Οι τρεις πυλώνες ενός ισορροπημένου γεύματος
08:22 24/4/2023
- Πηγή: NewsBeast
Το φαγητό, ας το παραδεχτούμε, είναι μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις στη ζωή. Πώς μπορεί να αντισταθεί κανείς σε ένα πιάτο ζυμαρικών, ψητού κοτόπουλου, σπιτικών μπιφτεκιών ή οτιδήποτε άλλο νόστιμο και λαχταριστό έχουμε στο τραπέζι; Τι γίνεται, όμως, με την υγεία μας και πώς αυτή επηρεάζεται από τις διατροφικές επιλογές μας; Ποιοι είναι οι τρεις πυλώνες ενός ισορροπημένου γεύματος, ώστε να διατηρήσουμε την υγεία μας στα καλύτερα επίπεδα; Στο «Everygirl Podcast», η διαιτολόγος Lisa Moskovitz προτείνει να φάμε αυτό το πιάτο που ονειρευόμαστε -ακόμη κι αν έχει παραπάνω θερμίδες- αρκεί πρώτα να βρούμε
έναν τρόπο να κάνουμε κάθε γεύμα ισορροπημένο και υγιεινό. Αυτό σημαίνει να έχετε στο πιάτο σας υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικές ίνες, άπαχη πρωτεΐνη και αντιφλεγμονώδη λιπαρά. Τα αντιφλεγμονώδη λιπαρά, σύμφωνα με το healthdigest.com, θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν αβοκάντο ή έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. «Έχοντας αυτά τα τρία πράγματα… θα διατηρήσετε πραγματικά το σάκχαρο στο αίμα σταθερό, την όρεξη διαχειρίσιμη, τα επίπεδα ενέργειας θα είναι καλά, η διάθεση και […]
Keywords
podcast, σημαίνει, εξτρα, αβοκαντο, θερμιδες, υγεια, υδατανθρακες, ελαιολαδο, αιμα, φαγητο, γινεται, ζωη, ινες, σακχαρο, τρια, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διονύσης Σαββόπουλος: Σε σοβαρή κατάσταση στο νοσοκομείο - Κόλλησε για 3η φορά κορονοϊό
- Πώς πείστηκε η Έλενα Ακρίτα για να κατέβει με τον ΣΥΡΙΖΑ, ο ρόλος για Παπασταύρου και το ακίνητο φιλέτο της Κηφισιάς
- Πόσα ξοδεύω για φαγητό: Μαίρη, 40 ετών, ιδιωτική υπάλληλος, με εισόδημα €1.000 τον μήνα
- Νέο κύμα κακοκαιρίας στα μέσα της εβδομάδας – Βελτιώνεται ο καιρός από την Παρασκευή
- Πόρτα από το Mega στον Κυριάκο Μητσοτάκη
- Ποιος είναι ο ιατροδικαστής του «IQ 160» Αριστοτέλης Μπολοβίνος που τρέλανε το Twitter
- Σοβαρό τροχαίο και ουρές χιλιομέτρων στον Κηφισό
- Αρ. Κουτσιάφτης για Ολυμπιακός – ΑΕΚ: Υπερβολική η απόφαση για πέναλτι – Φάουλ στην αρχή του 3ου γκολ
- Λεωφόρος Σχιστού: Τι είπε ο ιερέας που ευθύνεται για το τροχαίο
- Τα Χανιά γίνονται Ελούντα – Αυτά είναι τα υπερπολυτελή ξενοδοχεία που ανοίγουν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Πώς πείστηκε η Έλενα Ακρίτα για να κατέβει με τον ΣΥΡΙΖΑ, ο ρόλος για Παπασταύρου και το ακίνητο φιλέτο της Κηφισιάς
- Νέο κύμα κακοκαιρίας στα μέσα της εβδομάδας – Βελτιώνεται ο καιρός από την Παρασκευή
- Άγρια συμπλοκή μεταξύ πορτιέρηδων και στρατιωτικών σε γνωστό κλαμπ της Πάτρας
- Αντώνης Μυλωνάκης: «Ο Κυριάκος Βελόπουλος με αποκάλεσε τρανς» – Άνω-κάτω η Ελληνική Λύση
- Σπύρος Μπιμπίλας για Κωνσταντοπούλου: «Δώστε με τη Ζωή, ζωή στη νέα Βουλή»
- Εκλογές 2023: Ανάσα στη ΝΔ από τις νέες δημοσκοπήσεις – Οι «παραφωνίες» της αντιπολίτευσης «όπλο» στα χέρια Μητσοτάκη
- Φωτιά τώρα σε κτήριο στην Αιόλου στο κέντρο της Αθήνας
- Πηγές Λούρου: Η άγνωστη γαλάζια λίμνη των Ιωαννίνων
- Στεγαστικά δάνεια: Τα νέα κριτήρια για την επιδότηση των δόσεων
- Το απόρρητο σχέδιο «Κόσμος» για την απομάκρυνση των Ελλήνων από το Σουδάν
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Οι τρεις πυλώνες ενός ισορροπημένου γεύματος
- ΟΠΕΚΑ: Αντίστροφη μέτρηση για την πληρωμή των επιδομάτων στους δικαιούχους
- Σεισμός 7,1 Ρίχτερ ταρακούνησε τα νησιά Κερμαντέκ
- Αντώνης Μυλωνάκης: «Ο Κυριάκος Βελόπουλος με αποκάλεσε τρανς» – Άνω-κάτω η Ελληνική Λύση
- Νέο κύμα κακοκαιρίας στα μέσα της εβδομάδας – Βελτιώνεται ο καιρός από την Παρασκευή
- Ο «χάρτης» των πληρωμών από e-ΕΦΚΑ και ΔΥΠΑ για την εβδομάδα 24-29 Μαΐου: Ποιοι πάνε ταμείο
- Γκράφιτι με φτερά αγγέλου έγινε ο Αλέξανδρος Νικολαΐδης – Η συγκινητική φωτογραφία της συζύγου του με τα παιδιά τους
- Στεγαστικά δάνεια: Τα νέα κριτήρια για την επιδότηση των δόσεων
- Φωτιά τώρα σε κτήριο στην Αιόλου στο κέντρο της Αθήνας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στην Κύπρο ένα από τα τυχερά πεντάρια του Τζόκερ - Το πόσο που κέρδισε
- Διονύσης Σαββόπουλος: Στο νοσοκομείο σε σοβαρή κατάσταση με κορονοϊό – «Υπεράνθρωπες προσπάθειες για να τον κρατήσουν στη ζωή»
- Η ατμοσφαιρική ρύπανση σκοτώνει 1.200 παιδιά και εφήβους στην Ευρώπη κάθε χρόνο
- Απεγκλωβίστηκαν ακόμη 10 Έλληνες από το Σουδάν -Βρίσκονται ήδη στο Τζιμπουτί
- Πάπας Φραγκίσκος: Σχεδιάζει να επισκεφθεί τη γενέτειρα του Αργεντινή το 2024
- Δένδιας: Απεγκλωβίστηκαν ακόμα δέκα Έλληνες από το Σουδάν
- Πρόστιμα έως και 50.000 ευρώ για «πειραγμένες» ταμειακές μηχανές!
- ΗΠΑ: Πυρηνικό μήνυμα ισχύος με δοκιμή πυραύλου ICBM από εναέριο κέντρο διοίκησης
