Τι συμπληρώματα να πάρω; Ένας οδηγός για την καλύτερη επιλογή με βάση τις ανάγκες σας
07:29 10/7/2024
- Πηγή: NewsBeast
Αναρωτιέστε ποια συμπληρώματα αξίζουν την προσοχή και τα χρήματά σας; Η διατροφολόγος της στήλης «BBC Good Food», Kerry Torrens, εξηγεί ποια από αυτά μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν την υγεία σας και ποια πρέπει να αποφεύγονται κατά περίπτωση. Διαθέσιμα σε δισκία, κάψουλες, ζελεδάκια ή σκόνη, τα συμπληρώματα χρησιμοποιούνται για να ενισχύσουν μια ελλιπή δίαιτα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μια ισορροπημένη διατροφή παραμένει η βάση για την υγεία και ότι κανένα συμπλήρωμα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα διατροφικά οφέλη μιας θρεπτικής και ισορροπημένης διατροφής. Ποια συμπληρώματα είναι
τα πιο δημοφιλή; Δημοφιλείς επιλογές περιλαμβάνουν βιταμίνες όπως οι B12, C, D και το φολικό οξύ, μέταλλα όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο και το ασβέστιο, καθώς και τα ιχθυέλαια και τα προβιοτικά. Βιταμίνη B12 Πότε μπορεί να έχετε χαμηλά επίπεδα; Αν έχετε προβλήματα πέψης λόγω καταστάσεων όπως η κοιλιοκάκη ή η νόσος του Crohn, αν είστε ηλικιωμένος, αν λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα, αν ακολουθείτε φυτική ή χορτοφαγική διατροφή. Πηγές B12: Τροφές όπως κρέας, συκώτι, […]
Keywords
οδηγος, συμπληρωματα, bbc, food, διαιτα, διατροφη, οξυ, υγεια, ασβεστιο, βιταμινες, ζελεδακια, ισορροπημενη διατροφη, προβληματα, συκωτι, σιδηρος, φαρμακα, κρεας, πηγες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 21 ετών, ομορφότερη κι απ’ τη μαμά της: Η κόρη της Μις Κόσμος Ειρήνης Σκλήβα είναι το απόλυτο GNTM (Pics)
- Οι νέες συντάξεις ΙΚΑ, ΔΕΚΟ, Τραπεζών, ΟΑΕΕ και ΕΤΑΑ [πίνακες με ποσά και παραδείγματα]
- Φωτιά τώρα στο Μενίδι - Ήχησε το 112
- Φωτιά τώρα στο Μενίδι: Αναφορές ότι η φωτιά μπήκε σε εργοστάσια με χαρτικά – Ήχησε και το 112 [βίντεο]
- Μεγάλη φωτιά δίπλα σε εργοστάσια στις Αχαρνές -Μήνυμα 112: Παραμείνετε σε ετοιμότητα
- Φωτιά στις Αχαρνές: Καίγονται βιομηχανικές εγκαταστάσεις – Ήχησε το 112
- Φωτιά σε αυλή εργοστασίου στις Αχαρνές- Eκτροπές στην κυκλοφορία
- Αχαρνές: Βελτιωμένη η εικόνα της φωτιάς – Μεγάλες ζημιές σε εργοστάσια
- Φωτιά στη λεωφόρο Καραμανλή στις Αχαρνές – Βίντεο από το σημείο
- Φωτιά στο Μενίδι: Καίγονται εργοστάσια με ξύλα και πλαστικά - Πληροφορίες για εκρήξεις (pics, video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Οπλίτης του Πολεμικού Ναυτικού προσπάθησε 3 φορές μέσα σε λίγες ώρες να αποκτήσει πρόσβαση στο ιατρικό αρχείο του Μπάιντεν
- Σε ποιους έχει επιβάλει άτυπο «σιωπητήριο» ο Κασσελάκης, το δεύτερο κύμα ανασχηματισμού και η διαρροή για τον Δούκα
- Η πρώτη ανάρτηση του Αντετοκούνμπο μετά την απόφαση που τον ορίζει σημαιοφόρο στους Ολυμπιακούς Αγώνες
- Ηχηρά μηνύματα Μητσοτάκη σε Βόρεια Μακεδονία και Τουρκία από τις ΗΠΑ – Απόψε το ραντεβού με Ερντογάν
- Η Χαμάς καταγγέλλει το Ισραήλ μετά το νέο βομβαρδισμό σε σχολείο με 29 νεκρούς στη Γάζα
- Η Χεζμπολάχ επιτέθηκε με ρουκέτες κατά του Ισραήλ – Δύο νεκροί
- Σαν σήμερα 10 Ιουλίου: Ξεκινά η δίκη των Πιθήκων – Ένας καθηγητής δικάζεται γιατί διδάσκει τη θεωρία της εξέλιξης κόντρα στις θρησκευτικές πεποιθήσεις
- Η εισαγγελία ζητά ποινή 31 ετών κάθειρξης στην Κέικο Φουχιμόρι στο Περού
- ΗΠΑ: Η απόφαση για την ποινή του γερουσιαστή Μενέντεζ πλησιάζει
- Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες που καίει περιοχές στη νότια Αλβανία
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τι συμπληρώματα να πάρω; Ένας οδηγός για την καλύτερη επιλογή με βάση τις ανάγκες σας
- «Ο Μπάιντεν δεν μπορεί να νικήσει τον αντίπαλό του Τραμπ τον Νοέμβριο» λέει ο γερουσιαστής των ΗΠΑ Μπένετ
- Οι ΗΠΑ και η Γερμανία εναντιώνονται στην πρόωρη ένταξη της Ουκρανίας στο NATO
- Νύχτα «κόλαση» στις Αχαρνές: Κάηκαν εγκαταστάσεις εργοστασίων – Πού συνεχίζεται η «μάχη» με τις φλόγες
- Σε ποιους έχει επιβάλει άτυπο «σιωπητήριο» ο Κασσελάκης, το δεύτερο κύμα ανασχηματισμού και η διαρροή για τον Δούκα
- Νέα φόρο-κίνητρα για τους συνεπείς οφειλέτες
- «Καμίνι» η Ελλάδα με 40άρια – Εκρηκτικό μείγμα ισχυρών ανέμων και ξηρασίας – «Καμπανάκι» λόγω του υψηλού κινδύνου πυρκαγιάς
- Στα σκαριά οι πρώτες διασταυρώσεις για τα ανασφάλιστα οχήματα – Έρχονται «καμπάνες» για τους παραβάτες
- Η εισαγγελία ζητά ποινή 31 ετών κάθειρξης στην Κέικο Φουχιμόρι στο Περού
- Ηχηρά μηνύματα Μητσοτάκη σε Βόρεια Μακεδονία και Τουρκία από τις ΗΠΑ – Απόψε το ραντεβού με Ερντογάν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Από Παρασκευή έρχονται τα δύσκολα. Καύσωνας από την Αφρική για 10 μέρες!
- ΠΑΣΟΚ: Δυο ξένοι στο ίδιο μαγαζί Ανδρουλακης, Δούκας - Ήταν κοντά και δεν συναντήθηκαν
- Παράσημο στον Σταύρο Ξαρχάκο απονέμει η ΠτΔ
- Καβάλα: Νεκρός 77χρονος λουόμενος σε παραλία
- Tι πραγματικά γνωρίζουμε για τους κατά συρροή δολοφόνους;
- Ινδία: Τραγωδία με διώροφο λεωφορείο που συγκρούστηκε με φορτηγό-Τουλάχιστον 18 νεκροί
- Ψυχικό: Δεν ψάχνουν μόνο τον ηθικό αυτουργό - Πρόσωπο - μυστήριο στο κάδρο
- Χοληστερίνη: Ποιος είπε ότι πρέπει να στερηθούμε να γλυκά;
- Με …ντιμπέιτ στον δρόμο προς τις πράσινες κάλπες
