Τι συμβαίνει στην καρδιά σας όταν περπατάτε σε καθημερινή βάση
10:14 26/12/2021
- Πηγή: NewsBeast
Αναμφίβολα έχετε ακούσει για τα οφέλη του περπατήματος. Στην πραγματικότητα θεωρείται μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης τις οποίες μπορείτε να απολαμβάνετε σε καθημερινή βάση. Μελέτες που δημοσιεύτηκαν στο Journal of the American Medical Association τόνισαν ότι το περπάτημα σχετίζεται με πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης, ενώ το περπάτημα, μειώνει, επίσης, το άγχος και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, το συνεπές, γρήγορο περπάτημα είναι όλη η αερόβια άσκηση που μπορεί να χρειάζονται
οι περισσότεροι άνθρωποι για καρδιαγγειακή προπόνηση. Το Αυστραλιανό Ίδρυμα Καρδιάς αποκαλεί το περπάτημα «θαυματουργό φάρμακο», επισημαίνοντας ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 κατά 40%. Μέρος αυτού που κάνει το περπάτημα τόσο ικανοποιητικό είναι το γεγονός ότι εμπλέκει πολλούς από τους μυς του σώματος. Το περπάτημα προς τα εμπρός χρησιμοποιεί τους γλουτούς καθώς και τους μηριαίους και καθώς συνεχίζετε να πατάτε, χρησιμοποιείτε τους τετρακέφαλους και άλλους μυς στους μηρούς σας. Οι γάμπες, οι […]
Keywords
καθημερινη, καρδια, μυς, αγχος, απωλεια βαρους, απωλεια, γεγονος, ιδρυμα, μπορειτε, μυς, αυστραλιανο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έρχονται τα νέα μέτρα με 3 απαγορεύσεις - «Σε ανεπίσημο lockdown η εστίαση»
- Τρομοκρατική επίθεση Παλαιστινίων στο Ελληνικό: Πέταξαν χειροβομβίδες σε ισραηλινό μπόινγκ
- Μετάλλαξη Ομικρον: Τα συμπτώματα και σε πόσες μέρες εμφανίζονται
- Κορονοϊός: Τότε θα έρθει το τέλος της πανδημίας σύμφωνα με τον καθηγητή Δημόπουλο
- Συγκλονίζει ο Κώστας Καραγκούνης για την περιπέτειά του με τον κορωνοϊό
- Ένα μεγάλο ευχαριστώ από καρδιάς
- «Υπόγεια» μετάδοση του κορωνοϊού ακυρώνει τα αντισώματα
- Τι συμβαίνει στην καρδιά σας όταν περπατάτε σε καθημερινή βάση
- Η Σαρλίν δεν είναι η 1η πριγκίπισσα που το έσκασε από το Μονακό -Το προηγούμενο της Αλις
- Ο ταξιτζής στην Θεσσαλονίκη που έκανε 4,6 εκατ. χιλιόμετρα με το ίδιο αυτοκίνητο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Τι συμβαίνει στην καρδιά σας όταν περπατάτε σε καθημερινή βάση
- Έρευνα: Ποιοι επενδύουν σήμερα στην αγορά ακινήτων
- Δύο έξυπνοι τρόποι να καθαρίσετε το σίδερό σας χωρίς να καταστρέψετε τα ρούχα σας
- Χανιά: 49χρονος βρέθηκε απαγχονισμένος στην Κίσαμο
- Ο Κώστας Τσιμίκας μαθαίνει την τοπική διάλεκτο των Μέρσεϊσαϊντερς
- Ασπράγγελοι: Το χωριό του Ζαγορίου που θα σας κλέψει την καρδιά
- Κορονοϊός: Πάνω από 6.000 πτήσεις ακυρώθηκαν το σαββατοκύριακο των Χριστουγέννων σε όλο τον κόσμο
- Οι καλύτερες στιγμές του Γιάννη Αντετοκούνμπο στην νίκη των Μπακς επί των Σέλτικς
- ΛΔ Κονγκό: Βομβιστής-καμικάζι σκότωσε πέντε ανθρώπους πυροδοτώντας τα εκρηκτικά μέσα σε εστιατόριο
- Κορονοϊός: Εκτιμήσεις για 20.000 κρούσματα ημερησίως μετά τις 15 Ιανουαρίου
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τι συμβαίνει στην καρδιά σας όταν περπατάτε σε καθημερινή βάση
- «Ήταν ένα αστείο, δεν το μετανιώνω» λέει ο Αμερικανός που έβρισε «κωδικοποιημένα» τον Μπάιντεν
- H Ιζαμπέλ Γκουλάρ φορά το σκουφί του Αη Βασίλη κι έκανε ακροβατικά στην παραλία
- Κεραμέως: Αυτή τη στιγμή δεν συζητάμε την εξ αποστάσεως εκπαίδευση
- Νότια Αφρική: Πέθανε σε ηλικία 90 ετών ο αρχιεπίσκοπος Ντέσμοντ Τούτου
- Κορονοϊός: Εκτιμήσεις για 20.000 κρούσματα ημερησίως μετά τις 15 Ιανουαρίου
- Ο Κώστας Τσιμίκας μαθαίνει την τοπική διάλεκτο των Μέρσεϊσαϊντερς
- Χανιά: 49χρονος βρέθηκε απαγχονισμένος στην Κίσαμο
- Κορονοϊός: Πάνω από 6.000 πτήσεις ακυρώθηκαν το σαββατοκύριακο των Χριστουγέννων σε όλο τον κόσμο
- Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά στη «σκιά» της μετάλλαξης Όμικρον
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε σοβαρή κατάσταση στο ΓΝ Λευκωσίας 31χρονος μετά από τροχαίο
- Θρήνος στην Αλγερία για το θάνατο ποδοσφαιριστή – Σοκάρουν οι λυγμοί από συμπαίκτες και αντιπάλους | Video
- Ο Μάικλ Κίτον επιστρέφει στο ρόλο του Batman
- Αυτοκτόνησε 21χρονος στην Κοζάνη
- Τζόνι Ντεπ: Γιατί θέλει μάρτυρα στη δίκη των 50 εκατ. με την Άμπερ Χερντ τον Τζέιμς Φράνκο;
- Σέρρες: Ιερόσυλος δεν βρήκε τίποτα να κλέψει και... διέλυσε ό,τι βρήκε σε ναό
- Η Βασίλισσα Ελισάβετ μιλά πρώτη φορά για τις τελευταίες στιγμές με τον πρίγκιπα Φίλιππο
- Μετάλλαξη Omicron: Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά στη «σκιά» της - Οδηγίες για προστασία και μείωση της διασποράς
- Κονγκό: Βομβιστής - καμικάζι σκότωσε πέντε ανθρώπους σε εστιατόριο
- Φωτιά σε μονοκατοικία στο Μεταξουργείο
