Πόσα push-ups πρέπει να μπορείτε να κάνετε ανά ηλικία
08:30 15/11/2024
- Πηγή: NewsBeast
Τα push-ups δεν είναι απλώς μια άσκηση ενδυνάμωσης, αλλά μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό δείκτη καρδιαγγειακής υγείας. Σύμφωνα με έρευνες, η ικανότητά μας να κάνουμε συγκεκριμένο αριθμό push-ups συνδέεται με τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Ενδεικτικά, μελέτη του 2019, που δημοσιεύθηκε στο «JAMA Network», διαπίστωσε ότι οι άντρες που μπορούσαν να εκτελέσουν 40 push-ups είχαν 96% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιακά προβλήματα σε σχέση με όσους μπορούσαν να κάνουν λιγότερα από 10. Αυτή
η δοκιμή θεωρείται ένα γρήγορο και αποτελεσματικό εργαλείο για την εκτίμηση της λειτουργικής ικανότητας και του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Παρότι τα δεδομένα αφορούσαν μόνο άντρες, άλλες έρευνες έχουν συσχετίσει τον αριθμό των push-ups με το φύλο και την ηλικία. Πόσα push-ups πρέπει να κάνετε ανά ηλικία Η Mayo Clinic προτείνει συγκεκριμένες επαναλήψεις ανά ηλικία ως δείκτη διατήρησης σε καλά επίπεδα της υγείας και της φυσικής μας κατάστασης. Οι επαναλήψεις αυτές αποτελούν έναν καλό δείκτη για τη φυσική κατάσταση και την αντοχή μας. Πώς να κάνετε σωστά push-ups […]
Keywords
push, ups, ηλικια, μπορειτε, συγκεκριμένο, network, φυσικη, εκτιμηση, ερευνες, μειωση, πιθανοτητες, προβληματα, συγκεκριμένο, φυλο, αντρες, μελετη, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Mega και ΑΝΤ1 «κόβουν» δύο σειρές φαβορί που δεν τράβηξαν
- Μη φύγεις, Θεοδώρα!
- Το σκουλήκι στον εγκέφαλο, τα παιδικά εμβόλια που «προκαλούν αυτισμό» και η ηρωίνη: Ποιος είναι ο Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ
- Αϊτή: Πανικός στο Πορτ-ο-Πρενς – Εκατοντάδες οικογένειες τράπηκαν σε φυγή για να σωθούν από συμμορίες
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 15 Νοεμβρίου
- Πηγές Τραμπ στο CNN Greece: «Αν ο Μπιλιράκης θέλει τη θέση του πρέσβη στην Αθήνα, θα την πάρει»
- Καιρός: Έρχονται νέες καταιγίδες στην Αττική – Πότε θα ξεκινήσουν τα φαινόμενα
- Εθνική Ελλάδας: Τι σημαίνει η δεύτερη θέση στο Nations League
- Σοφία Βεργκάρα: Η νέα φωτογραφία από το παρελθόν που έβαλε «φωτιά»
- Νηστεία Χριστουγέννων: Ξεκινάει σήμερα (15/11) και διαρκεί μέχρι τα Χριστούγεννα – Τι μπορούμε να φάμε – Τί είναι το Σαρανταλείτουργο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Το σκουλήκι στον εγκέφαλο, τα παιδικά εμβόλια που «προκαλούν αυτισμό» και η ηρωίνη: Ποιος είναι ο Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 15 Νοεμβρίου
- Πανικός στο Πορτ-ο-Πρενς της Αϊτής – Τρέχουν να σωθούν από τις συμμορίες εκατοντάδες οικογένειες
- Πότε και πώς υπολογίζεται η προσαύξηση σύνταξης στους εργαζόμενους συνταξιούχους με δήλωση εργασίας στον ΕΦΚΑ
- Ουκρανία: Νεκρή 35χρονη στην Οδησσό μετά από «μαζική» ρωσική επίθεση – Δέκα τραυματίες
- Επίδομα θέρμανσης: Τα «μυστικά» για πολυκατοικίες, διαχειριστές και ενοίκους
- Γιοβάνοβιτς: «Υπήρχαν στιγμές όπου οι αντίπαλοί μας είχαν τον πλήρη έλεγχο, ενώ εμείς είχαμε παθητικό ρόλο»
- Δικαστική απόφαση στην Ελβετία δικαιώνει την Γιόκο Όνο για το κλεμμένο ρολόι του Τζον Λένον
- Λίβανος: Κρίσιμη η αναδιάταξη των στρατευμάτων για τη σταθερότητα της περιοχής, λέει ο επικεφαλής των κυανοκράνων
- Ο λευκός Ιππότης, το φροντιστήριο στην Πειραιώς και οι παραγγελίες των ελλήνων εφοπλιστών
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πόσα push-ups πρέπει να μπορείτε να κάνετε ανά ηλικία
- Όλες οι αργίες του 2025 και τα τριήμερα: Πότε πέφτει η Καθαρά Δευτέρα, πότε το Πάσχα
- Πανικός στο Πορτ-ο-Πρενς της Αϊτής – Τρέχουν να σωθούν από τις συμμορίες εκατοντάδες οικογένειες
- Ψητός σολομός με μουστάρδα και μέλι
- Ο Αλέξανδρος Αντωνόπουλος για την περιπέτεια με τον καρκίνο στον πνεύμονα: Υπέφερα μαρτυρικά με απίστευτους πόνους
- Πότε πληρώνεται το δώρο Χριστουγέννων και πώς μπορεί να το υπολογίσει ο εργαζόμενος
- Η ταινία για την εξέγερση του Πολυτεχνείου που γυρίστηκε στην Ιταλία – Το υλικό έφυγε κρυφά από την Αθήνα
- H Kλέλια Ανδριολάτου επέλεξε το κατάλληλο φόρεμα για κάθε περίσταση στο hit colour της σεζόν
- Πότε και πώς υπολογίζεται η προσαύξηση σύνταξης στους εργαζόμενους συνταξιούχους με δήλωση εργασίας στον ΕΦΚΑ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ολες οι πτυχές της τελευταίας 50ετίας στο συνέδριο του ΕΝΑ
- Επίδομα θέρμανσης: Τα «μυστικά» για πολυκατοικίες, διαχειριστές και ενοίκους
- Διάσωση 25 μεταναστών και προσφύγων νότια της Κρήτης
- Χωρίς αλλαγές στους κανονισμούς των φετινών ευρωπαϊκών διοργανώσεων στο πόλο
- Σε αδιέξοδο οι ανανεώσεις των Ντε Γιονγκ και Αραούχο
- Γιάννης Βούρος για τον δεύτερο γάμο του με την ίδια γυναίκα – «Οι σχέσεις των ανθρώπων δεν έχουν να κάνουν με μια τρέλα κι ένα πάθος» (Video)
- Τι σχεδιάζει η κυβέρνηση για τις τιμές του ηλεκτρικού ρεύματος
- Ματίνα Παγώνη: «Για να μπεις στο σπίτι μου πρέπει να βγάλεις τα παπούτσια»
- Επίδομα θέρμανσης σε πολυκατοικίες – Τι πρέπει να ξέρουν διαχειριστές και ένοικοι – Όλα τα SOS
- Ακινησία οχημάτων: Ψηφιακά από σήμερα λόγω κλοπής καθώς και θανάτου του ιδιοκτήτη
