Η συνήθεια του ύπνου που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου
07:26 10/5/2024
- Πηγή: NewsBeast
Με το να ξυπνάμε σταθερή ώρα κάθε μέρα, βοηθάμε στη ρύθμιση του ρολογιού του σώματός μας, τον γνωστό και ως κιρκάδιο ρυθμό, ώστε να νυστάζουμε και την ίδια ώρα και τελικά να έχουμε αρκετό χρόνο για ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο, υπογραμμίζουν οι ειδικοί, επιτυγχάνεται η καλή ποιότητα και η κατάλληλη διάρκεια ύπνου. Γενικά, ο ανθρώπινος οργανισμός αγαπά τις ρουτίνες. Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι αυτός που ρυθμίζει την πέψη, την όρεξη, τη θερμοκρασία του σώματος, την ορμονική λειτουργία και τον ύπνο. Εάν το βιολογικό μας ρολόι απορρυθμιστεί, τότε το σώμα και ο εγκέφαλος επηρεάζονται αρνητικά. Έρευνα που δημοσιεύθηκε
στο ιατρικό περιοδικό Sleep διαπίστωσε ότι όσοι έχουν σταθερά πρότυπα ύπνου έχουν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από αιτίες που σχετίζονται με τον καρκίνο και την καρδιά, καθώς και 30% συνολικά χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας. Οι ειδικοί τονίζουν πως όλοι επικεντρωνόμαστε στο 8ωρο ύπνου, ωστόσο εάν αυτός ο ύπνος γίνεται ακανόνιστα και σε διαφορετικές ώρες, τα οφέλη θα είναι μικρότερα. Το σημαντικό, εξηγούν, είναι να […]
Keywords
sleep, Καλή Χρονιά, ρυθμος, ωρα, γινεται, ερευνα, ιδια, υπνο, υπνος, λειτουργια, πεψη, ποιοτητα, ρυθμιση, ρολοι, σωμα, ωρες, εγκεφαλος, ιατρικο, καρδια, sleep, θερμοκρασια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Τι έκανες Μαρίνα Σάττι στην Ευρώπη; Θραύση!» – Το X αποθεώνει την εμφάνισή της στη Eurovision
- Μπροστά στο παιδί τους που έπαιζε σε πλατεία η εκτέλεση στον Βύρωνα - Ποιο είναι το θύμα
- Εορτολόγιο 10 Μαΐου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα - Μεγάλη μέρα για την Ορθοδοξία
- Ολυμπιακός: Ο κόσμος τρελάθηκε και ο Κάρμο σκέφτεται τον... ΠΑΟΚ
- Βύρωνας: H αλβανική μαφία έψαχνε από το 2021 τον 32χρονο που εκτέλεσαν μπροστά στο παιδί του
- Survivor 2024 αποχώρηση 9/5: Ασημίνα τέλος για φέτος - Αποχωρεί κλαίγοντας με αστρονομικό ποσό
- Οι πρώτες δηλώσεις της Μαρίνας Σάττι μετά την πρόκριση στον τελικό της Eurovision
- Σε ποια θέση θα εμφανιστεί η Μαρίνα Σάττι στον μεγάλο τελικό της Eurovision - 20η βγαίνει η Κύπρος
- Αφωνία Κασσελάκη για Μπελέρη
- «Κάηκε» το Πασαλιμάνι για την πρόκριση του Ολυμπιακού στον τελικό του Conference League - Δείτε βίντεο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Τι έκανες Μαρίνα Σάττι στην Ευρώπη; Θραύση!» – Το X αποθεώνει την εμφάνισή της στη Eurovision
- Οι πρώτες δηλώσεις της Μαρίνας Σάττι μετά την πρόκριση στον τελικό της Eurovision
- Ολυμπιακός: «Καίγεται» το Πασαλιμάνι μετά τη θρυλική πρόκριση στον τελικό του Conference League
- Η συνήθεια του ύπνου που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου
- Αποχώρησε το «βουνό» από το Survivor – «Θα ήθελα στην τελική δυάδα Γκιουλέκα-Δαλάκα» είπε η Ασήμινα
- Για 7 ώρες το Κέντρο Υγείας στη Βάρδα Ηλείας δεχόταν κόσμο μετά το πανηγύρι που μετατράπηκε σε εφιάλτη
- Νέα στοιχεία για τους πυροβολισμούς στον Βύρωνα – Πώς o δράστης «γάζωσε» το ζευγάρι – Το παιδί φώναζε «βοήθεια ο μπαμπάς μου»
- Ολυμπιακός: Πάρτι με Μαρινάκη και Καρεμπέ στα αποδυτήρια μετά τη μεγάλη πρόκριση
- Χαμάς: Η «μπάλα βρίσκεται πλέον εντελώς στο γήπεδο» του Ισραήλ για κατάπαυση του πυρός στην Γάζα
- Τις πολιτικές του Μπάιντεν για το περιβάλλον θέλει να αλλάξει ο Τραμπ – Τι υποσχέθηκε σε επικεφαλής πετρελαϊκών εταιρειών
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Η συνήθεια του ύπνου που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου
- «Τι έκανες Μαρίνα Σάττι στην Ευρώπη; Θραύση!» – Το X αποθεώνει την εμφάνισή της στη Eurovision
- Για 7 ώρες το Κέντρο Υγείας στη Βάρδα Ηλείας δεχόταν κόσμο μετά το πανηγύρι που μετατράπηκε σε εφιάλτη
- Νέα στοιχεία για τους πυροβολισμούς στον Βύρωνα – Πώς o δράστης «γάζωσε» το ζευγάρι – Το παιδί φώναζε «βοήθεια ο μπαμπάς μου»
- Οι δύο αλλαγές στην κυβέρνηση, οι τριπλές κάλπες και η εταιρεία που διαψεύδει ότι θα φύγει από την Ελλάδα
- Μπαράζ ελέγχων για ξέπλυμα μαύρου χρήματος και μεγάλη φοροδιαφυγή από την ΑΑΔΕ
- Πέφτει η θερμοκρασία – Βροχές, καταιγίδες και άνεμοι – SOS για την αφρικανική σκόνη
- Στρατιωτικά αεροσκάφη των ΗΠΑ πέταξαν πάνω από την Γουιάνα – Η Βενεζουέλα κάνει λόγο για «πρόκληση»
- «Μυστικά» για τις φορολογικές δηλώσεις – Πώς θα σβήσετε έξτρα φόρο από τα τεκμήρια
- Απέλαση με γρήγορους ρυθμούς φέρνει η νέα «ρύθμιση» των ΗΠΑ – Ποιους αφορά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πανηγύρισε με αιχμές κατά Μητσοτάκη - «Να αναλογιστεί κανείς με ποια κυβέρνηση το κάναμε»
- Καιρός: Λασποβροχές και μικρή πτώση της θερμοκρασίας
- Τον έψαχνε η αλβανική μαφία τον 32χρονο που εκτέλεσαν στο Βυρωνα μέσα στο αυτοκίνητό του και μπροστά στη γυναίκα και το παιδί του
- Άγριο ξεκαθάρισμα της αλβανικής μαφίας η δολοφονία του 32χρονου στον Βύρωνα - Είχε έρθει στην Αθήνα για τις διακοπές του Πάσχα
- «Κοινωνικός Τουρισμός 2024-2025»: Ανοίγει η πλατφόρμα - Ποιοι είναι οι δικαιούχοι
- Συντάξεις Ιουνίου 2024: Πότε θα γίνουν οι πληρωμές
- Διακοπές ρεύματος την Παρασκευή (10/5) στην Αττική - Δείτε τις περιοχές
- Καιρός: Μετά τις βροχές…. καύσωνας με θερμοκρασίες μέχρι 35 βαθμούς
- Τρομάζουν οι τιμές στα ενοίκια - Δυσεύρετα τα σπίτια με 600 ευρώ στην Αττική
