Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένος; Ειδικός του ύπνου εξηγεί
08:10 5/2/2024
- Πηγή: NewsBeast
Αναζητάτε απεγνωσμένα ένα ακόμη φλιτζάνι καφέ ή κάποιο ενεργειακό ποτό; Έχετε μια μόνιμη αίσθηση κούρασης; Δεν είστε μόνος. Έρευνες δείχνουν πως ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων αισθάνεται μια ακατανόητη υπνηλία δύο έως τέσσερις φορές την εβδομάδα, ενώ ένα εξίσου μεγάλο ποσοστό σημειώνει πως αυτή η αίσθηση επηρεάζει τη διάθεσή του. Ο Δρ. Abhinav Singh, διευθυντής του Κέντρου Ύπνου της Ιντιάνα, συνεργάτης της ιατρικής επιθεώρησης «Sleep Foundation»
και συγγραφέας του «Sleep to Heal», δίνει την απάντηση στο κρίσιμο ερώτημα που θέτουν πολλοί άνθρωποι στην καθημερινότητά τους: «Γιατί νιώθω τόσο κουρασμένος όλη την ώρα;». «Ο ύπνος είναι το θεμέλιο της υγείας. Και σε αντίθεση με το γυμναστήριο ή τα βιολογικά τρόφιμα, ο σωστός ύπνος δεν έχει κόστος είναι δωρεάν», σημειώνει. Η ποσότητα και κυρίως η ποιότητα του ύπνου είναι δύο βασικά προβλήματα που μπορούν να επιλυθούν εύκολα. Οι ενήλικες θα πρέπει να κοιμούνται κατά μέσο όρο επτά ή και περισσότερες ώρες τη νύχτα. Το διαλείμματα στον ύπνο εξαιτίας στομαχικών ή κοιλιακών διαταραχών, λόγω […]
Keywords
συνεχεια, φλιτζάνι, επηρεάζει, sleep, ευκολα, εβδομαδα, επηρεάζει, επτα, ερευνες, υπνο, υπνος, νυχτα, ποιοτητα, προβληματα, φλιτζάνι, ωρες, σωστος, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιατί "έφαγα" τον Σάκη: Αυτή είναι η φόνισσα της Χαλκίδας
- Σκυλιά γνωστού ράπερ κατασπάραξαν γιαγιά μπροστά στον εγγονό της
- Γιατί οι αρχαίοι Έλληνες δεν είχαν Αλτσχάιμερ; Μελέτη αποκαλύπτει τι άλλαξε και εμείς παθαίνουμε
- "Έσπασαν τα κοντέρ" Ισπανία και Τουρκία στον τουρισμό το 2023 - Τα μηνύματα για φέτος
- ΕΝΦΙΑ: «Άνθρακας» η έκπτωση για χιλιάδες ιδιοκτήτες διαμερισμάτων με στεγαστικά δάνεια
- Η πιο καταστροφική στάση ύπνου για το σώμα σου
- Survivor 2024 - Μύλος το συμβούλιο: Ψήφος διαμαρτυρίας από τους Μαχητές - Ο πρώτος για αποχώρηση
- Τροχαίο στη Βουλιαγμένης – Νεκρός οδηγός μοτοσικλέτας
- Ενα νέο ηγετικό επιτελείο για τον Κασσελάκη
- 5 μύθοι για τους παλαιούς συνταξιούχους - Πώς προκύπτει η «προσωπική διαφορά»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Η Emilia Vodos ξέσπασε σε γέλια για την influencer Ιωάννα Τούνη: Είναι πολύ καλή πωλήτρια
- Πήραν στο Μέγαρο Μαξίμου λέγοντας «έχουμε πρόβλημα» – Οι τρίπλες που κάνει ο Κασσελάκης στον λογογράφο του
- Survivor: Εν μέσω αιχμών για ήθος και αρχές, η κάλπη έβγαλε για άλλη μια φορά υποψήφιο για αποχώρηση τον Ρομπ
- Survivor – Αρπάχτηκαν Ζωή και Φάνης στη μονομαχία: Η καρδιά μου κόντεψε να σπάσει
- Χάνουν τη μείωση του ΕΝΦΙΑ 10% χιλιάδες ιδιοκτήτες ασφαλισμένων κατοικιών
- Θανατηφόρο τροχαίο στη Λεωφόρο Βουλιαγμένης – Νεκρός ένας οδηγός μηχανής 56 ετών
- Φριχτός θάνατος για γυναίκα στην Αγγλία – Την κατασπάραξαν σκυλιά, ενώ επισκεπτόταν τον εγγονό της
- Λένα Αλκαίου: Το τραγούδι της «Ίχνος» έκανε τον Χρήστο Φερεντίνο να σηκωθεί και να χορέψει ζεϊμπέκικο
- Μπορέλ: Η κατάργηση της υπηρεσίας του ΟΗΕ για τους Παλαιστίνιους πρόσφυγες θα έθετε σε κίνδυνο εκατοντάδες χιλιάδες ζωές
- Το βίντεο με τον μητροπολίτη Κερκύρας να διώχνει παιδί με ειδικές ανάγκες και η απάντηση – «Θλίψη και ντροπή»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένος; Ειδικός του ύπνου εξηγεί
- Στο Πακιστάν τουλάχιστον 10 αστυνομικοί σκοτώθηκαν από επίθεση στο τμήμα τους
- Δώρα Αγίου Βαλεντίνου στο e-mail σου! Κάνουν τη διαφορά, με μόλις από 10€!
- Εκλογές στο Ελ Σαλβαδόρ: Ο 42χρονος Ναγίμπ Μπουκέλε επανεξελέγη πρόεδρος με «πάνω από το 85% των ψήφων»
- Οι δέκα καλύτερες τροφές για να αποτοξινώσετε το σώμα σας
- Φριχτός θάνατος για γυναίκα στην Αγγλία – Την κατασπάραξαν σκυλιά, ενώ επισκεπτόταν τον εγγονό της
- Στο «κόκκινο» η ακρίβεια – Οι αυξήσεις στις τιμές «αδειάζουν» το τραπέζι των πολιτών και το καλάθι του σούπερ μάρκετ
- Άγιος Λαυρέντιος: Το χωριό στο Πήλιο όπου ο χρόνος μοιάζει να έχει σταματήσει
- Το βίντεο με τον μητροπολίτη Κερκύρας να διώχνει παιδί με ειδικές ανάγκες και η απάντηση – «Θλίψη και ντροπή»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επέστρεψαν στα μπλόκα οι αγρότες - «Μέτωπο» της κυβέρνησης με τα προβλήματα
- Αλέξης Κούγιας: Ο ίδιος άνθρωπος που με γοήτευσε, ο ίδιος άνθρωπος μ’ απογοήτευσε!
- «Ξέχασε» να κόψει αποδείξεις το γνωστό κλαμπ στο Γκάζι - Έλεγχος σε βάθος από την ΑΑΔΕ
- Νεκρός 56χρονος οδηγός μοτοσικλέτας σε τροχαίο στη Λεωφόρο Βουλιαγμένης
- Οι αρχαίοι Έλληνες δεν πάθαιναν άνοια – Oι ειδικοί πιστεύουν ότι γνωρίζουν γιατί
- Τζέικ Σάλιβαν: Οι ΗΠΑ δεν αποκλείουν επίθεση στο Ιράν
- Επιτόκια: Αντίστροφη μέτρηση για μειώσεις από ΕΚΤ και FED
- Έπαιζε θέατρο ο Πολυxρονόπουλος: Πρώην εθελοντές καταγγέλλουν - "Μας έλεγε να κρυβόμαστε όταν πηγαίνουμε στα ΑΤΜ"
- Φτάνουν οι ανατολίτικες πονηριές: Επαναλειτουργία της Θεολογικής Σχολής Χάλκης τώρα
