Πώς ο ύπνος επηρεάζει την απώλεια βάρους
08:36 25/7/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η απώλεια βάρους αποτελεί για πολλούς ανθρώπους μια σημαντική πρόκληση. Όπως και η διατήρηση του χαμένου βάρους, η οποία μπορεί να είναι εξίσου δύσκολη. Αν και οι περισσότεροι επικεντρώνονται στη διατροφή και την άσκηση, σύμφωνα με μελέτες ο ύπνος φαίνεται πως είναι ένας επίσης κρίσιμος παράγοντας, ο οποίος συχνά παραβλέπεται. Η σχέση μεταξύ ύπνου και σωματικού βάρους είναι πολύπλοκη και διαρκώς αποκαλύπτονται ολοένα και περισσότεροι τρόποι με τους οποίους συνδέονται. Ο περιορισμένος ή ο μη ποιοτικός ύπνος έχει διαπιστωθεί πως αυξάνει τον κίνδυνο για μεταβολικές διαταραχές, παχυσαρκία και άλλες
χρόνιες παθήσεις. Μπορεί η έλλειψη ύπνου να αυξήσει την όρεξη; Μία κοινή υπόθεση για τη σύνδεση μεταξύ βάρους και ύπνου αφορά το πώς ο ύπνος επηρεάζει την όρεξη. Η όρεξη ελέγχεται από νευροδιαβιβαστές, οι οποίοι είναι χημικοί αγγελιοφόροι που επιτρέπουν στα νευρικά κύτταρα να επικοινωνούν μεταξύ τους. Η γκρελίνη και λεπτίνη θεωρούνται βασικές ορμόνες για την όρεξη. Η γκρελίνη προάγει την πείνα, ενώ η λεπτίνη συμβάλλει στο αίσθημα πληρότητας. Η έλλειψη […]
Keywords
επηρεάζει, απωλεια βαρους, απωλεια, επηρεάζει, υπνος, διατροφη, ελλειψη, υποθεση, ορμονες, παχυσαρκια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θάνατος εγκύου στην Πάτρα: Οι δραματικές στιγμές στο νοσοκομείο - Αιμορραγούσε, φώναζε ο σύζυγός της
- Τα πέντε πιο περιζήτητα επαγγέλματα στην Ελλάδα σήμερα - Έρευνα της Palmos Analysis σε 5.076 επιχειρήσεις
- Ποιες περιοχές θα σαρώσουν μπουρίνια και χαλαζοπτώσεις τις επόμενες ώρες
- ΑΝΑΖΗΤΟΥΝ αδήλωτο χρήμα σε αγορές μέσω PayPal και Revolut
- Η Μ. Αποστολάκη έκανε την αρχή στο ΠΑΣΟΚ, ακολουθεί δεύτερη παραίτηση – Η Alpha Bank, τα μερίσματα και το νέο πρόσωπο
- Πόσο χαμηλή μπορεί να είναι η LDL χοληστερόλη;
- Άναυδοι έμειναν οι Βρετανοί – Εντοπίστηκε καρχαρίας να κολυμπά στον Τάμεση
- Ανατράπηκε και βυθίστηκε δεξαμενόπλοιο με 1,4 εκατ. λίτρα πετρελαίου, ανοικτά της Μανίλας
- Φιλιππίνες: Βυθίστηκε δεξαμενόπλοιο με φορτίο 1,4 εκατ. λίτρα πετρελαίου - Ένας αγνοούμενος
- Καιρός: Έρχονται ισχυρές βροχές, καταιγίδες και χαλάζι – Πού θα εκδηλωθούν έντονα φαινόμενα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Η Μ. Αποστολάκη έκανε την αρχή στο ΠΑΣΟΚ, ακολουθεί δεύτερη παραίτηση – Η Alpha Bank, τα μερίσματα και το νέο πρόσωπο
- Καιρός: Έρχονται ισχυρές βροχές, καταιγίδες και χαλάζι – Πού θα εκδηλωθούν έντονα φαινόμενα
- Γυναίκα ανακάλυψε το παλαιότερο μήνυμα σε μπουκάλι στη θάλασσα από το 1876 – Περιείχε ένα συναρπαστικό χειρόγραφο μήνυμα
- Φορολογικές δηλώσεις: Στο «παρά πέντε» η απόφαση για παράταση της προθεσμίας
- Κλέφτης άνοιγε τρύπα ανενόχλητος επί τρεις ώρες σε οπλοπωλείο – Πήρε 50 πιστόλια κι εξαφανίστηκε
- Οι ΗΠΑ λένε πως πλησιάζει η «ολοκλήρωση» της διαπραγμάτευσης για κατάπαυση του πυρός μεταξύ Ισραήλ και Χαμάς
- Τραμπ: «Η Κάμαλα Χάρις τάσσεται υπέρ της “εκτέλεσης μωρών” με το πρόγραμμά της για την άμβλωση»
- Το Στέιτ Ντιπάρτμεντ τα βάζει με το Ισραήλ: «Η UNRWA δεν είναι τρομοκρατική οργάνωση»
- Η Σάρον Στόουν σε ρόλο κακιάς στο σίκουελ της ταινίας «Nobody»
- Σπυράκια από ιδρώτα: Πώς να τα αντιμετωπίσετε και να τα προλάβετε
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πώς ο ύπνος επηρεάζει την απώλεια βάρους
- Φοιτητική κατοικία: Ακριβά και δυσεύρετα τα σπίτια για τους νέους φοιτητές
- Το αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης ανέστειλε τις πτήσεις λόγω διαδήλωσης
- Η Σάμος στην κορυφή των μη συμβατικών προορισμών που προτιμούν οι Ελβετοί
- Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες στα Χανιά – Δυνάμεις και από την Αθήνα
- Στις νέες ταινίες της εβδομάδας όλα αρχίζουν και σταματούν στο «Deadpool & Wolverine»
- Τυφώνας Γκέμι: Δύο νεκροί και πολλοί τραυματίες στην Ταϊβάν, βυθίστηκε πλοίο στα ανοικτά – Απειλεί πλέον την Κίνα
- Σπυράκια από ιδρώτα: Πώς να τα αντιμετωπίσετε και να τα προλάβετε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σαλαμίνα: 24ωρη απεργία σήμερα στη ναυπηγοεπισκευαστική ζώνη για το εργατικό δυστύχημα
- Η αντισυμβατική Σάμος, ένας παράδεισος για τους φυσιολάτρες (photos)
- Η Σάμος στην κορυφή των μη συμβατικών προορισμών που προτιμούν οι Ελβετοί
- Συναγερμός για φωτιά τα μεσάνυχτα στην επαρχία Λεμεσού- Κίνδυνος αναζωπυρώσεων
- Σύλληψη αστυνομικού επειδή επιχείρησε να πάρει αναρρωτική άδεια με ψευδείς ιατρικές γνωματεύσεις
- Πώς θα αντιμετωπιστεί η λειψυδρία - Ποια τα σχέδια για... ξεδιψάσουν τα νησιά
- Επιλογή ευρωπαίου επιτρόπου: Ο κύβος ερρίφθη υπέρ του Απόστολου Τζιτζικώστα
- Πάρκινγκ στο αεροδρόμιο: Πώς να κρατήσετε ασφαλές το αυτοκίνητο
- NBC: Ο Ομπάμα σχεδιάζει να υποστηρίξει σύντομα την Κάμαλα Χάρις για την προεδρία των ΗΠΑ
- Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες στα Χανιά - Σηκώθηκαν ξανά ελικόπτερα
