Οι 10 πιο υγιεινές τροφές με τις υψηλότερες θερμίδες
07:35 21/3/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η θερμίδα είναι η βασική μονάδα μέτρησης της ενέργειας στα τρόφιμα. Όλοι χρειαζόμαστε έναν ορισμένο αριθμό θερμίδων, για να διατηρήσουμε τις ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού μας, όμως ο αριθμός αυτός δεν είναι ίδιος για όλους μας. Η πρόσληψη των θερμίδων που χρειάζεται ο κάθε άνθρωπος εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο και τη μυϊκή μάζα του. Η κατανάλωση πολύ λίγων θερμίδων για πολύ καιρό οδηγεί στο να γίνει το άτομο λιποβαρές, με αποτέλεσμα τη μυϊκή ατροφία, την εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος και τελικά την ανεπάρκεια οργάνων. Αντίθετα, η κατανάλωση υπερβολικά πολλών θερμίδων οδηγεί
κάποιον να γίνει υπέρβαρος και στη συνέχεια παχύσαρκος, αυξάνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου ΙΙ και καρκίνου. Οι άνθρωποι, που επιθυμούν να πάρουν βάρος με τη μορφή μυϊκής μάζας, μπορούν να στοχεύουν στην κατανάλωση περίπου 3000 θερμίδων την ημέρα, ανάλογα με το πόσες ασκήσεις ενδυνάμωσης κάνουν. Κάποιες από τις υγιεινές τροφές με πολλές θερμίδες είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το κρέας, το τόφου, τα ψάρια, […]
Keywords
θερμιδες, ψαρια, ανθρωπος, ατομο, γινει, δημητριακα, ηλικια, μαζα, μορφη, πιθανοτητες, συνεχεια, φυλο, κρεας, κρεας αλογου
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βάναυση προσβολή μαθήτριας από εκπαιδευτικό, με τη μορφή "αστείου"
- Διευθυντής σχολείου έφτασε στα όριά του με τα κινητά των μαθητών: Το απίστευτο αίτημα στους γονείς!
- Τέμπη: Απομακρύνθηκε ξαφνικά η επιθεωρήτρια της Σύμβασης 717 – Μάρτυρας «κλειδί» στην Ευρωπαία Εισαγγελέα
- Κρήτη: Θρήνος για τον 47χρονο Γιώργο που «έσβησε» ξαφνικά
- Τα τελευταία στοιχεία για τον καιρό το τριήμερο της 25ης Μαρτίου – Πώς θα εξελιχθεί μέχρι και τη Δευτέρα
- Απέκτησε μετατραυματικό στρες από τον παραμυθένιο γάμο της – «Ήμουν σαν ζόμπι και έκλαιγα συνέχεια»
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 21 Μαρτίου
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα Πέμπτη 21 Μαρτίου
- Survivor 2024: Η σκληρή μάχη για την ασυλία, η «εγκατάλειψη» Γκιουλέκα και ο τέταρτος υποψήφιος
- Σε νέα κρίση η Πορτογαλία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Τα τελευταία στοιχεία για τον καιρό το τριήμερο της 25ης Μαρτίου – Πώς θα εξελιχθεί μέχρι και τη Δευτέρα
- Απέκτησε μετατραυματικό στρες από τον παραμυθένιο γάμο της – «Ήμουν σαν ζόμπι και έκλαιγα συνέχεια»
- Έμεινε μερικώς παράλυτη από ενέσεις μπότοξ και κόντεψε να πεθάνει από το σάλιο της
- Το χρονικό της πτώσης του F-16 – Πώς κατάφερε να σωθεί ο 29χρονος πιλότος, ο οποίος παίρνει σήμερα εξιτήριο
- Ο Κύρκος, το ΠΑΣΟΚ, ο «κρύος» Ανδρουλάκης, η υποψηφιότητα Ζαγοράκη και η γκάφα της Κεχαγιά
- Πιγκουίνοι έκαναν ρομαντικά δώρα στους συντρόφους τους στη γιορτή του Αγίου Πατρικίου
- Τηγανητοί κολοκυθοκεφτέδες
- «Η καρδιά της μάνας σκέφτεται πολλά. Είχα το παιδί, ξαφνικά έφυγε» – Τι λέει η 83χρονη που δώρισε ασθενοφόρο στη μνήμη του γιου της
- Ποιες φορο-υποθέσεις ανοίγουν για έλεγχο – Σαφάρι για την αποκάλυψη κρυφών εισοδημάτων, απάτες στο ΦΠΑ
- «Χαμός» στο Survivor, διακόπηκε ο αγώνας: «Αν ήσασταν… αθλητές, δεν θα ήσασταν εδώ, sorry κιόλας»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Οι 10 πιο υγιεινές τροφές με τις υψηλότερες θερμίδες
- Οι ΗΠΑ κατέθεσαν στο Συμβούλιο Ασφαλείας του ΟΗΕ σχέδιο απόφασης για «άμεση κατάπαυση του πυρός» στη Γάζα
- Ο Γιώργος Κύρτσος, το ΠΑΣΟΚ, ο «κρύος» Ανδρουλάκης, η υποψηφιότητα Ζαγοράκη και η γκάφα της Κεχαγιά
- Τηγανητοί κολοκυθοκεφτέδες
- Επιστρεπτέα προκαταβολή: «Κληρώνει» τέλος Απριλίου για όσους περιμένουν τα κρατικά δάνεια
- Ο Κύρκος, το ΠΑΣΟΚ, ο «κρύος» Ανδρουλάκης, η υποψηφιότητα Ζαγοράκη και η γκάφα της Κεχαγιά
- «Η καρδιά της μάνας σκέφτεται πολλά. Είχα το παιδί, ξαφνικά έφυγε» – Τι λέει η 83χρονη που δώρισε ασθενοφόρο στη μνήμη του γιου της
- Τα τελευταία στοιχεία για τον καιρό το τριήμερο της 25ης Μαρτίου – Πώς θα εξελιχθεί μέχρι και τη Δευτέρα
- Ποιες φορο-υποθέσεις ανοίγουν για έλεγχο – Σαφάρι για την αποκάλυψη κρυφών εισοδημάτων, απάτες στο ΦΠΑ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βελτιώνεται ο καιρός, πιθανότητα βροχών στα βορειοανατολικά
- Άντονι Μπλίνκεν: Στο Συμβούλιο Ασφαλείας του ΟΗΕ σχέδιο απόφασης για κατάπαυση του πυρός στη Γάζα
- Γάζα: Σχέδιο για άμεση κατάπαυση του πυρός κατέθεσαν οι ΗΠΑ στο Συμβούλιο Ασφαλείας
- Φιντάν: Πολύ σημαντική η ένταξη της Τουρκίας στην ΕΕ για να αφεθεί έρμαιο στην ατζέντα ορισμένων χωρών
- ΑΑΔΕ: «Ξεσκόνισμα» σε 72.885 υποθέσεις το 2024 – Στο μικροσκόπιο ακίνητα και μεγάλη φοροδιαφυγή
- Οι ΗΠΑ ζητούν άμεση κατάπαυση του πυρός στη Γάζα: Καλούν το Ισραήλ να αποφύγει επιχείρηση στη Ράφα
- Τα κολοκύθια έβαλαν φωτιά στο Masterchef 2024: «Εγώ είμαι ο αρχηγός, δε με νοιάζει τι θα αρέσει στη Ζωή»
- ΑΑΔΕ: Ποιοι φορολογούμενοι μπαίνουν κατά προτεραιότητα στο στόχαστρο
- Αμερικανικό «όχι» στο Ισραήλ για τη χερσαία επιχείρηση στη Ράφα
- H EMY μίλησε: Ο καιρός την 25η Μαρτίου - Θα βρέξει σε 4 περιοχές
