Μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε
08:31 21/12/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η καθημερινή διατροφή μπορεί να είναι το κλειδί για τη βελτίωση της υγείας μας και την αντιμετώπιση του στρες. Πολλά από τα τρόφιμα που συνηθίζουμε να καταναλώνουμε όταν είμαστε αγχωμένοι – τηγανητά, λιπαρά, γεμάτα ζάχαρη και υπερεπεξεργασμένα – ενισχύουν τη φλεγμονή στον οργανισμό. Ωστόσο, μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε καλύτερα, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Τι είναι η φλεγμονή; Η φλεγμονή είναι η φυσική αντίδραση του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε τραυματισμούς
ή λοιμώξεις. Σε μικρές δόσεις είναι ευεργετική, καθώς κινητοποιεί τους μηχανισμούς άμυνας του σώματος. Όταν όμως η φλεγμονή – ακόμη και χαμηλής έντασης – διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα λόγω χρόνιου στρες, αυξάνεται ο κίνδυνος για χρόνιες ασθένειες, επιβαρύνοντας και την ψυχική υγεία. Πώς μπορεί να βοηθήσει η αντιφλεγμονώδης διατροφή; Η αντιφλεγμονώδης διατροφή, όπως αναφέρουν ειδικοί στο Fortune, περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε φυτικές ενώσεις, όπως πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά, που μειώνουν τη φλεγμονή και προστατεύουν τους ιστούς από βλάβες. Αυτή η προσέγγιση απαιτεί υπομονή, […]
Keywords
διαιτα, υγεια, η καθημερινή, διατροφη, ζαχαρη, καθημερινη, φλεγμονη, φυσικη, ασθενειες, διαστημα, η καθημερινή, υπομονη, τι ειναι, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρίλερ με νεκρό ιδιωτικό υπάλληλο στα Πατήσια: «Τον πέταξαν χωρίς τα ρούχα του»
- Μακελειό στο Μαγδεμβούργο: Ακτιβιστής κατά του Ισλάμ ο γιατρός που σκόρπισε τον θάνατο στη χριστουγεννιάτικη αγορά
- «Δεν θα την αφήσω σε χλωρό κλαρί επιστημονικά, θα τη σκίσω αν βρω κάτι μεμπτό», λέει ο ιατροδικαστής για την Μουρτζούκου
- Φρίκη στα Πατήσια: «Τον πέταξαν χωρίς τα ρούχα του»
- Είπε μόνο 9 λέξεις πριν ξεψυχήσει: Αυτά ήταν τα τελευταία λόγια του προέδρου στα Κύθηρα, έτσι ειδοποίησε για την αυτή την τραγωδία
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Προβληματισμός σε Βρυξέλλες και Μόσχα από τη νέα στροφή 180 μοιρών του Τραμπ
- Αρκάς: Ο Θανασάκης ξεμπερδεύει χριστουγεννιάτικα φωτάκια – Η αποστομωτική απάντηση της μητέρας του
- Γερμανία: Τι είναι γνωστό έως τώρα για την επίθεση στη χριστουγεννιάτικη αγορά στο Μαγδεμβούργο
- Αχαρνές: Στιγμές τρόμου για γνωστό δικηγόρο - Κουκουλοφόροι τον φίμωσαν και τον λήστεψαν
- Επίθεση στη Γερμανία: «Οι πληροφορίες που έρχονται από το Μαγδεμβούργο προμηνύουν το χειρότερο», λέει ο Όλαφ Σολτς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Θρίλερ με νεκρό ιδιωτικό υπάλληλο στα Πατήσια: «Τον πέταξαν χωρίς τα ρούχα του»
- «Δεν θα την αφήσω σε χλωρό κλαρί επιστημονικά, θα τη σκίσω αν βρω κάτι μεμπτό», λέει ο ιατροδικαστής για την Μουρτζούκου
- Μακελειό στο Μαγδεμβούργο: Aυτοεξόριστος Σαουδάραβας γιατρός ο άνδρας που σκόρπισε τον τρόμο – Υποστήριζε το ακροδεξιό AfD
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 21 Δεκεμβρίου
- Ο χορός των υποψηφίων για τη θέση του Λεσόρ στον Παναθηναϊκό – Δεν αποκλείεται η έκπληξη με παίκτη από το ΝΒΑ
- Μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας 21/12/2024
- 3 πράγματα που κάνουν οι ειδικοί της σπονδυλικής στήλης για να διατηρήσουν καλή στάση σώματος
- Οι νέες Αρχές της Συρίας υποστηρίζουν πως θέλουν να συμβάλουν στην «περιφερειακή ειρήνη»
- Μοσχαράκι κρασάτο
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε
- Επιχείρηση συσπείρωσης των «γαλάζιων» στο εσωτερικό και διπλωματικός μαραθώνιος στο εξωτερικό
- Οι ΗΠΑ απέφυγαν τελευταία στιγμή το shutdown: Θα πάγωναν επιδόματα και θα έκλειναν παιδικοί σταθμοί
- Ο χορός των υποψηφίων για τη θέση του Λεσόρ στον Παναθηναϊκό – Δεν αποκλείεται η έκπληξη με παίκτη από το ΝΒΑ
- Μοσχαράκι κρασάτο
- Πέντε χριστουγεννιάτικα πάρκα στην Αθήνα για όλη την οικογένεια
- Η Pantone ανακοίνωσε το χρώμα του 2025 και είναι υπέροχο
- Θρίλερ με νεκρό ιδιωτικό υπάλληλο στα Πατήσια: «Τον πέταξαν χωρίς τα ρούχα του»
- 3 πράγματα που κάνουν οι ειδικοί της σπονδυλικής στήλης για να διατηρήσουν καλή στάση σώματος
- Χριστουγεννιάτικος καιρός σε όλη τη χώρα – Έρχονται τα πρώτα χιόνια στα ορεινά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΣΥΡΙΖΑ: Τα ανάμικτα μηνύματα των δημοσκοπήσεων και ο στόχος Φάμελλου για γρήγορο come back
- Ο οδικός χάρτης για τη μείωση των φόρων των μισθωτών – Πώς θα ωφεληθεί η μεσαία τάξη
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Προβληματισμός σε Βρυξέλλες και Μόσχα από τη νέα στροφή 180 μοιρών του Τραμπ
- Ισραήλ: Δεκαέξι τραυματίες στο Τελ Αβίβ μετά την εκτόξευση βλήματος από την Υεμένη
- Ο οδικός χάρτης για τη μείωση των φόρων των μισθωτών - Πώς θα ωφεληθεί η μεσαία τάξη
- Σοφία Καρβέλα για Άννα Βίσση: Όσο και αν την ήθελα μόνο για εμένα, ήταν γραφτό αυτό το αστέρι να λάμπει για όλους
- Συρία: Συνεργασίες και ειρήνη, δηλώνει πως θέλει ο Αλ Τζολάνι - Το μήνυμα των ΗΠΑ
- Εορταστικό ωράριο: Ανοιχτά καταστήματα και σούπερ μάρκετ την Κυριακή - Οι ώρες λειτουργίας
- Γάζα: 10 μέλη της ίδιας οικογένειας - ανάμεσά τους επτά παιδιά - σκοτώθηκαν σε ισραηλινό πλήγμα στη Τζαμπάλια
- Γιώργος Χρονάς: Ο Τσαρούχης μου είχε πει ότι είναι ερωτευμένος μαζί μου
