Πόσο fit είστε; Η απάντηση με ένα απλό τεστ αξιολόγησης
11:03 6/2/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η γυμναστική ενδυνάμωσης συστήνεται από τους ειδικούς τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, καθώς μελέτες έχουν διαπιστώσει πως αυτό το είδος της εκγύμνασης συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού. Επιπλέον αυξάνει το μεταβολισμό, γεγονός που βοηθάει το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες, καθιστώντας ευκολότερη τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Το να γνωρίζετε όμως από που να ξεκινήσετε είναι κομβικό. Τι βάρος πρέπει να χρησιμοποιήσετε; Και ποιες ασκήσεις είναι καλύτερες για εσάς; Η δημιουργία ενός ισορροπημένου προγράμματος, με ημέρες ανάπαυσης για να ξεκουραστούν οι μύες,
αλλά και ο καθορισμός ρεαλιστικών στόχων, σε επίσης ρεαλιστικά χρονικά πλαίσια, βάσει των δυνατότητων σας, είναι εξαιρετικά σημαντικές αποφάσεις για ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα. Οι ασκήσεις που ακολουθούν, οι οποίες παρουσιάστηκαν στο Today από ειδικό personal trainer, είναι ένα απλό τεστ αξιολόγησης ώστε να κατανοήσετε το επίπεδο της φυσικής κατάστασής σας και να καθορίσετε το πρόγραμμά σας. Pushups (πάνω μέρος σώματος): Όσο το δυνατόν περισσότερες επαναλήψεις σε ένα λεπτό (εάν χρειάζεται, κάντε την παραλλαγή με […]
Keywords
τεστ, τεστ, μύες, today, θερμιδες, προγραμμα, γεγονος, εβδομαδα, ειδος, μειωση, σωμα, χρονικα, μύες, today
Αναζητήσεις
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ζάμπλουτος κληρονόμος ξυλοκόπησε άγρια τη σύντροφό του γιατί κάθισαν σε τραπέζι δίπλα σε γκέι ζευγάρι
- Θεσσαλονίκη: Διασωληνωμένος στο Ιπποκράτειο 12χρονος - Κατάπιε ωμό ζυμαρικό
- ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗ ΝΕΑ ΨΗΦΙΑΚΗ ΑΠΑΤΗ ΜΕ ΨΕΥΤΙΚΟ GOVGR ΣΕ E-MAIL
- Πένθος για την Άλκηστη Πρωτοψάλτη: "Έφαγες τρικλοποδιά… και πέταξες"
- «O βήχας δεν περνούσε και κάναμε βρογχοσκόπηση» – Πώς βρήκε ο γιατρός το κόκκαλο από κουνέλι στον πνεύμονα της γυναίκας
- Ο Κασσελάκης ανακοίνωσε το πρώτο think tank Παιδείας: Οι επιστήμονες που το απαρτίζουν
- Χαρούμενοι όλοι οι Έλληνες: «Ξεχειλίζουν» τα ΑΤΜ – Αυτοί θα δουν χρήματα στους λογαριασμούς, τότε η πληρωμή – ΒΙΝΤΕΟ
- Λάρισα: 28χρονος πέθανε από στρεπτόκοκκο
- Θεσσαλονίκη: Θανατηφόρο τροχαίο με θύμα 64χρονο
- Εντός της μέρας η άφιξη του πρίγκιπα Χάρι στο Ηνωμένο Βασίλειο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ζάμπλουτος κληρονόμος ξυλοκόπησε άγρια τη σύντροφό του γιατί κάθισαν σε τραπέζι δίπλα σε γκέι ζευγάρι
- «O βήχας δεν περνούσε και κάναμε βρογχοσκόπηση» – Πώς βρήκε ο γιατρός το κόκκαλο από κουνέλι στον πνεύμονα της γυναίκας
- 9 λαχανικά που προκαλούν πρήξιμο
- Από στρεπτόκοκκο πέθανε 28χρονος στον Τύρναβο – Δεν έβρισκαν από τι έπασχε
- Η απελπισμένη προσπάθεια ενός χταποδιού να αποδράσει από κουβά σε εστιατόριο
- Σήμερα εκδικάζεται στο CAS η έφεση του Ολυμπιακού για το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό
- Το μήνυμα Μητσοτάκη για τον βασιλιά Κάρολο που πάσχει από καρκίνο: «Είναι ένας αληθινός φίλος της Ελλάδας»
- Το πόρισμα για τον θάνατο της 9χρονης από στρεπτόκοκκο, νεκρός και 28χρονος – Το πρώτο ανησυχητικό σύμπτωμα
- Πέθανε ο τροχονόμος – σύμβολο της «Αγίας Βαρβάρας» Νίκος Κωτσάκης
- Διασωληνωμένο 12χρονο αγόρι στη Θεσσαλονίκη – Πληροφορίες ότι κατάπιε ωμό τορτελίνι
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πόσο fit είστε; Η απάντηση με ένα απλό τεστ αξιολόγησης
- Φουλάρι: Το πολυμορφικό αξεσουάρ και πώς να το φορέσετε
- Ο πρίγκιπας Χάρι επιστρέφει σήμερα στη Βρετανία μετά την είδηση για τον καρκίνο του Καρόλου, σύμφωνα με τη Sun
- Ο πληθυσμός της Τουρκίας έφτασε το 2023 τα 85,4 εκατομμύρια κατοίκους
- Ζάμπλουτος κληρονόμος ξυλοκόπησε άγρια τη σύντροφό του γιατί κάθισαν σε τραπέζι δίπλα σε γκέι ζευγάρι
- Στη Νίκαια Λάρισας αγρότες, κτηνοτρόφοι, μελισσοκόμοι και αλιείς της Βόρειας Ελλάδας – Πανελλαδική σύσκεψη στις 12:00
- ΕΣΠΑ: 190 εκατ. ευρώ για νέες μικρομεσαίες επιχειρήσεις – Τα ποσοστά ενίσχυσης και οι βασικές κατηγορίες δαπανών
- Από στρεπτόκοκκο πέθανε 28χρονος στον Τύρναβο – Δεν έβρισκαν από τι έπασχε
- Διασωληνωμένο 12χρονο αγόρι στη Θεσσαλονίκη – Πληροφορίες ότι κατάπιε ωμό τορτελίνι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ο εμβληματικός τροχονόμος της Κηφισίας
- Σκληρό καψόνι στους παίκτες του Παναθηναϊκού ετοιμάζει ο Εργκίν Αταμάν
- Παρίσι 2024: Στόχος έρευνας ο πρόεδρος της οργανωτικής επιτροπής
- Ο πρίγκιπας Χάρι επιστρέφει σήμερα στη Βρετανία
- Γιατρός στο εδώλιο για το θάνατο 14χρονης έπειτα από επέμβαση
- ΕΕ: Το ρόλο που διαδραματίζει ο αγροτικός τομέας, αλλά και τις συνέπειες της κλιματικής αλλαγής που έχει υποστεί επισήμανε η Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν
- Δανεικός στην Αλάνιασπορ ο Ουί Τζο Χουάνγκ
- Αξιολόγηση: «Μπλόκο» σε αξιολογήτρια ετοιμάζουν οι εκπαιδευτικοί στην Ικαρία
- ΙΕΠ: Διενέργεια συνεντεύξεων για αποσπάσεις εκπαιδευτικών ως διοικητικό προσωπικό - Ονόματα
