Πόσος χρόνος γυμναστικής χρειάζεται για να αντισταθμίσετε την καθιστική ζωή;
11:30 15/2/2025
- Πηγή: NewsBeast
Στην εποχή της ψηφιακής εργασίας και του τηλεργασίας, η καθιστική ζωή έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας εκατομμυρίων ανθρώπων. Για όσους εργάζονται σε γραφείο ή το σπίτι, το να περνούν οκτώ ή περισσότερες ώρες καθιστοί δεν αποτελεί εξαίρεση, αλλά κανόνα. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, 65 εκατομμύρια ενήλικες βρίσκονται καθημερινά καθηλωμένοι στις καρέκλες τους για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, κάτι που επιφέρει σημαντικούς κινδύνους για την υγεία. Οι επιστήμονες έχουν προειδοποιήσει ότι η παρατεταμένη καθιστική ζωή σχετίζεται με μια σειρά από σοβαρές παθήσεις, όπως: Μπορεί η άσκηση να αντισταθμίσει τις βλαβερές συνέπειες της καθιστικής ζωής; Η απάντηση είναι ναι, σύμφωνα με έρευνες που έχουν δημοσιευτεί σε κορυφαία επιστημονικά περιοδικά. Μια μελέτη του 2020, που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine, έδειξε ότι 30 έως 40 λεπτά μέτριας έως έντονης άσκησης την ημέρα μπορούν να εξουδετερώσουν τους περισσότερους από τους κινδύνους της καθιστικής ζωής. «Είναι ασφαλές να πούμε ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να αντισταθμίσει την επιζήμια σχέση μεταξύ της καθιστικής […]
Keywords
χρονος, sports, περιοδικα, υγεια, γινει, εποχη, ερευνες, ζωη, ζωης, ηνωμενες πολιτειες, οκτω, σειρα, σπιτι, ωρες, κομματι, μελετη, sports
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανήλικη προσπάθησε να δηλητηριάσει τη μητέρα της στα Δωδεκάνησα – Τη βοήθησε ο 15χρονος σύντροφός της
- 28 θάνατοι από γρίπη σε 35 μέρες - Πόσο θα διαρκέσει η επιδημία
- K. Συνολάκης στο ΕΡΤNews: Kαθαρά ηφαιστειακοί οι χθεσινοί σεισμοί – Σε φάση έξαρσης το ηφαίστειο
- Σεισμοί στις Κυκλάδες: Δυό νέες ισχυρές δονήσεις μέσα σε λίγα λεπτά
- Πώς εξηγείται το γεωλογικό φαινόμενο που εξελίσσεται στην Σαντορίνη;
- Δεν έπεισε τον Μεντιλίμπαρ, αποχωρεί από τον Ολυμπιακό - ΦΩΤΟ
- Θεσσαλονίκη: Πολυετής κάθειρξη 63χρονου για σωρεία αδικημάτων- Σε βάρος του εκκρεμούσαν πέντε καταδικαστικές αποφάσεις
- Αττική: Συνεχίζεται το θρίλερ της 4χρονης – «Φέρει σημάδια από δαγκωματιές»
- Δόμνα Μιχαηλίδου: Παντρεύεται σήμερα τον εκλεκτό της καρδιάς της, Λεωνίδα Μαντωνάκη
- Χωρίζουν Τούνη – Αλεξάνδρου; Χωριστά την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ανήλικη προσπάθησε να δηλητηριάσει τη μητέρα της στα Δωδεκάνησα – Τη βοήθησε ο 15χρονος σύντροφός της
- «Καούρ εκάνατε» στο μέρος της Πελοποννήσου που δεν μοιάζει με τα υπόλοιπα
- Συγκέντρωση με σημαίες και χριστιανικούς ύμνους έξω από παράσταση του Χριστόφορου Ζαραλίκου στη Βέροια – Γιατί διαμαρτύρονταν
- Μέσα στο 2025 η εθνική οδός Πατρών – Πύργου, αναζητείται χρηματοδότηση για το Πύργος – Τσακώνα
- Πνευμονίδης και Πλειώνης παίρνουν σειρά για την ένταξή τους στην ανδρική ομάδα του Ολυμπιακού
- Muffins βρώμης με μύρτιλα
- Ο πιο δημοφιλής προορισμός σπα το 2025 – Με αύξηση 175% στις αναζητήσεις
- Φθηνότερα κεφάλαια και μείωση εισφορών για επιχειρήσεις – Ρύθμιση ανάσα για χιλιάδες δανειολήπτες με κόκκινα δάνεια
- Η Ζέτα Μακρυπούλια ολοκλήρωσε το λευκό της σύνολο με μία πολύ κομψή και affordable τσάντα
- H Iωάννα Τούνη φόρεσε ένα μοιραίο φόρεμα για να περάσει ένα (κρυφό;) μήνυμα για τις σχέσεις
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Ο πιο δημοφιλής προορισμός σπα το 2025 – Με αύξηση 175% στις αναζητήσεις
- Ο Άγιος Βαλεντίνος «μάγεψε» τη Δέσποινα Βανδή – Το μελιστάλαχτο story για τον Βασίλη Μπισμπίκη
- «Καθαρά ηφαιστειακοί οι χθεσινοί σεισμοί – Η άνοδος του μάγματος μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη δόνηση»
- Εκατοντάδες εγκρίσεις δανείων για το «Σπίτι μου 2» μέσα στον πρώτο μήνα – Ποιοι δικαιούχοι είναι κερδισμένοι
- Η Χαμάς παραδίδει τρεις ακόμα ομήρους στο Ισραήλ – Θα πάρει πίσω 369 Παλαιστίνιους κρατούμενους
- H Iωάννα Τούνη φόρεσε ένα μοιραίο φόρεμα για να περάσει ένα (κρυφό;) μήνυμα για τις σχέσεις
- Συγκέντρωση με σημαίες και χριστιανικούς ύμνους έξω από παράσταση του Χριστόφορου Ζαραλίκου στη Βέροια – Γιατί διαμαρτύρονταν
- Στην πατρίδα του Μότσαρτ θα ζήσεις την απόλυτη…. μελωδία της ευτυχίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κατερίνα Μονογυιού για το δυστύχημα του αδερφού της με Ferrari: «Η µνήµη του µε συνοδεύει»
- Σολτς σε Βανς: «Θα αποφασίσουμε μόνοι μας πώς θα συνεχίσουμε τη Δημοκρατία μας»
- Μια ακόμη άσκηση «περισυλλογής»...
- ΗΠΑ: Ο Nτούσαν Ίβκοβιτς φιναλίστ προς ένταξη στο Naismith Basketball Hall of Fame
- Έφτασε τις 100 νίκες με τον Παναθηναϊκό ο Άταμαν
- Μίντλετον: «Από τότε που πάτησα στην πόλη με αγκαλιάσατε, το Μιλγουόκι θα έχει πάντα ξεχωριστό μέρος στην καρδιά μου»
- Live Streaming: ΠΑΣ Γιάννινα – Εσπερίδες Καλλιθέας
- Dog Man: η αγαπημένη παιδική σειρά βιβλίων έγινε ταινία
- Ο Καγκελάριος Σολτς απορρίπτει τις δηλώσεις του αντιπροέδρου των ΗΠΑ Τζέι Ντι Βανς – «Ακατανόητες» και «εκνευριστικές» οι θέσεις του
