Η κινητικότητα ως βασικός στόχος υγείας για το 2025 – Πέντε ασκήσεις για να ξεκινήσετε
09:35 7/1/2025
- Πηγή: NewsBeast
Η άσκηση και η διατήρηση της φυσικής κατάστασης δεν αφορά μόνο το τρέξιμο ή την άρση βαρών. Ένα σημαντικό στοιχείο ενός υγιούς, λειτουργικού τρόπου ζωής είναι η ενσωμάτωση της κινητικότητας στην καθημερινότητά μας. Η κινητικότητα, δηλαδή η δυνατότητα κίνησης των αρθρώσεων σε όλο το εύρος τους, αποτελεί βασικό στοιχείο για την ευελιξία του σώματος χωρίς πόνο ή πίεση και μας βοηθά να αισθανόμαστε πιο άνετοι στην καθημερινότητά μας, ιδιαίτερα καθώς μεγαλώνουμε. Η ενίσχυση της κινητικότητας έχει πολλαπλά οφέλη, όπως: Δεν είναι τυχαίο που η κινητικότητα έχει γίνει κορυφαία τάση στον τομέα της φυσικής
κατάστασης. Σύμφωνα με το Year in Sport report της Strava, της δημοφιλούς εφαρμογής για την παρακολούθηση της σωματικής άσκησης, οι χρήστες έθεσαν την κινητικότητα και τις διατάσεις ως κύριο στόχο υγείας για το 2025. Πώς να εντάξετε την κινητικότητα στην καθημερινότητά σας Ειδικοί προτείνουν την ενσωμάτωση μικρών προγραμμάτων κινητικότητας, διάρκειας 10-15 λεπτών καθημερινά. Αυτή η απλή συνήθεια μπορεί να διασφαλίσει τη βέλτιστη υγεία των αρθρώσεων και την […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Το πιο πιθανό σενάριο» για την εξαφάνιση του 39χρονου Βασίλη στη Λάρισα – Αποκάλυψη Μπαλάσκα: «Έγινε ένα λάθος»
- Κοροναϊός: Επιστρέφουν τα μέτρα - Φόβοι για νέα πανδημία μεταπνευμονοϊού - Η "μυστηριώδης ασθένεια" HMPV, προκαλεί παγκόσμια ανησυχία
- Αντιδράσεις για τον Γιώργο Μανίκα που έκανε μακροβούτι για να δώσει στον γιο του τον Σταυρό στα Θεοφάνια – Τι απαντά ο ίδιος
- Η Χαρά Βέρρα περιμένει τον… πελαργό – Το φύλο του μωρού και το σπάνιο σύνδρομο
- Ασθενής που νόσησε από τον νέο μυστηριώδη ιό της Κίνας αποκαλύπτει τα συμπτώματα
- Επανομή Θεσσαλονίκης: Έδιωξε την κόρη του επειδή του ανακοίνωσε τη σχέση της με… παπά
- ΑΑΔΕ: Φορολογικοί έλεγχοι με τεχνητή νοημοσύνη για έσοδα 1,4 δισ. ευρώ – Ποιοι μπαίνουν στο στόχαστρο
- «Το κινητό του δεν έχει σήμα» – Θρίλερ με τον χιονοδρόμο στο Σέλι Ημαθίας
- Θεσσαλονίκη: Ανακάλυψε ότι ο σύζυγός της έχει ερωμένη και τον κατήγγειλε για ενδοοικογενειακή βία - Τα πήρε πίσω στο δικαστήριο
- Ελάτη: 48χρονος χτύπησε τη σύζυγό του σε ταβέρνα, μπροστά στα παιδιά τους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Το πιο πιθανό σενάριο» για την εξαφάνιση του 39χρονου Βασίλη στη Λάρισα – Αποκάλυψη Μπαλάσκα: «Έγινε ένα λάθος»
- Αντιδράσεις για τον Γιώργο Μανίκα που έκανε μακροβούτι για να δώσει στον γιο του τον Σταυρό στα Θεοφάνια – Τι απαντά ο ίδιος
- H Emma Stone έκοψε τα μαλλιά της a la garcon και είναι συγκλονιστικά όμορφη
- Διπλό στον Καναδά για τους Μπακς με triple double του Γιάννη
- Εξαφάνιση 39χρονου στη Λάρισα – Τσούκαλης: Μπορεί να βρέθηκε στο λάθος μέρος τη λάθος στιγμή
- Ο συντηρητής ασανσέρ στο Παγκράτι ήταν απατεώνας – Πώς άρπαξε 95.000 ευρώ από 66χρονη
- Φονικός σεισμός στο Θιβέτ: Ο απολογισμός των θυμάτων αυξάνεται αλματωδώς, τουλάχιστον 95 νεκροί – Συγκλονιστικά βίντεο
- Κανένα σημάδι του 23χρονου χιονοδρόμου στο Σέλι – Τον ψάχνουν μέσα στο δάσος, «ο Παναγιώτης ήταν αλεξιπτωτιστής»
- Η Ινδονησία εντάσσεται στην BRICS ως πλήρες μέλος
- Πώς διαμορφώνονται οι νέες ασφαλιστικές εισφορές του 2025 για όλες τις κατηγορίες – Πώς αλλάζει κάποιος κλιμάκιο
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Η κινητικότητα ως βασικός στόχος υγείας για το 2025 – Πέντε ασκήσεις για να ξεκινήσετε
- Nordhavn: Στο άλλοτε βιομηχανικό λιμάνι της Κοπεγχάγης τα πάντα απέχουν μεταξύ τους 5 λεπτά
- Η πραγματική ιστορία πίσω από την ομιλία της Ντέμι Μουρ στις Χρυσές Σφαίρες που αποκάλυψε την άσχημη πλευρά του Χόλιγουντ
- Ο καιρός τις επόμενες ημέρες – Πότε έρχονται βροχές και πτώση της θερμοκρασίας
- Νέες προκλήσεις από Ερντογάν: Μίλησε για νέους πυραύλους, φρεγάτες και κορβέτες – «Θα προκαλούμε φόβο στους εχθρούς μας»
- Ο συντηρητής ασανσέρ στο Παγκράτι ήταν απατεώνας – Πώς άρπαξε 95.000 ευρώ από 66χρονη
- Κίνηση τώρα: Δύο τροχαία στην Κηφισίας – Δύσκολη η κατάσταση στο ρεύμα ανόδου
- «Αγαμέμνων: ο κύκλος του αίματος»: Το έργο που καθήλωσε το κοινό της Νέας Υόρκης, έρχεται στην Ελλάδα
- Εκπαιδευτικός Όμιλος Πουκαμισάς: Στρατηγική επένδυση ύψους 29 εκατ. ευρώ
- Οδηγός λεωφορείου του ΚΤΕΛ «χάζευε» στο κινητό την ώρα που οδηγούσε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Έχουν καταγραφεί περίπου 100 δονήσεις από χθες» - Τι λέει ο Λέκκας για τον σεισμό στην Ηλεία
- Λέκκας για σεισμούς στην Ηλεία - «Η κατάσταση εκτονώνεται»
- Αναλυτικά τα 15' νούμερα τηλεθέασης σε όλα τα προγράμματα (6/1/2025)
- Λάρισα: Συνεχίζεται η αγωνία για τον 39χρονο - «Θυμίζει Γιακουμάκη και Άλεξ»
- Κυνήγησε τον ληστή: Ομογενής κατέγραψε τον δράστη, δείτε βίντεο
- Λέκκας για τον σεισμό στην Ηλεία: «Μέχρι στιγμής έχουμε περίπου 100 σεισμικές δονήσεις» [βίντεο]
- Πήρε μπροστά η Σάκκαρη
- Κανονικά ανοίγουν τα σχολεία αύριο Τετάρτη - Τι ισχύει για το εθνικό πένθος
- Μετονομασία της οδού Λαγκαδά σε λεωφόρο Μίκη Θεοδωράκη
