Υγείας
- Χορευτική Performance: "Χλωμή πολυχρωμία" στο Γκάζι
- Μπαχτσελί: Αφού έγινε η άλωση της Δαμασκού, πλησιάζει η άλωση της Ιερουσαλήμ
- Πόσο τυχερός ήταν ο γιός του Μπόρις Τζόνσον;
