Γιατί ο ύπνος πριν από τα μεσάνυχτα είναι αναντικατάστατος
07:54 8/10/2021
- Πηγή: NewsBeast
Ο ύπνος πριν από τα μεσάνυχτα έχει πολύ μεγάλη σημασία, καθώς μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην ποιότητα του ύπνου, στην παραγωγικότητα και στη γενική υγεία μας. Ίσως έχετε ακούσει τη φράση «μια ώρα ύπνου πριν από τα μεσάνυχτα αξίζει με δύο μετά», και αυτό γιατί έχουμε ένα εσωτερικό βιολογικό ρολόι, ή κιρκάδιο ρυθμό, που στέλνει σήματα στον εγκέφαλό μας ότι είναι ώρα για ύπνο μόλις πέσει ο ήλιος. Βγαίνοντας έξω από τον κιρκάδιο ρυθμό μας ή διακόπτοντάς τον, μπορούμε δυνητικά να διαταράξουμε το βιολογικό μας ρολόι και ως εκ τούτου να επηρεάσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Δείτε πώς λειτουργεί
και όλα τα οφέλη για τον ύπνο που μπορείτε να χάσετε όταν πηγαίνετε για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα. Πώς το σώμα γνωρίζει τι ώρα είναι Ο κιρκάδιος ρυθμός βοηθά τον εγκέφαλό μας να παρακολουθεί πότε πρέπει να είμαστε ξύπνιοι και πότε πρέπει να κοιμόμαστε. Ρυθμίζει τον ύπνο μας ενώ σηματοδοτεί, επίσης, το πότε πρέπει να είμαστε σε εγρήγορση […]
Keywords
υπνος, πηγαίνετε, ρυθμος, σηματα, τι ωρα ειναι, υγεια, ωρα, αξιζει, πηγαίνετε, δειτε, εγρηγορση, ηλιος, υπνο, μπορειτε, ο ηλιος, ποιοτητα, ρολοι, σωμα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κλέαρχος Μαρουσάκης: Σε κατάσταση κόκκινου συναγερμού οκτώ περιοχές - Η εξέλιξη της κακοκαιρίας
- Πέθανε η Λίτσα Βλαστού - Βρισκόταν σε καθεστώς προστασίας μαρτύρων
- Η στιγμή της πτώσης του αεροπλάνου του Ρουμάνου μεγιστάνα στην Ιταλία – Ξεκληρίστηκαν 2 οικογένειες
- Αφροδίτη στον Τοξότη: Αυτά τα 4 ζώδια να περιμένουν χρήματα και νέους έρωτες!
- Αυτό είναι το non paper που …έπεισε τον Κυρανάκη για τη διαγραφή Μπογδάνου
- Κακοκαιρία «Αθηνά»: Σάρωσε Κέρκυρα, Ζάκυνθο και Ήπειρο - Πού θα έχουμε σήμερα έντονα φαινόμενα
- Διαβήτης: Τρία «σιωπηλά» σημάδια υψηλού σακχάρου στο αίμα που δεν πρέπει να αγνοήσετε
- The Voice – Ανατροπή με τον παρουσιαστή – Ποιος παίρνει τη θέση του Γιώργου Λιανού
- Σε κάσα κι άλλος μάρτυρας του «Noor1»
- «Θερμό» επεισόδιο: Τι ετοιμάζουν οι Τούρκοι; Κινητικότητα σε Αιγαίο και Κύπρο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- MyDATA: Από τον Ιανουάριο του 2022 τα ηλεκτρονικά βιβλία για πρατηριούχους καυσίμων και οδηγούς ταξί
- Με πιτζάμες και παντόφλες η Φαίη Σκορδά περιμένοντας το σχολικό
- Εμβολιασμένοι: Τι αλλάζει από αύριο Σάββατο – Επιστροφή στην κανονικότητα με πλήρεις ελευθερίες
- Ντακάσι: Η γορίλας που έγινε διάσημη για τη selfie με τον δασοφύλακα πέθανε στην αγκαλιά του
- Τάσος Χαλκιάς: Έδωσε μάχη για να μην μπουν τα παιδιά του στο θέατρο
- Αποκαλύψεις για την πορεία του Μελέτη στις Άγριες Μέλισσες έκανε ο Γιώργος Γεροντιδάκης
- Στο ΣτΕ ο υποχρεωτικός εμβολιασμός και η υποχρεωτική άδεια άνευ αποδοχών για ανεμβολίαστους εργαζόμενους
- Γιατί ο ύπνος πριν από τα μεσάνυχτα είναι αναντικατάστατος
- Βασίλης Παπακωνσταντίνου: Την Ελένη Ράντου την κυνήγησα και την κέρδισα
- Πετρ Τσεχ: Άφησε τον κόσμο του ποδοσφαίρου, αλλά απολαμβάνει τον εαυτό του στον πάγο
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Γιατί ο ύπνος πριν από τα μεσάνυχτα είναι αναντικατάστατος
- Βασίλης Παπακωνσταντίνου: Την Ελένη Ράντου την κυνήγησα και την κέρδισα
- Ακίνητα: Συμψηφισμοί αποζημιώσεων ενοικίων με ΕΝΦΙΑ, φόρο εισοδήματος και ΦΠΑ
- Ρονάλντο και Ρούνεϊ ξανά μαζί στη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ – Ο λόγος, τα παιδιά τους
- MyDATA: Από τον Ιανουάριο του 2022 τα ηλεκτρονικά βιβλία για πρατηριούχους καυσίμων και οδηγούς ταξί
- Πάρκο Αγίας Βαρβάρας: Ο επίγειος παράδεισος για την πόλη της Δράμας
- Εμβολιασμένοι: Τι αλλάζει από αύριο Σάββατο – Επιστροφή στην κανονικότητα με πλήρεις ελευθερίες
- Ενέργεια: Τριπλή παρέμβαση πάνω από 500 εκ. ευρώ για την στήριξη των νοικοκυριών – Τα μέτρα που θα ανακοινωθούν
- Στο ΣτΕ ο υποχρεωτικός εμβολιασμός και η υποχρεωτική άδεια άνευ αποδοχών για ανεμβολίαστους εργαζόμενους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τρίτη δόση και για τους άνω των 50 ετών – Πότε ανοίγει η πλατφόρμα
- ΕΟΔΥ: Πού θα γίνονται σήμερα δωρεάν rapid test
- Κακοκαιρία «Αθηνά»: θα μας κάνει τη ζωή δύσκολη μέχρι και την ερχόμενη εβδομάδα
- Συνεχίζει τις προκλήσεις στο πεδίο η Άγκυρα - Εβγαλε πλοία στην κυπριακή ΑΟΖ με το πρόσχημα άσκησης
- Ο Μητροπολίτης που έγινε «κόκκινο πανί» για τους «αρνητές» στο iefimerida: Κλείστε τα αυτιά σας σε θεωρίες συνωμοσίας
- Κακοκαιρία στη Θεσσαλονίκη: Πτώσεις δέντρων σε έξι σημεία της πόλης -Ζημιές σε αυτοκίνητα
- Κοροναϊός: Αγώνας για δημιουργία τείχους ανοσίας – Ποιοι χρειάζονται την τρίτη δόση εμβολίου – Με κινητές μονάδες στη βόρεια Ελλάδα ο εμβολιασμός
- Βγήκαν μαχαίρια στις τηλεκουζίνες
- Αξιολόγηση εκπαιδευτικών: Οξύνουν την αντιπαράθεση οι συνδικαλιστές - Απεργούν τη Δευτέρα ΟΛΜΕ και ΔΟΕ
