Η πρόκληση των 28 ημερών – Η καλύτερη μέθοδος για απόκτηση σφριγηλών κοιλιακών
09:31 2/7/2024
- Πηγή: NewsBeast
28 ημέρες για μια μεγάλη πρόκληση: Να αποκτήσετε τους κοιλιακούς που πάντα θέλατε. Το εξειδικευμένο σάιτ γυμναστικής BoxRox παρουσιάζει έναν αναλυτικό οδηγό για την επίτευξη αυτού του στόχου με συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο και πρόγραμμα προπόνησης. Και όπως σημειώνει ο γυμναστής και bodybuilder, Ίγκορ Βοϊτένκο, ο οποίος δημιούργησε το σχετικό πρόγραμμα, θα εκπλαγείτε με την πρόοδο που μπορείτε να κάνετε σε μόλις 28 ημέρες. Ο πρωταρχικός στόχος: Κάψιμο λίπους Ο κύριος στόχος αυτής της πρόκλησης είναι να
αποκαλύψετε τους κοιλιακούς σας και το πρώτο βήμα είναι να κάψετε το λίπος της κοιλιάς. Είναι ουσιώδες να κατανοήσετε ότι ακόμα και αν κάνετε αμέτρητες ασκήσεις κοιλιακών κάθε μέρα για έναν χρόνο, δεν θα δείτε σημαντικές αλλαγές αν έχετε υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους. Το λίπος καλύπτει τους μυς από κάτω. Άρα είναι κρίσιμο να εστιάσετε πρώτα στην απώλεια λίπους. Στη συνέχεια μπορείτε να δουλέψετε στην ενδυνάμωση. Διατροφικό πλάνο: Κόψτε τα πρόσθετα σάκχαρα και το γρήγορο φαγητό Για να ξεκινήσετε τη διαδικασία καύσης λίπους, πρέπει […]
Keywords
μεθοδος, συγκεκριμένο, μυς, βημα, προγραμμα, απωλεια, φαγητο, δειτε, ιγκορ, καψιμο, μπορειτε, μυς, παντα, συγκεκριμένο, συνεχεια, λιπος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αμοργός: Δυσάρεστη τροπή στην υπόθεση εξαφάνισης του Αμερικανού τουρίστα
- Ψυχικό: Πυροβόλησαν άνδρα μέσα στο αυτοκίνητό του
- Ο πικραμένος ηγέτης - Γύρισαν την πλάτη σε Σαμαρά και Καραμανλή
- Τον απόλυτο εφιάλτη ζούσε 67χρονη στον Βόλο – «Θα σε σκοτώσουμε, θα σου κάψουμε το σπίτι» την απειλούσαν γείτονες
- Αμοργός: Έγκλημα βλέπει ο αδερφός του 52χρονου τουρίστα – Έφυγε έξαλλος
- Καιρός: Τα χειρότερα... προσεχώς - Βρετανοί επιστήμονες προειδοποιούν για ακραίο καύσωνα στην Ελλάδα
- «Η καρδιά μου σταμάτησε για 40 λεπτά – Έτσι με κράτησε στη ζωή η γυναίκα μου»
- Τι είναι η λιστερίωση, πώς μεταδίδεται, τα συμπτώματα και τα τρόφιμα υψηλού κινδύνου για μόλυνση – Το καμπανάκι του ΕΟΔΥ
- Πατήσια: Συνελήφθη ένοπλος κατά τη διάρκεια αστυνομικής περιπολίας
- Ψυχικό: Πυροβόλησαν άνδρα με οκτώ σφαίρες μέσα στο αυτοκίνητό του – Ο εκτελεστής επέβαινε σε μηχανή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Τον απόλυτο εφιάλτη ζούσε 67χρονη στον Βόλο – «Θα σε σκοτώσουμε, θα σου κάψουμε το σπίτι» την απειλούσαν γείτονες
- Τι είναι η λιστερίωση, πώς μεταδίδεται, τα συμπτώματα και τα τρόφιμα υψηλού κινδύνου για μόλυνση – Το καμπανάκι του ΕΟΔΥ
- Θρίλερ με την εκτέλεση άνδρα μέσα σε αυτοκίνητο στο Ψυχικό – Μπορεί να σκότωσαν τον λάθος άνθρωπο
- H Ελεονώρα Μελέτη γιορτάζει έναν χρόνο γάμου με τον Θοδωρή Μαροσούλη – Δείτε το βίντεο
- Βεζένκοφ: Προς το παρόν είμαι παίκτης των Ράπτορς, πρέπει να δω τι θέλουν για μένα
- O Κωνσταντίνος Μαρκουλάκης ξεκίνησε γυρίσματα για τον «Γιατρό» – Η ανάρτηση στο Instagram
- Το περσινό μου αντηλιακό έχει λήξει ή να το βάλω και φέτος; Έχουμε όλες τις απαντήσεις
- Μπακογιάννη: Ο Σαμαράς κατέθεσε την προσωπική του πικρία ότι δεν τον «παίζουνε»
- Το αντίο της Ευγενίας Σαμαρά στον «Σασμό» – «Όλα αλλάζανε και αυτός ήταν η μόνη μας σταθερά»
- Μια Ιταλίδα από τα Κουφονήσια
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Η πρόκληση των 28 ημερών – Η καλύτερη μέθοδος για απόκτηση σφριγηλών κοιλιακών
- Euro 2024: Βγαίνουν τα τελευταία εισιτήρια των προημιτελικών – Το πρόγραμμα της ημέρας
- Ανησυχία στην Τουρκία – «Με Rafale και F-35 η Ελλάδα υπερέχει σε Αιγαίο και Ανατολική Μεσόγειο – Χρειαζόμαστε Eurofighter»
- Πώς έγινε το ατύχημα με το Mirage στην Τανάγρα – Οι αερομαχίες της πιλότου με τους Τούρκους και η μεγάλη εμπειρία της
- Μια Ιταλίδα από τα Κουφονήσια
- Οι απίθανοι τύποι του 2024 έως σήμερα
- Γιατί να δείτε στα σινεμά την ταινία, «Σκοτώστε τον Βενσάν»
- Θρίλερ με την εκτέλεση άνδρα μέσα σε αυτοκίνητο στο Ψυχικό – Μπορεί να σκότωσαν τον λάθος άνθρωπο
- Τι είναι η λιστερίωση, πώς μεταδίδεται, τα συμπτώματα και τα τρόφιμα υψηλού κινδύνου για μόλυνση – Το καμπανάκι του ΕΟΔΥ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιαννακοπούλου για ηγεσία ΠΑΣΟΚ: «Θα είμαι στην πρώτη γραμμή, θα ανακοινώσω σύντομα το τι θα κάνω»
- Μεσολόγγι: Άγριος ξυλοδαρμός εγκύου από τον άνδρα της
- «Σαρώνει» ο Κασσελάκης: οι μισοί ψηφοφόροι του ΣΥΡΙΖΑ θέλουν άλλον αρχηγό
- «Τέλος» ο Γιαννούλης για Παναθηναϊκό
- Ψηφίστηκε το νομοσχέδιο για την ιδιωτική ασφάλιση έναντι φυσικών καταστροφών
- Κωνσταντίνος Μαρκουλάκης: «Ο Γιατρός» επιστρέφει - Η φωτογραφία από τα γυρίσματα
- Θερινές εκπτώσεις: Αρχίζουν στις 8 Ιουλίου 2024 - Τι πρέπει να γνωρίζουν οι καταναλωτές
- Euro 2024: Από τα Ρουμανία-Ολλανδία και Αυστρία-Τουρκία βγαίνουν τα τελευταία εισιτήρια για τους «8»
- Δολοφονία στο Ψυχικό: Οι πρώτες εικόνες από το σημείο της μαφιόζικης εκτέλεσης
- Τανάγρα: Πώς συνέβη το ατύχημα με το Mirage – «Σπάνια περίπτωση και δύσκολη απόφαση από την πιλότο»
