Γιατί πρέπει να τρώτε αμύγδαλα όταν αλλάζετε τη ρουτίνα της άσκησής σας

22:13 4/6/2023 - Πηγή: NewsBeast

Είτε πρόκειται για μια μπάρα πρωτεΐνης, ένα smoothie με φρούτα ή το αγαπημένο σας τυρί με κράκερ, μπορεί να έχετε ένα σνακ που σας βοηθάει να προετοιμαστείτε για μια προπόνηση ή να γεμίσετε τις μπαταρίες σας μετά από αυτήν. Για μερικούς ανθρώπους, το σνακ που προτιμούν μπορεί να περιλαμβάνει μια χούφτα ξηρούς καρπούς. Κάτι που είναι απολύτως λογικό,

καθώς οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε διάφορα θρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο και άλλα, καθιστώντας τους έτσι ένα πλεονέκτημα για την υγεία, σύμφωνα με όσα αναφέρει η Cleveland Clinic. Τα αμύγδαλα ειδικότερα είναι ένας από αυτούς που πρέπει να προσέξετε. Στην πραγματικότητα, ορισμένες έρευνες έχουν συνδέσει αυτούς τους πανίσχυρους ξηρούς καρπούς με την πρόληψη του καρκίνου, την υγεία των οστών, την υγεία της καρδιάς και τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, όπως σημειώνει το Medical News Today. Ακόμη περισσότερο, αν σκέφτεστε να δοκιμάσετε μια νέα ρουτίνα προπόνησης, ίσως να έπρεπε να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων, τρώγοντας μερικά αμύγδαλα τις ημέρες […]