Οι καλύτερες τροφές για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια του χειμώνα
08:31 1/2/2025
- Πηγή: NewsBeast
Τον χειμώνα οι ιογενείς λοιμώξεις, όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη, βρίσκονται σε έξαρση. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μέσω της διατροφής είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη ασθενειών και τη διατήρηση της υγείας. Το σώμα σας μπορεί να παρουσιάσει μείωση της βιταμίνης D λόγω λιγότερης έκθεσης στο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Μπορεί επίσης να υπάρχει ανάγκη ενίσχυσης της βιταμίνης Α και της βιταμίνης C κατά τη διάρκεια των πιο κρύων μηνών. Οι πρεβιοτικές ίνες, τα προβιοτικά, και τα αντιοξειδωτικά έχουν επίσης
τον δικό τους κρίσιμο ρόλο. Όπως σημειώνουν διατροφολόγοι στο Health Line, το κλειδί είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο σημαντικό δεν είναι μόνο το τι βάζετε στη διατροφή μας, αλλά και το τι βγάζετε από αυτήν. Ο περιορισμός ή – ακόμη καλύτερα – η αποφυγή της πρόσθετης ζάχαρης και του αλκοόλ βοηθάει στη διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. Ακολουθούν οι καλύτερες τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε υγιείς […]
Keywords
υγιεις, φως, health, διατροφη, φως, αλκοολ, γριπη, υπαρχει, ινες, κρυολογημα, μειωση, ρολο, σωμα, health, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θpήνος: Πέθανε ο Πασίγνωστος Έλληνας Νομικός
- Αεροπορική «κατάρα» - Νέα τραγωδία στις ΗΠΑ: Κανείς ζωντανός, θεραπευμένο παιδί ανάμεσα στα θύματα
- Η χρήση νήματος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και κολπικής μαρμαρυγής
- Τέλος το νυχτερινό τιμολόγιο ρεύματος από σήμερα - Όσα αλλάζουν
- Η προειδοποίηση του Elon Musk για μια μεγάλη εισβολή το 2040
- Αποκαλύψεις για την εξαφάνιση του Κώστα Σιαμήτρα στην Λεπτοκαρυά – «Η σύντροφός του λέει ψέμματα»
- Όταν ο Χρήστος Σαρτζετάκης χρησιμοποιούσε τον όρο «συμμοριτοπόλεμος» και προκαλούσε… εμφύλιες συρράξεις
- SILVER ALERT στην Κορινθία
- ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΤΟΥ ΚΚΕ: Την Κυριακή όλοι οι δρόμοι οδηγούν στο ΣΕΦ! Για τη μεγάλη συναυλία - αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο
- Τα «γιατί» του εγκλήματος των Τεμπών οδηγούν στα «γιατί» της συγκάλυψης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Αποκαλύψεις για την εξαφάνιση του Κώστα Σιαμήτρα στην Λεπτοκαρυά – «Η σύντροφός του λέει ψέμματα»
- Σαν σήμερα 1 Φεβρουαρίου: Η σοκαριστική φωτογραφία εκτέλεσης Βιετκόνγκ που πάγωσε τον κόσμο
- 10 τρόποι με τους οποίους το σώμα σας λέει ότι έχετε έλλειψη σε βασικές βιταμίνες
- Έξι τουλάχιστον οι νεκροί από τη νέα συντριβή αεροπλάνου στις ΗΠΑ – Φόβοι για θύματα και στο έδαφος
- «Εγκληματική ενέργεια» βλέπει ο διάσημος ιατροδικαστής Ντετμάγιερ στους θανάτους των πέντε παιδιών σε Αμαλιάδα και Πάτρα
- «Πέταξε» ο Εμμανουήλ Καραλής στα 5,90μ και κατέρριψε το πανελλήνιο ρεκόρ στον κλειστό στίβο
- Τραμπ: «Όλοι οι ομοσπονδιακοί υπάλληλοι είναι αναλώσιμοι» – Πολλοί εργαζόμενοι αποδέχτηκαν την πρόταση του και παραιτούνται
- Επίσημη επίσκεψη του Ιάπωνα πρωθυπουργού στις ΗΠΑ την επόμενη εβδομάδα – Θα συναντηθεί με τον Τραμπ
- Αυτοκίνητο προσέκρουσε σε δέντρο στην Εύβοια – Ο οδηγός ανασύρθηκε χωρίς τις αισθήσεις του
- Καρπετόπουλος για Σημίτη: Ήταν ο πρωθυπουργός με τη λιγότερη σχέση με τα αθλήματα – Σαν να είχε κατέβει από άλλο πλανήτη
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Οι καλύτερες τροφές για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια του χειμώνα
- Σε 15 μέρες ανοίγει ξανά για νέες αιτήσεις η πλατφόρμα του «Ανακαινίζω – Νοικιάζω» – Τι θα γίνει με τους παλιούς αιτούντες
- Κεφτεδάκια στο air fryer
- Έξι τουλάχιστον οι νεκροί από τη νέα συντριβή αεροπλάνου στις ΗΠΑ – Φόβοι για θύματα και στο έδαφος
- «Δεν είναι η αγάπη αμαρτία»: Η Φωτεινή Δάρρα σε μια διαφορετική κατάθεση ψυχής
- Mocha Mousse: Πώς να χρησιμοποιήσετε το χρώμα της χρονιάς στο χώρο σας
- «Συναγερμός» στον ΕΟΔΥ για την Πάτρα ενόψει καρναβαλιού, μετά τον θάνατο του 20χρονου από μηνιγγίτιδα
- Γιατρός στις ΗΠΑ, κατηγορείται για εγκληματική ενέργεια επειδή συνταγογράφησε χάπι άμβλωσης σε ανήλικη μέσω διαδικτύου
- Άγρια κακοποίηση του 3χρονου στο Ηράκλειο: «Ο εγκέφαλός του δεν λειτουργεί» λέει ο διοικητής του ΠΑΓΝΗ – «Ελάχιστες οι ελπίδες»
- 10 τρόποι με τους οποίους το σώμα σας λέει ότι έχετε έλλειψη σε βασικές βιταμίνες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνολικά 143 εργαστήρια ομαδικής συμβουλευτικής της ΔΥΠΑ τον Φεβρουάριο
- Ανακοινώθηκε η πρεμιέρα της τρίτης και τελευταίας σεζόν του “Squid Game”
- Καιρός: Έρχεται ψυχρή εισβολή – Αλλάζει το σκηνικό με βροχές και πτώση θερμοκρασίας
- Λάμπρος Κωνσταντάρας: «Έχουμε κάνει “καραμέλα” την τοξικότητα, ενδεχομένως σε πράγματα που δεν τους αρμόζει»
- Τα σχέδια της κυβέρνησης για παρεμβάσεις για επενδύσεις, εξαγωγές και τόνωση της επιχειρηματικότητας
- "The Reunion" – "Πάγωσαν" με το ατύχημα της Χριστίνας Μπόμπα: "Γύρισε ο λαιμός μου"
- Τα Τέµπη "φέρνουν" ανασχηµατισµό: Ποιοι αναμένεται να φύγουν και ποιοι αλλάζουν πόστο
- Ανακαινίζω - Νοικιάζω: Ανοίγει ξανά η πλατφόρμα για την υποβολή νέων αιτήσεων για αυξημένη επιδότηση
- Οι προτροπές Μητσοτάκη στους υπουργούς, η νέα γραμμή άμυνας του Μεγάρου Μαξίμου και το κατηγορώ στην αντιπολίτευση
- Η Χαμάς παρέδωσε δύο ακόμη ομήρους στο Ισραήλ - Σε εξέλιξη η τέταρτη ανταλλαγή
