Πρωτεϊνική σπανακόπιτα χωρίς φύλλο
10:01 22/2/2025
- Πηγή: NewsBeast
Μιλάμε, λοιπόν, για το σπανάκι, το πράσινο φυλλώδες αυτό λαχανικό με τα αναρίθμητα θρεπτικά οφέλη, γνωστό για την περιεκτικότητά του σε σίδηρο, ασβέστιο, φολικό οξύ, αλλά και πολλές βιταμίνες. Ειδικότερα, ο σίδηρος μαζί με το φολικο οξύ βοηθούν στην ανάπτυξη και την οξυγόνωση του ανθρώπινου οργανισμού, ενώ οι βιταμίνες Α και C προάγουν πολλά μικροθρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην καλή υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Όσο για τους τρόπους κατανάλωσής του; Ουκ ολίγοι σε σαλάτες, μαγειρευτά φαγητά, αλλά και διάφορα άκρως θρεπτικά ροφήματα. Να τονίσουμε, ωστόσο, πως σε ανθρώπους με νεφρικά προβλήματα παρουσιάζει παρενέργειες, μιας και τα ανόργανα άλατα και οξέα που έχει το σπανάκι προκαλούν πιο έντονη δημιουργία πετρών στη χολή ή στα νεφρά. Υλικά (10 κομμάτια) Εκτέλεση Διατροφική αξία ανά κομμάτι
Keywords
φυλλο, σαλατα, αξια, οξεα, οξυ, σαλατες, υγεια, χολη, αλατα, ασβεστιο, βιταμινες, φαγητα, νεφρα, προβληματα, ροφηματα, σιδηρος, σπανακι, κομματι, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΔΕΟΣ ΜΕ ΤΟΥΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ ΠΟΥ ΒΡΗΚΑΝ ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΠΟΥ Ο ΜΩΥΣΗΣ ΧΩΡΙΣΕ ΤΗΝ ΘΑΛΑΣΣΑ ΣΤΑ ΔΥΟ
- Η μητέρα μάρτυρας-κλειδί - Όλα τα σενάρια για το θρίλερ με τον άτυχο Βασίλη Καλογήρου
- Πούλησε το νεφρό του άντρα της, πήρε τα λεφτά και το έσκασε με τον εραστή
- Φωτιά οι τιμές στα σούπερ μάρκετ: Τα δύο τρόφιμα που είναι «πρωταθλητές της ακρίβειας» για το 2025
- «Επί Τσίπρα είμασταν καλύτερα»! - Εντυπωσιάζει το εύρημα της Metron Analysis
- 5 πράγματα που κάνουν νευρολόγοι για να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας
- ΗΠΑ: Έκαψε τον αντίχειρά του και οι γιατροί του ακρωτηρίασαν και τα δύο του πόδια
- Καιρός: Νέα κακοκαιρία προ των πυλών - Τι έρχεται μετά την Coral
- Βασίλης Τολιόπουλος: Ποιος είναι ο παίχτης της Εθνικής για τον οποίο μιλάει όλη η Ελλάδα
- Παγκόσμιος συναγερμός: Εντοπίστηκε νέος κορονοϊός στην Κίνα - Τα κοινά στοιχεία με τον Covid-19
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- 5 πράγματα που κάνουν νευρολόγοι για να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας
- Βασίλης Τολιόπουλος: Ποιος είναι ο παίχτης της Εθνικής για τον οποίο μιλάει όλη η Ελλάδα
- Κοντά στα επίπεδα του Φεβρουαρίου οι τιμές ρεύματος τον Μάρτιο – Τα ακριβότερα τιμολόγια
- Θρήνος στην Καστοριά για τον θάνατο του Βασίλη Καλογήρου – «Όλοι είμαστε συγκλονισμένοι», λένε οι συνάδελφοι του 39χρονου
- Τζίντζερ: 10 Εντυπωσιακά Θεραπευτικά Οφέλη
- Όλα τα ενδεχόμενα ανοιχτά για τον θάνατο του Βασίλη Καλογήρου μέχρι τα αποτελέσματα των τοξολογικών: «Είναι περίεργο»
- O Τάκης Χρυσικάκος ανεβάζει την πνευματική αυτοβιογραφία του Καζαντζάκη, «Αναφορά στον Γκρέκο»
- Κλέφτες κέρδισαν το τζακ ποτ με την πιστωτική του κάρτα και τώρα ο ιδιοκτήτης της προσφέρεται να μοιραστεί τα κέρδη μαζί τους
- «Θα τα πούμε στο δικαστήριο»: Έντονη λογομαχία ανάμεσα στον Τραμπ και την κυβερνήτη του Μέιν – Δείτε το βίντεο
- Le Point: Ο Ντόναλντ Τραμπ θα παραβρεθεί στους εορτασμούς για τη Μέρα της Νίκης στη Μόσχα, στις 9 Μαΐου, πλάι στον Πούτιν
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πρωτεϊνική σπανακόπιτα χωρίς φύλλο
- Σας παρουσιάζουμε τα τέσσερα είδη τζιν που θα φορέσουμε την άνοιξη
- Βασίλης Καλογήρου: Η Αγγελική Νικολούλη έκανε το σταυρό της με όσα κατέθεσε μάρτυρας-κλειδί
- Το κείμενο των 65 λέξεων για την Ουκρανία που φέρνει η κυβέρνηση Τραμπ στον ΟΗΕ – Χωρίς αναφορά στην εδαφική ακεραιότητα
- Κατώτερος των προσδοκιών ο τζίρος των χειμερινών εκπτώσεων – Κορκίδης: Θύμα της παγιωμένης ακρίβειας η αγοραστική κίνηση
- Βασίλης Τολιόπουλος: Ποιος είναι ο παίχτης της Εθνικής για τον οποίο μιλάει όλη η Ελλάδα
- Οι προβλέψεις για τον πληθυσμό της Γης το 2050 και το 2100 – Τι ισχύει για την Ελλάδα
- Επίσκεψη στο σπίτι που έμεινε ο Άλμπερτ Αϊνστάιν – Εδώ έγραψε τις εργασίες που άλλαξαν τη σύγχρονη φυσική
- Θετικά μηνύματα από το πρωτογενές πλεόνασμα του Ιανουαρίου – Τα έσοδα από φοροδιαφυγή ανοίγουν δρόμο για νέες μειώσεις φόρων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Έχασα 42 κιλά σε 8 μήνες και αντιμετώπισα τις πολυκυστικές ωοθήκες με δύο κινήσεις» – Πώς τα κατάφερε
- Μετρό: Προχωρά η Γραμμή 4 - Μια επίσκεψη στους σταθμούς «Δικαστήρια» και «Ακαδημία»
- Σχέδιο απόφασης για «ταχύ τερματισμό» του πολέμου στην Ουκρανία καταθέτουν οι ΗΠΑ στον ΟΗΕ
- Ντ. Τραμπ: Δεν έχει απομείνει κανένα διαπραγματευτικό χαρτί στην Ουκρανία
- Μίτσκοσκι: Στρατηγικός εταίρος των ΗΠΑ τα Σκόπια – Μέσω αυτών μπορούν να ανταγωνιστούν Ρωσία και Κίνα
- Ισραήλ: Ταυτοποιήθηκε η σορός της Σίρι Μπίμπας - Η ανακοίνωση της οικογένειας
- Με Super League και Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός στον τελικό του Κυπέλλου Ελλάδας πόλο ανδρών οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας
- New York Post: «Αυτός είναι ο δικτάτορας» – Το καυστικό πρωτοσέλιδο που απαντά στον Τραμπ
- Γλυφάδα: Θρίλερ δίχως τέλος η εξαφάνιση του εισοδηματία - Το σημείο «κλειδί»
- Στα 10 δισ. θα ανέλθει ο πληθυσμός του πλανήτη στα τέλη του αιώνα -Η αύξησή του είναι μη αναστρέψιμη
