Μήπως κάθεσαι πολλές ώρες στο γραφείο; Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις
18:00 7/10/2021
- Πηγή: NewsBeast
Αν κάθεσαι 8 με 10 ώρες στο γραφείο ή αν είσαι αναγκασμένη να στέκεσαι ώρες όρθια στη δουλειά σου, με τις κινήσεις σου να είναι περιορισμένες, τότε γνωρίζεις πως το σώμα σου υποφέρει. Αν θες να το βοηθήσεις, θα πρέπει να βάλεις στη ζωή σου κάποιες απλές ασκήσεις ορθοσωμίας. Τι είναι όμως οι ασκήσεις ορθοσωμίας που χρειάζεσαι αν δουλεύεις πολλές ώρες στο γραφείο και γενικότερα κάνεις καθιστική ζωή; Είναι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να ενδυναμώσεις τους μυς του κορμού σου (κοιλιακούς και ραχιαίους) τους μύες της άνω πλάτης, του θώρακα και τους γλουτιαίους. Η συνέχεια στο bestofyou.gr
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φόβοι για νέο σεισμό - Σε ποιες περιοχές έχει σημάνει «κόκκινος» συναγερμός
- Σάκης Αρναούτογλου: Οι περιοχές που θα πλήξει η κακοκαιρία «Αθηνά» την Παρασκευή
- «Ελλειπείς συνθήκες προστασίας στο Just the two uf us», καταγγέλλει η Ελένη Δήμου!
- Η πρώην Μις Βρετανία έγινε πλουσιότερη και από την Ελισάβετ με το διαζύγιό της
- Κορονοϊός: 2.249 κρούσματα ανακοίνωσε σήμερα 7/10 ο ΕΟΔΥ
- Ολλανδία: Είναι δύσκολο να είσαι ο ψηλότερος λαός του κόσμου - Γιατί... κονταίνουν
- Πασχάλης σύλληψη: Στο αυτόφωρο ο τραγουδιστής
- Ράγισαν καρδιές στο τελευταίο αντίο στην Αριάδνη… (video)
- Θεσσαλονίκη: Εισαγγελική παρέμβαση για τον θάνατο 20χρονου από κορονοϊό
- Συνελήφθη στα Εξάρχεια για τον φόνο ιερόδουλης – Τον έψαχναν επτά χρόνια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Συνελήφθη στα Εξάρχεια για τον φόνο ιερόδουλης – Τον έψαχναν επτά χρόνια
- Ο ψηλότερος λαός… κονταίνει – Τι συμβαίνει στους Ολλανδούς;
- Τσίπρας: Όταν γίνουμε κυβέρνηση θα τροποποιήσουμε την ελληνογαλλική συμφωνία για την αποστολή στρατού στο εξωτερικό
- Αγέραστες ραπτομηχανές 150 ετών «διηγούνται» τις ιστορίες τους
- Προσοχή σε τεχνικούς «μαϊμού» που αποκτούν πρόσβαση σε κωδικούς e-banking και κλέβουν τους πολίτες
- Ανακύκλωσαν τα υπολείμματα 650.000 καφέδων – Πού μπορούν να αξιοποιηθούν
- Άγριες Μέλισσες: Ο Δούκας βρίσκεται αντιμέτωπος με τα παιδιά του σε μια μάχη που τον καταρρακώνει
- Κορονοϊός: 192 νέα κρούσματα με μετάλλαξη Delta στην Ελλάδα – Στις 10.427 συνολικά
- Κορονοϊός: 488 κρούσματα στην Αττική και 382 στη Θεσσαλονίκη – Ξανά στο «κόκκινο» η Λάρισα
- Στόλτενμπεργκ: Η διένεξη Γαλλίας – ΗΠΑ δεν πρέπει να διχάσει το ΝΑΤΟ
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Μήπως κάθεσαι πολλές ώρες στο γραφείο; Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις
- Καταγγελίες για προκατασκευασμένες δημοσκοπήσεις που αφορούν τις εσωκομματικές εκλογές έχουν φθάσει στο ΚΙΝΑΛ
- Η Ιωάννα Μαλέσκου πήγε στον Νίκο Μουτσινά και τα «καρφιά» έπεσαν… βροχή
- Κορονοϊός: 192 νέα κρούσματα με μετάλλαξη Delta στην Ελλάδα – Στις 10.427 συνολικά
- Ο ψηλότερος λαός… κονταίνει – Τι συμβαίνει στους Ολλανδούς;
- Άγριες Μέλισσες: Ο Δούκας βρίσκεται αντιμέτωπος με τα παιδιά του σε μια μάχη που τον καταρρακώνει
- Την επόμενη Πέμπτη η συνάντηση Μητσοτάκη – Σχοινά
- Μηταράκης: Αρνούμαστε κατηγορηματικά τους ισχυρισμούς περί επαναπροωθήσεων
- Ξεκινά η 6η κλειστή Συμβουλευτική Ομάδα του Your Directors Club
- Αγέραστες ραπτομηχανές 150 ετών «διηγούνται» τις ιστορίες τους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Μέρκελ «βλέπει» Σολτς στην καγκελαρία -Νέα κυβέρνηση «πιο γρήγορα από ό,τι έγινε την τελευταία φορά»
- Κουτσούμπας: Η ελληνογαλλική συμφωνία δεν αφορά την άμυνα της χώρας και τα λαϊκά συμφέροντα
- Μετάλλαξη Δέλτα: Ασταμάτητη σε όλη την Ελλάδα – Εντοπίστηκαν 192 νέα κρούσματα
- Προσοχή: Τεχνικοί «μαϊμού» εισβάλλουν στο e-banking πολιτών και «μηδενίζουν» λογαριασμούς
- Μπαρτσελόνα: Πλησιάζει το πολυαναμενόμενο ντεμπούτο του Αγουέρο
- Η Βουλή ενέκρινε συμπληρωματικό προϋπολογισμό για τις ανάγκες της πανδημίας
- Εντυπωσιακό βίντεο: Καρχαρίας κολυμπάει δίπλα από βάρκα ανοιχτά της Λάρνακας
- Ο Ολυμπιακός και το «Make a Wish» εκπλήρωσαν την ευχή δύο παιδιών
- Κουτσούμπας: Η ελληνογαλλική συμφωνία δεν αφορά την άμυνα της χώρας
