Πέντε υγιεινές τροφές για να ξεκινήσετε να τρώτε το 2024
11:20 9/1/2024
- Πηγή: NewsBeast
Οι μεγαλύτερες αλλαγές στην υγεία μπορούν να προέλθουν από τα τρόφιμα που προσθέτετε στη διατροφή σας -όχι από αυτά που αφαιρείτε. Γι’ αυτό αν έχετε θέσει ως στόχο το 2024 να κάνετε μια υγιεινή διατροφή δεν έχετε παρά να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας τις τροφές που ακολουθούν, οι οποίες σύμφωνα με το eatthis.com, είναι από τις πιο υγιεινές. Φασόλια «Η προσθήκη μιας ή δύο μερίδων φασολιών κάθε μέρα μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διατροφή προσθέτοντας θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, μαγνήσιο και φυλλικό οξύ», τονίζει η Sarah Pflugradt. Από τα φασόλια λαμβάνετε άφθονες
πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, γεγονός που τα καθιστά μια εξαιρετική προσθήκη σε όποιον προσπαθεί να εντάξει περισσότερες φυτικές τροφές στη διατροφή του. Μόλις μισό φλιτζάνι μαύρα φασόλια έχει 7,5 γραμμάρια πρωτεΐνης και 7,5 γραμμάρια φυτικών ινών. «Η τακτική κατανάλωση φασολιών έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τον έλεγχο της γλυκόζης και μειώνει τη χοληστερόλη», προσθέτει η Pflugradt. Σε μια μελέτη του 2021 στο Journal of Nutrition, άτομα με […]
Keywords
φυλλικό οξύ, φλιτζάνι, nutrition, διατροφη, υγεια, υγιεινη διατροφη, γεγονος, ινες, φασολια, φλιτζάνι, μελετη, nutrition
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεσσαλονίκη: Τραγική φιγούρα η κόρη της 41χρονης εγκύου – Τα τρία στοιχεία που έλυσαν τον γρίφο του εγκλήματος
- Τρόμος στα Πατήσια: «Γάζωσαν» τα ξημερώματα με σφαίρες καφετέρια
- Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Καλλιτεχνικού Πατινάζ 2024
- Αγία Παρασκευή: Το παιδί έχει υποστεί τεράστιο σοκ – Μας κάνει εντύπωση η απουσία γονέων και παιδιών, λέει ο δικηγόρος της οικογένειας του 14χρονου
- Κορονοϊός: Έκτακτη ενημέρωση την Τετάρτη από το υπουργείο Υγείας
- Θεσσαλονίκη: Γιατί σκότωσε την έγκυο σύντροφό του - Η «ομολογία» του στους αστυνομικούς
- Τα πέντε χειρότερα λάθη που μπορεί να κάνει ένας εργαζόμενος σε μια νέα δουλειά
- Νεϊμάρ: Τραγωδία στην κρουαζιέρα του - YouTuber πήδηξε από το πλοίο και πλέον θεωρείται νεκρός
- Νικόλ Κίντμαν – Τομ Κρουζ διαζύγιο: “Πήγαινα για ύπνο μόνη μου”
- Τι προκαλεί το υπερβολικό κρύο στο σώμα μας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Τα πέντε χειρότερα λάθη που μπορεί να κάνει ένας εργαζόμενος σε μια νέα δουλειά
- Ο Παναθηναϊκός υποδέχεται την Αναντολού Εφές για να συνεχίσει την ανοδική πορεία του στη Euroleague
- Άλμα γρίπης και RSV μαζί με τον κορονοϊό – «7.000 κρούσματα την ημέρα γύρω στις 22 Ιανουαρίου»
- Για ποιο λόγο μερικοί ουρανοξύστες στο Χονγκ Κονγκ έχουν τρύπες
- Η Νικόλ Έγκερτ, διάσημη για το πέρασμά της από το Baywatch, διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού
- Χρηματιστήριο Αθηνών: Ανοδικές τάσεις στο άνοιγμα
- Αυτό σημαίνει crash test – iPhone που «έπεσε από την πτήση της Alaska Airlines», από ύψος 5.000 μέτρων, βρέθηκε άθικτο στο έδαφος
- Έκτακτη ενημέρωση από το υπουργείο Υγείας την Τετάρτη για τον κορονοϊό – Ανησυχία προκαλεί η αύξηση των κρουσμάτων
- Επέστρεψε στο σχολείο ο 14χρονος μετά τη βίαιη επίθεση στην Αγία Παρασκευή – «Μας κάνει εντύπωση η απουσία γονέων και παιδιών»
- Ανάληψη μετρητών από ΑΤΜ: Τι αλλάζει από τις αρχές του 2024 για τις τραπεζικές προμήθειες
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πέντε υγιεινές τροφές για να ξεκινήσετε να τρώτε το 2024
- Έκτακτη ενημέρωση από το υπουργείο Υγείας την Τετάρτη για τον κορονοϊό – Ανησυχία προκαλεί η αύξηση των κρουσμάτων
- Τα πέντε χειρότερα λάθη που μπορεί να κάνει ένας εργαζόμενος σε μια νέα δουλειά
- Βάζοντας… απλά ένα ποτό
- Χρηματιστήριο Αθηνών: Ανοδικές τάσεις στο άνοιγμα
- Τα must-haves του νεσεσέρ: Όσα πρέπει να έχετε μαζί σας
- ΣΥΡΙΖΑ: Τα ωραία λόγια συγκαλύπτουν τη σκληρή πραγματικότητα για την ευρωπαϊκή Συμφωνία Μετανάστευσης και Ασύλου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Survivor»: Η πιο… σκληρή δοκιμασία για τους τηλεθεατές
- Σκρέκας: Σχεδιάζουμε αναπτυξιακά εργαλεία για την επαναβιομηχάνιση της χώρας
- Πώς οι διαπραγματεύσεις συνδέουν F-16 και F-35
- Στέλεχος της JP Morgan προβλέπει παραίτηση Μπάιντεν από την προεδρική κούρσα- Ποιον «βλέπει» στη θέση του
- Τραγωδία στην Αχαΐα: 84χρονος έπεσε στο αναμμένο τζάκι και κάηκε ζωντανός
- Αγροτικά προϊόντα: Τι έδειξε ο έλεγχος υπολειμμάτων φυτοφαρμάκων
- ΗΠΑ: Με ειδική μάσκα και δεμένος χειροπόδαρα εμφανίστηκε ο κατηγορούμενος που είχε επιτεθεί σε δικαστή στο Λας Βέγκας
- «Η μητέρα της 12χρονης από τον Κολωνό θα αποδείξει την αθωότητά της» - Τι λέει ο δικηγόρος της
- Καιρός: Έρχεται από το βορρά ο χειμώνας των πέντε ημερών – «Χιόνια και στο κέντρο της Αθήνας» (video)
- Παυλίδου για Φερεντίνο: «Αισθάνομαι για τον Χρήστο, αγάπη και σεβασμό» [Βίντεο]
