Καλοκαίρι: Πώς φτιάχνουμε ένα πραγματικά υγιεινό γεύμα
22:14 19/6/2022
- Πηγή: NewsBeast
Το καλοκαίρι θέτει νέες προκλήσεις στις διατροφικές μας συνήθειες, κάτι που γνωρίζουν καλά τόσο ο ουρανίσκος, όσο και το στομάχι μας. Είτε λοιπόν τρώμε στο σπίτι είτε επιλέγουμε κάποια έξοδο για το καθημερινό μας γεύμα, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να έχουμε πάντα κατά νου για το φαγητό το καλοκαίρι… Καλοκαίρι: Πώς φτιάχνουμε ένα πραγματικά υγιεινό γεύμα Όλα ξεκινάνε από τον έλεγχο των
μερίδων. Η υγιεινή καλοκαιρινή διατροφή δεν σημαίνει να ξεχάσουμε όλα τα αγαπημένα μας φαγητά, παρά να μειώσουμε τις ποσότητες σε ό,τι δεν μπορούμε να αποχωριστούμε. Κατά μέσο όρο, το γεύμα οφείλει να κυμαίνεται για έναν ενήλικα μεταξύ 500-700 θερμίδων. Όσο για το πρωινό, είναι συνήθως χαμηλότερο σε θερμίδες. Το υγιεινό πιάτο οφείλει να έχει φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνη και προϊόντα ολικής άλεσης. Ο κανόνας της επιστήμης υποδεικνύει ότι το μισό πιάτο πρέπει να περιέχει φρούτα και λαχανικά και το άλλο μισό να αποτελείται από δημητριακά, πρωτεΐνη και γαλακτοκομικά προϊόντα. Εξίσου σημαντικός είναι ο περιορισμός του λίπους, αλλά και το […]
Keywords
καλοκαιρι, σημαίνει, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, διατροφη, θερμιδες, φρουτα, φαγητο, φαγητα, δημητριακα, λαχανικα, παντα, πρωινο, σπιτι, σημαίνει, υπαρχουν πραγματα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έλληνες βουλευτές φωτογραφίζονται χαμογελαστοί στην τουρκική εταιρεία κατασκευής των Bayraktar!
- Νέα μυστηριώδης ασθένεια στη Βόρεια Κορέα με "θύματα" 800 οικογένειες
- Πολιτικός «σεισμός» στη Γαλλία - Έχασε την πλειοψηφία στη Βουλή ο Μακρόν, εκτινάχθηκε η δύναμη της Λεπέν
- Ενεργειακή τροφή για πονεμένα γόνατα και αρθρώσεις
- «Τη σκότωσε ο άντρας της μπροστά στα παιδιά της» λέει η μητέρα της Βάνιας για τη δολοφονία στα Τρίκαλα
- Μαρία Καζαριάν: Μαμά για πρώτη φορά η πρώην παίκτρια του «My Style Rocks»-Η φωτογραφία με τον σύντροφό της
- Εκλογές στη Γαλλία: Ηττημένος ο Μακρόν - Χάνει την απόλυτη πλειοψηφία
- «Απόβαση» τουριστών στην Ελλάδα – «Ψηφίζουν» ελληνικά νησιά και οι Τούρκοι
- Survivor spoiler: Αυτός κερδίζει σήμερα το έπαθλο - Ποιους παίρνει μαζί
- Daily Mail - Κορονoϊός: Παραδοχή «βόμβα» του επικεφαλής του ΠΟΥ ότι διέρρευσε από εργαστήριο της Ουχάν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Πολιτικός σεισμός στη Γαλλία: Πρωτόγνωρος αριθμός εδρών για την παράταξη της Μαρίν Λεπέν
- Χρωστάνε λεφτά στον Μάνταλο από το 2018!
- Κώστας Φορτούνης: Γιατί ο Ολυμπιακός δεν τον υπολογίζει
- Σασμός – Spoiler: Ο Καραπάνος δίνει μάχη με το χρόνο για να σώσει τον Γεράσιμο από τη δική του εντολή θανάτου
- Καλοκαίρι: Πώς φτιάχνουμε ένα πραγματικά υγιεινό γεύμα
- Survivor: Ο Άρης Σοϊλέδης θέλει με το έπαθλο να νοικιάζει βίλες στη Γλυφάδα
- Μεγάλο Δέρειο Εβρου: Εγκαινιάστηκε το πρώτο Τζεμ Εβί στην Ελλάδα για τους Αλεβίτες
- Καραβάτου: Για δεύτερη φορά θετική στον κορονοϊό – Επιδεινώθηκε η υγεία της
- Παναθηναϊκός: Παρέμβαση Γιαννακόπουλου για τις ευθύνες και την επόμενη μέρα
- Γαλλία: Χάνει την απόλυτη πλειοψηφία ο Μακρόν στη Βουλή – Εντυπωσιακή άνοδος για τη Λεπέν
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Καλοκαίρι: Πώς φτιάχνουμε ένα πραγματικά υγιεινό γεύμα
- Τζόκερ 19/6/2022: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί για τα 600.000 ευρώ
- Μελανσόν: Πετύχαμε το στόχο μας, στερήσαμε από το Μακρόν την κοινοβουλευτική πλειοψηφία
- Survivor: Ο Άρης Σοϊλέδης θέλει με το έπαθλο να νοικιάζει βίλες στη Γλυφάδα
- Παναθηναϊκός: Παρέμβαση Γιαννακόπουλου για τις ευθύνες και την επόμενη μέρα
- Πολιτικός σεισμός στη Γαλλία: Πρωτόγνωρος αριθμός εδρών για την παράταξη της Μαρίν Λεπέν
- Χρωστάνε λεφτά στον Μάνταλο από το 2018!
- Δένδιας: Ταξίδεψε μαζί με τον Αιγύπτιο ομόλογό του Σούκρι στο Λουξεμβούργο
- Κώστας Φορτούνης: Γιατί ο Ολυμπιακός δεν τον υπολογίζει
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κρήτη: Κρεμόταν ακίνητος στο γκρεμό για 12 ώρες με το αυτοκίνητό του γιατί φοβόταν ότι αν κουνηθεί θα πέσει
- Άγιος Ιουστίνος Πόποβιτς: «Μόνο ο χριστιανός είναι αληθινά καλός άνθρωπος»
- Ο Γιώργος Νταλάρας τιμά τον Απόστολο Καλδάρα
- Γαλλία: Πανηγυρίζει ο Μελανσόν: «Ολική αποτυχία της παράταξης Μακρόν»
- Τζόκερ: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί για τα 600.000 ευρώ
- Περισσότεροι από 200 νεκροί σε επίθεση στην Αιθιοπία - Σοκάρουν οι μαρτυρίες
- Γλυκό τριαντάφυλλο- Ένας θησαυρός της Καλαβρυτινής φύσης
- Λεπέν: «Θα κινηθούμε ενάντια στην άκρα Αριστερά και την παράταξη του Μακρόν»
- Γαλλικές εκλογές: Τα πρωτοκλασάτα στελέχη του Μακρόν που δεν εκλέγονται
