Σαρδέλες: Γιατί οι γυναίκες πρέπει να τις συμπεριλάβουν στη διατροφή τους
19:01 29/1/2022
- Πηγή: NewsBeast
Ως επί το πλείστον, οι γυναίκες έχουν διαφορετικές διατροφικές ανάγεκες από τους άντρες, ενώ ορισμένα τρόφιμα προσφέρουν δελεαστικά οφέλη κυρίως για τις γυναίκες. Ανάμεσά τους και οι σαρδέλες, ένα είδος ψαριού που οι γυναίκες πρέπει να τρώνε περισσότερο. Σύμφωνα με το Everyday Health αυτό το ψάρι είναι ένας εύκολος και οικονομικός τρόπος για να πάρετε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών. «Μόνο ένα κουτί σαρδέλας με κόκαλα καλύπτει το 125% των αναγκών σας σε βιταμίνη
D, το 35% των αναγκών σας σε ασβέστιο και το 88% των ημερήσιων αναγκών σας σε σελήνιο», δήλωσε η Janis Jibrin, MS, RD στο healthdigest.com. Οι γυναίκες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν οστεοπόρωση από τους άνδρες και το ασβέστιο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτής της ασθένειας, αναφέρει το WebMD. Οι σαρδέλες έχουν, επίσης, χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδράργυρο από πολλά είδη ψαριών, γεγονός που τις καθιστά ασφαλείς για τις έγκυες και τις θηλάζουσες γυναίκες ώστε να τις απολαμβάνουν άφοβα, εξηγεί η Cleveland Clinic. Σαρδέλες: Άλλα οφέλη για […]
Keywords
διατροφη, everyday, health, οστεοπόρωση, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, ασβεστιο, βιταμινη d, γεγονος, ειδος, αντρες, health, εγκυες, ειδη, everyday, ψαρι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μάχη για τη ζωή του δίνει στο ΚΑΤ ο Βασίλης Μποτίνος
- Ηχηρή αποχώρηση από τον ΑΝΤ1
- Αποζημίωση έως 600 ευρώ για ηλεκτρικές συσκευές, το έντυπο της αίτησης
- Έγκλημα Παναθηναϊκού στη Λεωφόρο
- Πάνος Νάτσης: Με απορριμματοφόρο συγκρούστηκε η μηχανή του - Φορούσε κράνος ο ηθοποιός - Τι ερευνούν οι Αρχές
- Φωτιά τώρα στο Κολωνάκι
- Καλά νέα για τη φάλαινα: Καταδύθηκε στα βαθιά μετά την ισχυρή φαρμακευτική αγωγή
- Απομακρύνθηκε από μόνη της προς την ανοιχτή θάλασσα η φάλαινα που βρέθηκε στον Άλιμο
- Φωτιά στο Κολωνάκι: Απανθρακώθηκε ηλικιωμένη
- Θεσσαλονίκη: Τροχαίο με καραμπόλα 3 ΙΧ στον Περιφερειακό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Φωτιά τώρα στο Κολωνάκι
- Φωτιά στο Κολωνάκι: Απανθρακώθηκε ηλικιωμένη
- Γαλλική κρεμμυδόσουπα
- Εύβοια: Άνδρας βρέθηκε κρεμασμένος μέσα σε εγκαταλειμμένο σπίτι
- Τροχαίο δυστύχημα με θύμα 17χρονη στην Πατρών – Πύργου
- Ολυμπιακός: Στην Αθήνα ο Νταμπό για να υπογράψει
- Τσίπρας για την απόσυρση της «προγεννητικής αγωγής»: Το φως αποδεικνύεται για άλλη μια φορά πιο δυνατό από το σκοτάδι
- Super League: Μεγάλη νίκη της Λαμίας επί του ΟΦΗ με ανατροπή στο φινάλε – Δείτε τα γκολ
- Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ: Δείτε τον ντυμένο ως αρχαίο Έλληνα Θεό
- Σαρδέλες: Γιατί οι γυναίκες πρέπει να τις συμπεριλάβουν στη διατροφή τους
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Σαρδέλες: Γιατί οι γυναίκες πρέπει να τις συμπεριλάβουν στη διατροφή τους
- Οικονόμου: O ΣΥΡΙΖΑ ψάχνει σανίδα σωτηρίας με την πρόταση μομφής
- Τροχαίο δυστύχημα με θύμα 17χρονη στην Πατρών – Πύργου
- Γαλλική κρεμμυδόσουπα
- Φωτιά στο Κολωνάκι: Απανθρακώθηκε ηλικιωμένη
- Τρεις μέρες συζητούν στη Βουλή για την πρόταση δυσπιστίας. Ε και;
- Τσίπρας για την απόσυρση της «προγεννητικής αγωγής»: Το φως αποδεικνύεται για άλλη μια φορά πιο δυνατό από το σκοτάδι
- Ερντογάν: Τα επιτόκια θα μειωθούν – Και ο πληθωρισμός θα πέσει
- Φωτιά τώρα στο Κολωνάκι
- Εύβοια: Άνδρας βρέθηκε κρεμασμένος μέσα σε εγκαταλειμμένο σπίτι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΟΑΚΑ: Ξεκινά το έργο ανακαίνισης των Ολυμπιακών εγκαταστάσεων
- Πυρκαγιά σε διαμέρισμα στο κέντρο της Αθήνας
- Τσίπρας για προγεννητική αγωγή: Το φως πιο δυνατό από το σκοτάδι
- Κοκλώνης: Στον τελικό του DWTS «γονάτισε» το κοινό
- Τουρκία: Ο Ερντογάν ανακοίνωσε νέα μείωση των επιτοκίων!
- Πάνος Νάτσης: Με φορτηγό που μετέφερε μπάζα συγκρούστηκε η μηχανή του - Φορούσε κράνος ο ηθοποιός
- Χάντμπολ: Άνετη νίκη για τον Ολυμπιακό, 53-27 τη Δράμα
- Τραγωδία στο Κολωνάκι: Νεκρή 87χρονη γυναίκα από φωτιά σε διαμέρισμα
