Πώς το περπάτημα μπορεί να γίνει άσκηση
09:40 6/5/2024
- Πηγή: NewsBeast
Λένε «ότι δεν χρειάζεται κόπος αλλά τρόπος». Και πράγματι ισχύει σε πολλά πράγματα κι ένα από αυτά είναι και η σωματική δραστηριότητα. Και πιο συγκεκριμένα, το περπάτημα. Δεν απαιτεί κόπο, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βάλετε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο και να ξεκινήσετε, αλλά με τον κατάλληλο τρόπο μπορείτε να το μετατρέψετε σε εξαιρετική άσκηση. Γιατί να περπατάμε; Πολύ απλά επειδή βάζει την κίνηση στο σώμα με τον πιο εύκολο και απλό τρόπο, είναι ευεργετικό για τη συνολική μας υγεία και τη φυσική μας κατάσταση. Οι λόγοι για να περπατάμε είναι γνωστοί, μπορούμε όμως να τους υπενθυμίσουμε.
Όπως κάθε άσκηση, τονώνει τους μυς και ενδυναμώνει τις αρθρώσεις και τα οστά. Ανακουφίζει από τους πόνους στη μέση και ωφελεί ιδιαίτερα όσους έχουν αυξημένη καθιστική ζωή. Ως ήπια αερόβια άσκηση, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική κατάσταση, μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης, και προλαμβάνει καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Βοηθάει επίσης στη λειτουργία του εγκεφάλου και […]
Keywords
γινει, μυς, πιεση, υγεια, φυσικη, απλα, αρτηριακη πιεση, ευκολο, ζωη, ισχυει, κινηση, λειτουργια, μπορειτε, μυς, οστα, ωφελει, συγκεκριμενα, σωμα, επεισοδια, ιδιαιτερα, μπροστα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διατροφολόγος του Χάρβαρντ αποκαλύπτει το Νο1 θρεπτικό συστατικό για έναν υγιή εγκέφαλο
- Προσομοίωση δείχνει πότε και πως οι άνθρωποι θα εξαφανιστούν από τη Γη
- Η λίστα με τα 7 «αχρείαστα» προϊόντα που πρέπει να σταματήσετε να αγοράζετε για να γλιτώσετε χρήματα
- Η Μαρία Αγγελικούση είναι ο πιο πλούσιος άνθρωπος στην Ελλάδα - Η λίστα του Forbes για το 2024
- Το αιχμηρό αναστάσιμο μήνυμα του Μητροπολίτη Κέρκυρας ενώπιον Κασσελάκη και η αντίδρασή του
- Αλεξανδρούπολη: «Αγόρασαν» και κρατούσαν δέσμια γυναίκα για να την παντρέψουν
- Υπογειοποίησεις: γενναίες λύσεις για να μπει τέλος στη διχοτόμηση της Αθήνας
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα Δευτέρα του Πάσχα 6 Μαΐου
- Κρήτη: Συγκλονίζει η 23χρονη Ελένη πέντε μήνες μετά τη μεταμόσχευση ήπατος με δότη τον πατέρα της – «Η καθημερινότητά μου έχει επανέλθει»
- Θρήνος στο παγκόσμιο ποδόσφαιρο: Έφυγε από τη ζωή ο Σέσαρ Λουίς Μενότι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Διατροφολόγος του Χάρβαρντ αποκαλύπτει το Νο1 θρεπτικό συστατικό για έναν υγιή εγκέφαλο
- Η Χώρα των Κυκλάδων που δεν μοιάζει με καμία άλλη
- Μήπως είστε «εθισμένοι» στο ρινικό σπρέι;
- Τουρκία: Ως τζαμί θα λειτουργεί από σήμερα η ιστορική βυζαντινή Μονή της Χώρας
- Tελικά το μανικιούρ με το πεντικιούρ μας πρέπει να είναι ασορτί;
- Καρχαριοειδές 3,5 μέτρων εντοπίστηκε στο λιμάνι του Βόλου
- Φιλοπαλαιστινιακό καταυλισμό στο πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας διέλυσε η αστυνομία του Λος Άντζελες
- Ο καιρός σήμερα: 6/5/2024
- «Δίκαιο» ανταγωνισμό με την Κίνα θα απαιτήσει η πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής φον ντερ Λάιεν από τον πρόεδρο Σι
- Πώς το περπάτημα μπορεί να γίνει άσκηση
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πώς το περπάτημα μπορεί να γίνει άσκηση
- Κοφτό μακαρονάκι με χταπόδι
- Οδηγούμε το Hyundai Kona – 1.0 T 48V Distinctive
- Αναβιώνουν το Πάσχα οι «αβγομαχίες» στην Καστανούσα Σιντικής στις Σέρρες
- Η Χώρα των Κυκλάδων που δεν μοιάζει με καμία άλλη
- Ο άνθρωπος που τρώει κρεμμύδια κατευθείαν από το έδαφος
- Emotional Dogs: Η παράσταση που θέτει στο επίκεντρο την έννοια του τραύματος και της διαχείρισής του
- Αγωνία για την κλιματική κρίση – Ενώνουν δυνάμεις οι πρεσβευτές για το «Ευρωπαϊκό Σύμφωνο για το Κλίμα»
- Βελτιώνονται ανάπτυξη και πληθωρισμός στην Ευρώπη – Πώς επηρεάζουν την Ελλάδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λαχταριστές πατάτες ακορντεόν με λουκάνικο και μπέικον: Η πιο νόστιμη κι εύκολη συνταγή
- Διατροφή για γρήγορο αδυνάτισμα: Πώς θα απαλλαγείτε από τα έξτρα κιλά του Πάσχα
- Κωνσταντινούπολη: Η ιστορική Μονή της Χώρας γίνεται από μουσείο τζαμί
- ΔΕΥΤΕΡΑ Δέκα τραγούδια που χρησιμοποιούσε η CIA για να βασανίζει κρατουμένους
- Τα ξεχωριστά έθιμα της Εβδομάδας της Διακαινησίμου
- Καμπανάκι από Έλληνες πρεσβευτές του Ευρωπαϊκού Συμφώνου για το Κλίμα: «Πρέπει να δράσουμε τώρα»
- Η επιμονή του Νετανιάχου να επιτεθεί στη Ράφα έκανε τη Χαμάς να σκληρύνει τη στάση της στις διαπραγματεύσεις
- Η σταθερή αξία του χρυσού παρά την υψηλή τιμή του - Οι Γερμανοί επενδύουν σε ράβδους και νομίσματα
- Αθλητικές μεταδόσεις: Πού θα δείτε Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ και Νάπολι
