Πόσες θερμίδες πρέπει να έχει το πρωινό σας για να χάσετε βάρος
09:24 18/4/2024
- Πηγή: NewsBeast
Το πρωινό δίνει τον τόνο για ολόκληρη την ημέρα και έχει τη δυνατότητα να ενισχύσει ή να αποστραγγίσει την ενέργεια στον οργανισμό. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί ώστε να μην καταναλώνουμε το μεγαλύτερο ποσοστό των ημερήσιων θερμίδων σε ένα και μόνο γεύμα. Ειδικοί διατροφολόγοι μίλησαν στην εξειδικευμένη ιστοσελίδα Εatthis για τις θερμίδες που θα πρέπει να λαμβάνουμε κάθε πρωί εάν ο στόχος είναι η απώλεια κιλών. Πόσες θερμίδες πρέπει να φάτε για πρωινό για να χάσετε βάρος Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι γυναίκες θα πρέπει να περιορίζουν το πρωινό τους γεύμα, αλλά και
κάθε άλλο γεύμα της ημέρας, σε λιγότερο από 400 θερμίδες ώστε να δημιουργήσουν το απαιτούμενο έλλειμμα για την απώλεια βάρους. Αυτό σημαίνει πως μπορούν να προσθέσουν μερικές εκατοντάδες θερμίδες με ενδιάμεσα σνακ και πάλι να βρίσκονται κάτω από τις 1.500 ημερησίως, που θεωρείται το θερμιδικό όριο. Για τους άνδρες και τις πιο δραστήριες γυναίκες, επιτρέπεται η κατανάλωση μερικών επιπλέον εκατοντάδων θερμίδων ημερησίως. Οπότε για το πρωινό […]
Keywords
θερμιδες, πρωινο, σημαίνει, σνακ, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, σνακ, απωλεια βαρους, απωλεια, δυνατοτητα, ενεργεια, πρωι, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βράζει ο ΣΥΡΙΖΑ για τις δηλώσεις Παπανώτα - Αντιδράσεις και για το «θαύμα» Κασσελάκη
- Γυναίκα έπινε μόνο χυμό πορτοκαλιού για 40 ημέρες – Αυτά είναι τα αποτελέσματα στο σώμα της
- Σοκ σε κηδεία στη Θεσσαλονίκη: Τη χτύπησε ο κουνιάδος της με μαρμάρινο σταυρό πάνω από τον τάφο του άντρα της
- Ιδιοκτήτρια κατέβασε το ρεύμα και πέταξε στον δρόμο ενοικιάστρια από γκαρσονιέρα στον Βόλο
- Survivor 2024: Ταλανίζει τους Μπλε η ψυχολογική κατάσταση του James - Ο τρίτος υποψήφιος προς αποχώρηση
- Αυτοκίνητο: Υποχρεωτικό από τον Ιούλιο το σύστημα εντοπισμού υπνηλίας του οδηγού
- Κόρινθος: Συναγερμός στην παραλία του Αγία Νικολάου – Βρέθηκε πτώμα
- Βραζιλία: Δύο ώρες πριν είχε πεθάνει ο 68χρονος που τον πήγε νεκρό στην τράπεζα η ανιψιά του για δάνειο €3.000
- Γιαγιά έδωσε στο εγγόνι της το όνομα του αγαπημένου της φαγητού - Χαμός από αντιδράσεις
- Θεσσαλονίκη: Συγκλονίζει γκράφιτι στο 6ο ΓΕΛ Καλαμαριάς για τα θύματα των Τεμπών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Γυναίκα έπινε μόνο χυμό πορτοκαλιού για 40 ημέρες – Αυτά είναι τα αποτελέσματα στο σώμα της
- Ιδιοκτήτρια κατέβασε το ρεύμα και πέταξε στον δρόμο ενοικιάστρια από γκαρσονιέρα στον Βόλο
- Ποσειδώνας Γιαννόπουλος: Με τον πατέρα μου δεν είχα καλή σχέση, δεν έπρεπε να κάνει οικογένεια
- Η στυτική δυσλειτουργία δεν είναι απλώς θέμα ροής αίματος – Πώς να την αντιμετωπίσετε
- Κιρκάδιος ρυθμός: Το σώμα μας έχει ένα εσωτερικό ρολόι και πρέπει να το ακούμε για το καλό της υγείας μας
- Στις 100 προσωπικότητες του πλανήτη με τη μεγαλύτερη επιρροή φιγουράρει η Τζόρτζια Μελόνι
- Παραδοσιακό Πάσχα στην Κορώνη
- Απίστευτo περιστατικό στη Βραζιλία: Πήγε τον νεκρό θείο της ως εγγυητή στην τράπεζα για να πάρει δάνειο
- Θρίλερ με τα αντίποινα του Ισραήλ στο Ιράν – Τι συζήτησε η κυβέρνηση Νετανιάχου πίσω από τις κλειστές πόρτες
- Ο Χιου Γκραντ κατέληξε σε συμβιβασμό με τη Sun – Γιατί έκανε πίσω στην υπόθεση κλοπής προσωπικών δεδομένων
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πόσες θερμίδες πρέπει να έχει το πρωινό σας για να χάσετε βάρος
- Συναγερμός στην Ινδονησία μετά από έκρηξη ηφαιστείου: Περιοχές εκκενώθηκαν και αεροδρόμιο έκλεισε – «Τρέχουμε παιδιά»
- Παραδοσιακό Πάσχα στην Κορώνη
- Γυναίκα έπινε μόνο χυμό πορτοκαλιού για 40 ημέρες – Αυτά είναι τα αποτελέσματα στο σώμα της
- Θέλει πολλή προσπάθεια για να πετύχεις το απόλυτο
- Αποθεώνουν τη Σίφνο το Conde Nast Traveler και το National Geographic – «Κορυφαίος γαστρονομικός προορισμός»
- Οδηγούμε το υβριδικό Suzuki Swace με μεγάλους χώρους, οικονομία καυσίμου και τσουχτερή τιμή
- O επίσκοπος που δέχτηκε την επίθεση στην εκκλησία του Σίδνεϊ συγχωρεί τον δράστη
- Πτώμα εντοπίστηκε στη θάλασσα του Αγίου Νικολάου στην Κόρινθο
- Επιστρέφει το Φεστιβάλ Λατρευτικής Μουσικής με 50 δωρεάν πασχαλινές συναυλίες στην Αθήνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αίγιο: 36χρονη αποπειράθηκε να αυτοκτονήσει μετά από επεισόδιο ενδοοικογενειακής βίας
- Ο Δημήτρης Κουτσούμπας για την Μέση Ανατολή και τις ευρωεκλογές
- Βόλος: Ιδιοκτήτρια κατέβασε το ρεύμα και πέταξε στον δρόμο ενοικιάστρια
- Πέντε υποθέσεις βίας ή απειλής μεταξύ πρώην και νυν συντρόφων στο Ηράκλειο μέσα σε μια ημέρα
- Σε κρίσιμη κατάσταση 17χρονος ποδηλάτης έπειτα από τροχαίο στη Θεσσαλονίκη
- Ποσειδώνας Γιαννόπουλος: «Η μητέρα μου είδε στον ύπνο της τον παππού μου και γλίτωσα την έκτρωση»
- 4+1 πεζόδρομοι για απολαυστικές βόλτες στο κέντρο
- ΣΥΡΙΖΑ: Πυρά από παντού για τον Παπανώτα - Η Τσαμπάζη τον "στέλνει" στην Επιτροπή Δεοντολογίας
- Χαριλάου: Χαροπαλεύει 17χρονος ποδηλάτης – τον παρέσυρε ΙΧ
- Survivor spoiler 18/4: ΑΝΑΜΕΝΟΜΕΝΟ – Αυτός είναι ο 4ος υποψήφιος
