Πόση ζάχαρη την ημέρα μπορούμε να καταναλώνουμε;
08:32 12/8/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η ζάχαρη αποτελεί ένα από τα πιο κοινά – και αγαπημένα – συστατικά της διατροφής μας, ωστόσο, είναι επίσης γνωστό ότι η υπερβολική κατανάλωση της έχει σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Πόση ζάχαρη, είναι ασφαλής να καταναλώνουμε καθημερινά; Φυσικά και πρόσθετα σάκχαρα Η ζάχαρη είναι ένας υδατάνθρακας που υπάρχει φυσικά σε πολλά τρόφιμα, όπως τα φρούτα (φρουκτόζη) και το γάλα (λακτόζη). Αυτά τα φυσικά σάκχαρα, όπως σημειώνει το The Healthy, συνοδεύονται από θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και μέταλλα που είναι ωφέλιμα για την υγεία μας. Αντίθετα, τα πρόσθετα σάκχαρα
στη διατροφή μας, όπως η επιτραπέζια ζάχαρη, το σιρόπι και άλλα γλυκαντικά, προστίθενται κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας των τροφίμων ή κατά την προετοιμασία τους. Πρόκειται για έξτρα σάκχαρα που δεν συνοδεύονται από θρεπτικά συστατικά και είναι επικίνδυνα για την υγεία. Πόση ζάχαρη μπορούμε να καταναλώνουμε; Σύμφωνα με τους ειδικούς, όλοι οι άνθρωποι άνω των δύο ετών πρέπει να περιορίζουν την κατανάλωση προστιθέμενης ζάχαρης σε λιγότερο από το 10% των […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πύρινη κόλαση στην Αττική – Καίγεται η Πεντέλη
- Ενθουσιασμός στην Ελλάδα για την τελετή λήξης των Ολυμπιακών Αγώνων 2024 – «Ανατριχιαστικό αυτό που έκαναν οι Γάλλοι»
- ΤΑΡΙΦΑ e-banking και mobile banking με μηνιαία πάγια χρέωση
- Νέο μήνυμα από το 112: Μέτωπα φωτιάς σε Πεντέλη, Μελίσσια, Πολιτεία, Εκάλη, Ντράφι, Νέα Ερυθραία
- Το έθαψαν, αλλά τους κυνηγάει: Αν ξεθαφτεί, κάποιοι θα τρέμουν…
- Φωτιά στην Αττική: «Αργήσανε να εκκενώσουν το Παίδων Πεντέλης» – Τι καταγγέλλει πατέρας παιδιού
- Φωτιά στην Αττική: Σοκαριστικό βίντεο από το Καλέντζι Μαραθώνα – Καίγονται σπίτια
- Εβαζε φωτιές στα ακαθάριστα οικόπεδα που ο ίδιος είχε καταγγείλει
- Παραιτούνται 6 διασώστες του Λιμενικού, εκτός πλάνου επιχειρησιακών πτήσεων τα Super Puma!
- Φωτιά στην Αττική: Συγκλονίζει η εικόνα του πυροσβέστη μετά την ολονύχτια μάχη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ενθουσιασμός στην Ελλάδα για την τελετή λήξης των Ολυμπιακών Αγώνων 2024 – «Ανατριχιαστικό αυτό που έκαναν οι Γάλλοι»
- Η φωτογραφία του Βασίλη Σπανούλη και της Ολυμπίας Χοψονίδου με τα 6 παιδιά τους από την παραλία
- Η θλιβερή «καλημέρα» του Αρκά με τον μαύρο ουρανό από τη φωτιά στην Αττική
- Μπήκε πετώντας, έφυγε με μηχανή – Ο Τομ Κρουζ έδωσε άρωμα Χόλιγουντ στην τελετή λήξης των Ολυμπιακών αγώνων του Παρισιού
- «Είναι μια βιβλική καταστροφή», είπε ο δήμαρχος Μαραθώνα για τη φωτιά στον Βαρνάβα
- Ο στρατός της Ρωσίας λέει πως σταμάτησε την ουκρανική προέλαση στο Κουρσκ – Χιλιάδες Ουκρανοί στην περιοχή
- Συγκινητικές οι προσπάθειες των πυροσβεστών να περιορίσουν το πύρινο μέτωπο της φωτιάς που καίει ανεξέλεγκτη στην ΒΑ Αττική
- Ελικόπτερο συνετρίβη στην οροφή ξενοδοχείου του ομίλου Hilton – Νεκρός ο πιλότος, 2 τραυματίες
- Long Covid: Τα κομμάτια του παζλ ενώνονται και η εικόνα είναι άκρως ανησυχητική
- Ιστιοφόρο προσάραξε σε αβαθή στην Παναγιά Γαΐου στους Παξούς
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πόση ζάχαρη την ημέρα μπορούμε να καταναλώνουμε;
- Δήμαρχος Διονύσου για φωτιά: Ο δήμος μας βρίσκεται σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης – Οι πολίτες να ακολουθούν πιστά τις οδηγίες
- Ο χάρτης με το πύρινο μέτωπο στην Αττική που φτάνει τα 30 χλμ. – Βίντεο και φωτογραφίες από αεροπλάνο
- Η κυβέρνηση κλείνει το μάτι στην μερική άρση των περιορισμών για την επίτευξη συλλογικών συμβάσεων
- Η Aντέλ αποκάλυψε ότι αρραβωνιάστηκε τον Ριτς Πολ σε συναυλία της στο Μόναχο – Έδειξε το δαχτυλίδι της
- Ο στρατός της Ρωσίας λέει πως σταμάτησε την ουκρανική προέλαση στο Κουρσκ – Χιλιάδες Ουκρανοί στην περιοχή
- Οι ΗΠΑ ενισχύουν κι άλλο τη στρατιωτική παρουσία τους στη Μέση Ανατολή – Στέλνουν το αεροπλανοφόρο USS Abraham Lincoln
- Σαν σήμερα 12 Αυγούστου: Παραδίδεται η γέφυρα Ρίου – Αντίρριου, 115 χρόνια μετά την αρχική ιδέα
- Δώρα Γάμου και στο e-mail σου!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποιος είναι ο “εμπρηστής” της Μέσης Ανατολής
- Επιτυχημένη δοκιμή ανθρωποειδών ρομπότ στο εργοστάσιο του BMW Group στο Spartanburg
- Στις φλόγες τα πρώτα σπίτια στην Ανατολή - Καίγεται κατοικία στον Διόνυσο
- Εκπτώσεις: Μέχρι πότε έχουν ευκαιρία οι καταναλωτές να κάνουν φθηνές αγορές
- Καιρός: Υψηλή η θερμοκρασία και σήμερα – Ασφυχτική η κατάσταση λόγω φωτιάς
- «Να μην επιστρέφουν σε περιοχές που έχουν καεί», καλεί η ΕΛ.ΑΣ. τους πολίτες
- Μια συγκέντρωση διαμαρτυρίας θα γίνει σήμερα στη Θεσσαλονίκη
- Φωτιά στην Αττική: Συγκλονιστικές φωτογραφίες - Σκοτείνιασε ο ουρανός
- «Βιβλική καταστροφή» - Τι ανέφερε ο δήμαρχος Μαραθώνα (βίντεο)
- Τελετή Λήξης Ολυμπιακών 2024: Καληνύχτα Παρίσι, καλημέρα Λος Άντζελες