Πιλάτες ή άρση βαρών; Ποιο είδος άσκησης είναι καλύτερο
22:14 24/7/2022
- Πηγή: NewsBeast
Σίγουρα γνωρίζετε ότι το πιλάτες βελτιώνει τη στάση του σώματος και η άρση βαρών μπορεί να επηρεάσει θετικά το σώμα σας. Και τα δύο αποτελούν πολύ καλές επιλογές άσκησης, αλλά είναι το ένα καλύτερο από το άλλο; Το πιλάτες έχει διάφορα οφέλη, όπως το ότι προωθεί τη χαλάρωση και τη
συγκέντρωση μέσω συγκεκριμένων αναπνοών κατά τη διάρκεια της κίνησης, ενώ αποτελεί καλύτερη επιλογή για την πρόληψη ή την αποκατάσταση από έναν τραυματισμό, επειδή διορθώνει τη μυϊκή ανισορροπία. Μια ανασκόπηση του 2011 στο περιοδικό Muscle, Ligaments and Tendons Journal ανέφερε ότι οι 50 ασκήσεις σε ένα παραδοσιακό μάθημα Pilates μπορούν να βελτιώσουν τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή, την ευλυγισία, την ισορροπία και τη στάση του σώματος. Με έμφαση στην αναπνοή, την ευθυγράμμιση και τη σταθερότητα, το Pilates έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τον πόνο στη μέση, ενώ ενισχύει, επίσης, το πυελικό έδαφος, γεγονός που βελτιώνει την ποιότητα ζωής των υγιών γυναικών καθώς μεγαλώνουν. Η συγγραφέας της μελέτης June Kloubec σημειώνει ότι επειδή […]
Keywords
πιλατες, ειδος, pilates, ευλυγισία, αρση βαρων, γεγονος, δυναμη, εδαφος, ευθυγραμμιση, ευλυγισία, ζωης, ισορροπια, ποιοτητα, σιγουρα, συγκεντρωση, σωμα, εμφαση, θετικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εφιαλτικές στιγμές για την Αθηνά Ωνάση: «Τη θέλουν νεκρή»
- Αναβρασμός στον ΣΚΑΪ με την Φαίη Σκορδά και τα 4 άκυρα – “Μαύρος” Αύγουστος για την παρουσίαστρια
- Τρομοκρατική επίθεση σε ορθόδοξη εκκλησία στη Συρία - Παρόντες ήταν και οι Σάββας Καλεντερίδης, Θανάσης Αυγερινός
- Καύσωνας: Οι 8 περιοχές της Ελλάδας που «έλιωσαν» - Πού είχαμε πάνω από 40 βαθμούς
- Ανεβαίνει η βενζίνη – Μειώνεται η κατανάλωση
- Η 48η δεξίωση για την αποκατάσταση της Δημοκρατίας - Η προσέλευση των πολιτικών και τα πηγαδάκια - Δείτε φωτογραφίες
- Σάκης Ρουβάς: Ο αδερφός του Νίκος παντρεύτηκε και το ανακοίνωσε στα social media – Αδελφός από τον δεύτερο γάμο του πατέρα του
- Παρατηρήστε την συστοιχία δορυφόρων Starlink σήμερα το βράδυ.
- Ασπρόπυργος: Κάμερα «πιάνει» εμπρηστή που βάζει φωτιά δίπλα σε σπίτια – Δείτε το βίντεο
- Βίντεο: Έτσι συνελήφθη εμπρηστής στον Ασπρόπυργο - Έβαλε φωτιά δίπλα σε σπίτια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ασπρόπυργος: Κάμερα «πιάνει» εμπρηστή που βάζει φωτιά δίπλα σε σπίτια – Δείτε το βίντεο
- Ολυμπιακός: Οι 4 αλλαγές που ετοιμάζει ο Μαρτίνς για την πρόκριση επί της Μακάμπι Χάιφα
- «Έχει τρομερά προσόντα, αλλά δεν θέλω να τον δω στον Ολυμπιακό»
- Δεξίωση για την αποκατάσταση της Δημοκρατίας – Δείτε φωτογραφίες
- Γιώργος Λιάγκας: Απολαμβάνει τις διακοπές του και ποζάρει αγκαλιά με το… κορίτσι του
- Πώς να καθαρίσετε το φούρνο αποτελεσματικά χωρίς χημικές ουσίες
- Τζόκερ 24/7/2022: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί για τα 1.200.000 ευρώ
- Νίκη Λυμπεράκη: Βρέθηκε για δεύτερη φορά θετική στον κορονοϊό
- Εκπρόσωπος Πυροσβεστικής: Δύσκολη η κατάσταση σε Δαδιά, Λέσβο και Ηλεία
- Θεσσαλονίκη: Εντοπίστηκε καλά στην υγεία της η 14χρονη που αναζητούσαν οι οικείοι της από την Παρασκευή
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πιλάτες ή άρση βαρών; Ποιο είδος άσκησης είναι καλύτερο
- Τζόκερ 24/7/2022: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί για τα 1.200.000 ευρώ
- Γερμανία: Ο πόλεμος κατά της Ουκρανίας είναι πόλεμος κατά της Ευρώπης, δήλωσε ο Φρανκ – Βαλτερ Στάινμαϊερ
- Δεξίωση για την αποκατάσταση της Δημοκρατίας – Δείτε φωτογραφίες
- Εκπρόσωπος Πυροσβεστικής: Δύσκολη η κατάσταση σε Δαδιά, Λέσβο και Ηλεία
- Παναθηναϊκός: Κόλλησε στο 0-0 με τον Βόλο στη Λεωφόρο – Δείτε τα highlights
- Βραζιλία: Ο Μπολσονάρου ανακοίνωσε την επίσημη υποψηφιότητά του στις προεδρικές εκλογές τον Οκτώβριο
- Γιώργος Λιάγκας: Απολαμβάνει τις διακοπές του και ποζάρει αγκαλιά με το… κορίτσι του
- Φωτιά στον Έβρο: Δραματική η κατάσταση στη Δαδιά – Νέο μήνυμα εκκένωσης από το 112
- Θεσσαλονίκη: Εντοπίστηκε καλά στην υγεία της η 14χρονη που αναζητούσαν οι οικείοι της από την Παρασκευή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έκτακτο Δελτίο: Δύσκολη νύχτα στην Ηλεία – Μαίνεται η πυρκαγιά στη Δαδιά
- Η δεξίωση για την 48η επέτειο αποκατάστασης της Δημοκρατίας σε 50 φωτογραφίες -Τα πηγαδάκια, ποιοι παρέστησαν
- Τζόκερ [κλήρωση 2470]: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί σήμερα
- Φωτιά στον Έβρο: Εκτροπή της κυκλοφορίας λόγω εξάπλωσης του μετώπου
- Βίντεο-ντοκουμέντο: Κάμερα «έπιασε» εμπρηστή στον Ασπρόπυργο
- Παρ’ ολίγον τραγωδία με 50χρονο ιερέα στην Αμαλιάδα, τον τσίμπησε σκούρκος
- Μεγάλη αναζωπύρωση της φωτιάς στη Δαδιά: Εκκενώνεται και πάλι το χωριό (βίντεο)
- «Ηρωική μάχη στο εθνικό πάρκο της Δαδιάς»: Aναπροσαρμογές μετά την αυτοψία στο μέτωπο του Έβρου
- Μνήμες του 2007 ξυπνούν στην Ηλεία: «Εγκληματική ενέργεια» καταγγέλλει ο δήμαρχος (βίντεο)
- «Καμίνι« η χώρα: Πότε θα τελειώσει ο καύσωνας
