Οι πιο υγιεινοί τρόποι να μαγειρεύεις τα αυγά σου
17:20 17/3/2024
- Πηγή: NewsBeast
Τα αυγά είναι ένα τρόφιμο με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, σχετικά χαμηλό σε θερμίδες, αλλά γεμάτο πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν τη συνολική υγεία. Η περιεκτικότητά τους σε χοληστερόλη αποτέλεσε πηγή διαμάχης στο παρελθόν, αλλά τα αυγά προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία όταν συμπεριλαμβάνονται σε μια ισορροπημένη διατροφή. Μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της μυϊκής μάζας, να προστατεύσουν από λοιμώξεις, να δράσουν ως υποτασικός παράγοντας, να βοηθήσουν δηλαδή στη μείωση της αρτηριακής πίεσης) και να παίξουν ρόλο στη διαχείριση του βάρους. Ο τρόπος παρασκευής
τους μπορεί να επηρεάσει το διατροφικό τους προφίλ. Αν και το διατροφικό προφίλ δεν αλλάζει πολύ ανάλογα με τη μέθοδο μαγειρέματος, εκτός αν προστεθούν άλλα συστατικά (όπως βούτυρο για ομελέτα, για παράδειγμα), η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να διασπάσει βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα. Ακολουθούν οι πιο υγιεινοί τρόποι με τους οποίους μπορείς να προετοιμάσεις ένα αυγό. Αυγά ποσέ Όταν πρόκειται για τη μεγιστοποίηση των θρεπτικών συστατικών τους, το […]
Keywords
αυγα, διατροφη, θερμιδες, ομελετα, υγεια, αυγο, βιταμινες, εκθεση, ισορροπημενη διατροφη, μειωση, μπορεις, πηγη, ρολο, υψηλη, χοληστερολη
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το θεραπευτικό μπαχαρικό που αδυνατίζει και ρίχνει τη χοληστερόλη – 3 γρ. αρκούν
- Αλλάζουν όλα στο νέο «Εξοικονομώ 2024»: Καταργούνται τα εισοδηματικά κριτήρια
- Μαντόνα: Η απάντηση της παράλυτης θαυμάστριας από την οποία η τραγουδίστρια ζήτησε να σηκωθεί κατά τη διάρκεια συναυλίας
- Ο Δημήτρης Μυστακίδης «αποχαιρέτησε» τον Θανάση Παπακωνσταντίνου
- Έχω 6 μικρά παιδιά και το σπίτι μου είναι πάντα καθαρό και τακτοποιημένο
- Το απλό κόλπο των διασήμων που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 7 κιλά
- «Συναγερμός» στους Αμπελόκηπους: Εξαφανίστηκε 16χρονη – Η ανακοίνωση του «Χαμόγελου του Παιδιού»
- Κατώτατος μισθός: Θα είναι πάνω από 800 ευρώ - Ποια επιδόματα θα αυξηθούν
- DW: Στην Ουαλία ο πρώτος μαύρος πρωθυπουργός στην Ευρώπη - Κανένα έθνος της Βρετανίας δεν κυβερνάται πλέον από λευκό προτεστάντη
- Μπλόκο της ΑΑΔΕ σε βυτία – Μετέφεραν 250.000 κιλά διαλύτη για νόθευση καυσίμων σε Πάτρα και Ευζώνους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Συναγερμός» στους Αμπελόκηπους: Εξαφανίστηκε 16χρονη – Η ανακοίνωση του «Χαμόγελου του Παιδιού»
- Οι πιο υγιεινοί τρόποι να μαγειρεύεις τα αυγά σου
- Νετανιάχου: Εντελώς απρεπείς οι δηλώσεις του προέδρου της Γερουσίας των ΗΠΑ το να διεξαχθούν εκλογές στο Ισραήλ
- Σε ποιες περιοχές θα βρέξει το απόγευμα της Κυριακής – Δείτε τους χάρτες
- Μπέττυ Μαγγίρα για Φαίη Σκορδά: Η συνεργασία με τον ΣΚΑΙ δεν ήταν όπως περίμενε, άρα γιατί να μη μιλάει με το Mega
- Αυγενάκης: Με επιθετικές δράσεις το υπουργείο προχωρά στην αντιμετώπιση του εντόμου «Μαύρου ακανθώδους αλευρώδους»
- «Μεσημέρι κατά του Πούτιν»: Χιλιάδες Ρώσοι ψηφοφόροι εκπλήρωσαν την «τελευταία επιθυμία» του Ναβάλνι
- Ποινική δίωξη για τον θάνατο του Όλιβερ: «Περιμένουμε την κλήση του κατηγορούμενου σε απολογία» λέει ο δικηγόρος του κηδεμόνα
- Δόμνα Μιχαηλίδου: Με τη νέα αύξηση ο κατώτατος μισθός θα έχει μπροστά το 8
- Κώστας Τσουρός σε Ευρυδίκη Βαλαβάνη: «Στην αρχή δεν σε συμπαθούσα καθόλου,
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Οι πιο υγιεινοί τρόποι να μαγειρεύεις τα αυγά σου
- Ολυμπιακός: Με βιντεοκλήση Μαρινάκη στα αποδυτήρια η παρακάμερα της 6άρας στη Μακάμπι Τελ Αβίβ
- Ουκρανία: Ουκρανικά drones έπληξαν 12 ρωσικά διυλιστήρια πετρελαίου, σύμφωνα με το Κιέβο
- «Συναγερμός» στους Αμπελόκηπους: Εξαφανίστηκε 16χρονη – Η ανακοίνωση του «Χαμόγελου του Παιδιού»
- Νετανιάχου: Εντελώς απρεπείς οι δηλώσεις του προέδρου της Γερουσίας των ΗΠΑ το να διεξαχθούν εκλογές στο Ισραήλ
- Χρήστος Τζόλης: Έρανο κάνουν οι οπαδοί της Φορτούνα Ντίσελντορφ για να πληρωθεί η ρήτρα του
- Γέμισε από παιδιά το Ζάππειο στην καρναβαλική γιορτή της Αθήνας
- Κώστας Τσουρός σε Ευρυδίκη Βαλαβάνη: «Στην αρχή δεν σε συμπαθούσα καθόλου,
- Μπέττυ Μαγγίρα για Φαίη Σκορδά: Η συνεργασία με τον ΣΚΑΙ δεν ήταν όπως περίμενε, άρα γιατί να μη μιλάει με το Mega
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Φταίει η ειλικρίνεια και ο παρορμητισμός μου, τι το ήθελα και είπα να κάνω βραδινή εκπομπή;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Trailer κεντρικού δελτίου ειδήσεων 17/03/2024 | OPEN TV
- Η μελαγχολία των τελευταίων κατοίκων του Route 66 -«Σχεδόν Φαντάσματα»
- Χειροπέδες σε 21 άτομα που διέμεναν παράνομα στην Κύπρο
- Ταμασού Ησαΐας: «Αμετάκλητος στόχος μας κάθαρση και διαφάνεια στους κόλπους της Εκκλησίας»
- Συγκέντρωση και πρώτη προπόνηση της εθνικής Ελλάδας
- Κατώτατος μισθός: Θα είναι πάνω από 800 ευρώ - Ποια επιδόματα θα αυξηθούν
- Drones της Ουκρανίας χτύπησαν 12 ρωσικά διυλιστήρια πετρελαίου
- Αλεξανδρούπολη: Σπαραγμός στην κηδεία του 15χρονου που έπεσε από τον 5ο όροφο πολυκατοικίας - Τραγικές φιγούρες οι γονείς του (Εικόνες)
- Όρεγκον: Boeing της United Airlines έχασε εξωτερικό πάνελ κατά τη διάρκεια της πτήσης
- Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκης: Ποια ταινία κέρδισε τον "Χρυσό Αλέξανδρο" - Όλοι οι νικητές
