Σταματήστε να τρώτε αυτές τις 10 τροφές πριν κοιμηθείτε – Σας χαλάνε τον ύπνο
08:29 1/10/2024
- Πηγή: NewsBeast
Όλοι μας μπορεί να απολαμβάνουμε ένα σνακ αργά το βράδυ σε μια στιγμή χαλάρωσης ύστερα από μια κοπιαστική ημέρα. Λίγοι, όμως, γνωρίζουν πως ορισμένες τροφές μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου μας. Αν και υπάρχουν φαγητά που βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου, όπως τα γιαούρτια και τα φρούτα, άλλα τρόφιμα, όπως τα γλυκά και τα λιπαρά, μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία και διαταραχές ύπνου. Ακολουθεί μια λίστα με τις 10 χειρότερες τροφές που πρέπει να αποφύγετε πριν από τον ύπνο, σύμφωνα με τους ειδικούς, αν θέλετε να κοιμηθείτε καλύτερα…
1. Σοκολάτα Η σοκολάτα, αν και συνηθισμένη απόλαυση, περιέχει καφεΐνη, η οποία διαταράσσει τον ύπνο. Τα 100 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας περιέχουν περίπου 43 mg καφεΐνης, ποσότητα ικανή να σας κρατήσει ξύπνιους. Επίσης, η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να αυξήσει απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προκαλώντας διαταραχές στον ύπνο. 2. Καυτερές πιπεριές Τα πικάντικα τρόφιμα, και ειδικότερα οι καυτερές πιπεριές, μπορεί να προκαλέσουν έντονη καούρα, κάνοντας δύσκολη τη χαλάρωση και […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δυνατός σεισμός στην Θεσπρωτία
- Θεσσαλονίκη: Το συγκινητικό αποχαιρετιστήριο μήνυμα φαρμακοποιού στη γειτονιά της
- Απόκοσμες εικόνες στην Κορινθία: Συγκλονιστική φωτογραφία με τις φλόγες να «καταπίνουν» τη Λυγιά
- Σταματήστε να τρώτε αυτές τις 10 τροφές πριν κοιμηθείτε – Σας χαλάνε τον ύπνο
- Η τεχνητή νοημοσύνη δίνει νέα τροπή στο μυστήριο της δολοφονίας του Ούλωφ Πάλμε
- Άρτσι Καράς: Πέθανε ο άνθρωπος που έγινε μύθος κάνοντας τα καζίνο του Λας Βέγκας να… αναστενάζουν
- Το Ισραήλ εισέβαλε στον Λίβανο αλλά παρέλειψε να πει κάτι σημαντικό
- Συντάξεις: Ανατροπή με τις κρατήσεις ΕΑΣ [αναλυτικοί πίνακες με ποσά και παραδείγματα]
- Ο βουλευτής που ψάχνει ευκαιρία να βγάλει φωτογραφία με τον Τσίπρα και ο υπουργός που καθυστέρησε να πάει στο υπουργικό
- Αναδρομικά για 120.000 συνταξιούχους και ποσά έως 2.619 ευρώ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Σταματήστε να τρώτε αυτές τις 10 τροφές πριν κοιμηθείτε – Σας χαλάνε τον ύπνο
- Ο βουλευτής που ψάχνει ευκαιρία να βγάλει φωτογραφία με τον Τσίπρα και ο υπουργός που καθυστέρησε να πάει στο υπουργικό
- Άφεση αμαρτιών για όσους ομολογούν φοροδιαφυγή – Τι αλλάζει από σήμερα στα φορο-πρόστιμα
- Τρόμος σε σούπερ μάρκετ στη Σανγκάη: Μπήκε με μαχαίρι και άρχισε να σφάζει κόσμο – Βίντεο από την επίθεση
- Ερντογάν: Η διεθνής κοινότητα δεν μπορεί να σιωπά άλλο μπροστά σε αυτή την αλητεία του Ισραήλ
- Οι δυνάμεις των ΗΠΑ είναι ασφαλείς μετά από επίθεση με ρουκέτες στη Βαγδάτη, δηλώνει αξιωματούχος
- Οι ΗΠΑ προειδοποιούν το Ιράν εναντίον μιας ενδεχόμενης «απευθείας στρατιωτικής επίθεσης κατά του Ισραήλ»
- ΗΠΑ: Ο Τζο Μπάιντεν θα επισκεφθεί τη Βόρεια Καρολίνα αύριο λόγω του κυκλώνα Ελίν
- Λαχταριστός μουσακάς
- Η Γαλλία στέλνει πολεμικό πλοίο στον Λίβανο για προληπτική απομάκρυνση πολιτών της
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Σταματήστε να τρώτε αυτές τις 10 τροφές πριν κοιμηθείτε – Σας χαλάνε τον ύπνο
- Ξεκινά η εμπορική λειτουργία του Τερματικού Σταθμού LNG Αλεξανδρούπολης
- Οι ΗΠΑ ανακοινώνουν την απώλεια drone στην Υεμένη, κατηγορούν τους Χούθι
- Πύρινη κόλαση για τρίτη μέρα στην Κορινθία: Εκκένωση από Σοφιανά προς Ρέθι – Άνοιξε η Αθηνών-Πατρών
- Λαχταριστός μουσακάς
- Μάστορας εναντίον δημοσιογράφων: Πατούν επί πτωμάτων για ένα σου κλικ, το μόνο που προσφέρουν είναι αποχαύνωση
- Missing Alert για εξαφάνιση του 14χρονου Θάνου από το Μοσχάτο
- Ο Φρόυντ «πηγαίνει» σινεμά για το Poor Things του Γιώργου Λάνθιμου
- Τα διαχρονικά και πολύ κομψά στοιχεία που διαμόρφωσαν το μοιραίο στιλ της Brigitte Bardot
- Αυτά είναι τα καλύτερα δώρα για ζευγάρια το 2024. Εμπειρίες ζωής!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η στρατηγική Τραμπ για να κερδίσει τους αναποφάσιστους ψηφοφόρους
- Νεπάλ: Τουλάχιστον 209 οι νεκροί από τις πλημμύρες
- Κυκλώνας Ελέν: Ο Μπάιντεν θα μεταβεί την Τετάρτη στη Βόρεια Καρολίνα
- Έφτασε στο αεροδρόμιο Λάρνακας με 24 κιλά κάνναβης στις αποσκευές του
- Σεισμική δόνηση 4 Ρίχτερ στη Θεσπρωτία
- Αποκαταστάθηκε η κυκλοφορία στην εθνική οδό Πατρών-Κορίνθου
- Δούκας από Θεσσαλονίκη: «Καθαρή εντολή στις 6 Οκτωβρίου για να αλλάξει το ΠΑΣΟΚ και να γίνει νικητής»
- Τι προτείνει ο Διεθνής Ναυτιλιακός Οργανισμός για την απανθρακοποίηση – Το κόστος για την ελληνική ναυτιλία
- Δωρεάν εξέταση ελαστογραφίας ήπατος για τους 65plus στην Κω
