Πώς να χάσετε 10 κιλά σε έναν μήνα με 8 βήματα
09:30 27/2/2024
- Πηγή: NewsBeast
Θέλετε να χάσετε 10 κιλά σε έναν μήνα; Αν και η απώλεια βάρους είναι ένας αξιέπαινος στόχος για τη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας σας, ωστόσο πρέπει να γνωρίζετε ότι μια τόσο σημαντική απώλεια βάρους σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα είναι μια δύσκολη διαδικασία. Δεν απαιτεί απλώς αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλά και χρόνο και υπομονή. Αν είστε, όμως, αποφασισμένοι, μπορείτε να πετύχετε αυτόν τον στόχο. Η διαιτολόγος, Lacy Ngo, παρουσιάζει στο Wellness52 τον τρόπο. Η απώλεια βάρους είναι διαφορετική για τον καθένα, αλλά υπάρχει ένας βασικός οδηγός. Περίπου 3.500 θερμίδες ισοδυναμούν με μισό κιλό.
Αυτό σημαίνει ότι, για να χάσετε 10 κιλά, θα πρέπει να πετύχετε ένα έλλειμμα 70.000 θερμίδων σε έναν μήνα. Αυτό μεταφράζεται σε περίπου 17.500 θερμίδες λιγότερες την εβδομάδα. Και για να πετύχετε μείωση θερμίδων υπάρχουν δύο τρόποι: Λιγότερο φαγητό, περισσότερη άσκηση. Ακολουθούν τα 8 βήματα για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. #1. Πίνετε νερό αντί για ζαχαρούχα αναψυκτικά Νιώθετε ότι δεν τρώτε πολύ, αλλά […]
Keywords
κιλα, βηματα, σημαίνει, θερμιδες, απωλεια βαρους, απωλεια, φαγητο, διαστημα, υπαρχει, εβδομαδα, ζωης, υπομονη, μειωση, μικρο, μπορειτε, νερο, οδηγος, σημαίνει, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτή η εκπομπή του ΣΚΑΪ κατεβάζει οριστικά ρολά....
- Απεργία αύριο 28 Φεβρουαρίου: Ολικό «μπλακ άουτ» σε ΜΜΜ, Δημόσιο, λιμάνια, τράπεζες
- Φριχτό τροχαίο στον Αλμυρό – Καιγόταν μέσα στο αυτοκίνητο χωρίς κανείς να μπορεί να τον βοηθήσει
- Πώς να χάσετε 10 κιλά σε έναν μήνα με 8 βήματα
- Ο Κασσελάκης έκλεισε τη σχέση του με τον ΣΥΡΙΖΑ επί Τσίπρα και ετοιμάζεται για «καθάρισμα» της Πολιτικής Γραμματείας
- Απεργία 28 Φλεβάρη: Ποιοι κλάδοι θα συμμετέχουν - Πώς θα κινηθούν τα ΜΜΜ
- Απεργία: Χωρίς ταξί σήμερα – Πώς θα κινηθούν Μετρό και λεωφορεία την Τετάρτη
- Απεργία 28 Φλεβάρη: Χωρίς μετρό, ΗΣΑΠ και τραμ - Πώς θα κινηθούν τα ΜΜΜ
- Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα, Τρίτη 27 Φεβρουαρίου 2024
- Έκαναν «φύλλο και φτερό» σπίτι επιχειρηματία στον Διόνυσο: Βίντεο από τη διάρρηξη με λεία 130.000 ευρώ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Φριχτό τροχαίο στον Αλμυρό – Καιγόταν μέσα στο αυτοκίνητο χωρίς κανείς να μπορεί να τον βοηθήσει
- Πώς να χάσετε 10 κιλά σε έναν μήνα με 8 βήματα
- Καθεδρικός Αγίου Βίτου: Το πιο σημαντικό και αναγνωρίσιμο θρησκευτικό μνημείο στην Τσεχία
- Πορτοσάλτε για το μέλλον του Κασσελάκη στον ΣΥΡΙΖΑ: Μην τον κλαις – Έχει ένα άρωμα λούμπεν
- Πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσά σας
- Εύη Δρούτσα: Έμεινα έγκυος τυχαία, ξέρεις τι είναι να είσαι 4ήμισι μηνών και να μην το έχεις καταλάβει;
- Πρωτοφανές ξέσπασμα από τον παίκτη του Survivor, Γιώργο Γκιουλέκα – «Τέτοιο απατεώνα είχα καιρό να δω»
- Η σεφ από τη Νιγηρία που γράφει ιστορία στο Λονδίνο με το εστιατόριό της
- Ανταλλαγή 40 ισραηλινών ομήρων με 400 παλαιστίνιους κρατούμενους προβλέπει πρόταση εκεχειρίας
- Η φρεγάτα «Ύδρα» πλέει προς την Ερυθρά Θάλασσα για την επιχείρηση «Ασπίδες» – Βίντεο με τη στιγμή της αναχώρησης
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πώς να χάσετε 10 κιλά σε έναν μήνα με 8 βήματα
- Η σεφ από τη Νιγηρία που γράφει ιστορία στο Λονδίνο με το εστιατόριό της
- Σκρέκας για ακρίβεια: Θα δούμε μειώσεις σε προϊόντα έως και 15%
- Εύη Δρούτσα: Έμεινα έγκυος τυχαία, ξέρεις τι είναι να είσαι 4ήμισι μηνών και να μην το έχεις καταλάβει;
- Η Ουκρανία κατέστρεψε 11 drones και δυο πυραύλους της Ρωσίας
- Ανταλλαγή 40 ισραηλινών ομήρων με 400 παλαιστίνιους κρατούμενους προβλέπει πρόταση εκεχειρίας
- Γιλμάζ Χουσμέν: Ο ηθοποιός της «Μάγισσας» αποκάλυψε ότι έχει ορνιθοφοβία – «Υπάρχουν περιοχές που δεν μπορώ να κυκλοφορήσω»
- Μπάιντεν: Το Ισραήλ θα παύσει τις «επιχειρήσεις» του στη Λωρίδα της Γάζας κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού
- Οι απίθανοι τύποι της εβδομάδας έκαναν την εμφάνισή τους
- Το μποστάνι του Μποστ: Μια εξωφρενικά επίκαιρη επιθεώρηση στο θέατρο Μεταξουργείο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τσίπρας ξανά επί σκηνής - Στο συνέδριο της Καθημερινής
- Οι αγρότες κρατούν μικρό καλάθι
- Απεργία 28 Φλεβάρη: Ποιοι κλάδοι θα συμμετέχουν - Πώς θα κινηθούν τα ΜΜΜ
- Διέρρηξε Μουσείο και έκλεψε νομίσματα και κοσμήματα-Χειροπέδες σε 30χρονο
- Διάρρηξη σε σπίτι επιχειρηματία στον Διόνυσο με λεία 130.000 ευρώ
- Η Άν Χάθαγουεϊ όπως δεν την έχετε ξαναδεί -Χόρεψε twerking και τρέλανε τον κόσμο στο πάρτι του οίκου Versace
- Σκρέκας: Σε ποια προϊόντα θα γίνουν μειώσεις έως και 15% -Παρεμβάσεις και για το βρεφικό γάλα
- Πρόταση για 40ήμερη κατάπαυση πυρός στη Γάζα: Για ανταλλαγή ομήρων, θα επισκευαστούν νοσοκομεία, αρτοποιεία
- Σκρέκας: Θα δούμε μειώσεις σε προϊόντα έως και 15%
- Τραγωδία με 10 νεκρούς στην Αίγυπτο – Βυθίστηκε οχηματαγωγό στο Νείλο [Βίντεο]
