Τρεις τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε
22:55 13/1/2024
- Πηγή: NewsBeast
Παρόλο που τα οφέλη ενός καλού νυχτερινού ύπνου είναι ατελείωτα και μάλιστα τεκμηριωμένα (αναζωογονεί τα εγκεφαλικά κύτταρα, επιδιορθώνει το δέρμα μας, αυξάνει την παραγωγικότητα και τη διάθεση και ενισχύει κάθε σημαντικό σύστημα του σώματός μας), οι περισσότεροι εξακολουθούν να υποφέρουν από έλλειψη ύπνου και αϋπνία. Αν ανήκετε κι εσείς σε αυτήν την κατηγορία, δείτε παρακάτω τρεις τρόπους που, σύμφωνα με τη Vogue India, θα σας κάνουν να κοιμηθείτε ευκολότερα σήμερα και
κάθε βράδυ από εδώ και στο εξής. Κλείστε την μέρα σας με άσκηση Ο ύπνος και η άσκηση έχουν αμφίδρομη σχέση, δηλαδή ο αντίκτυπος που έχουν ο ένας στον άλλο είναι αμοιβαίος. Αν η άσκηση γίνεται τακτικά, βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης, η οποία μπορεί να επηρεάσει θετικά τον ύπνο σας. Η γυμναστική παράγει επίσης ενδορφίνες που προάγουν την παραγωγή μελατονίνης και βοηθούν στην εξισορρόπηση της θερμοκρασίας του σώματός σας, γεγονός που διευκολύνει το να σας πάρει ο ύπνος ευκολότερα. Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, η […]
Keywords
vogue, india, vogue, βραδυ, γεγονος, γινεται, δερμα, δειτε, ελλειψη, υπνο, υπνος, ξερετε, ρυθμιση, india, θετικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επιδότηση έως 4.000€ για ανακαίνιση σπιτιού - Ποιοι και πως μπορούν να την πάρουν
- Μεσολόγγι: «Μίλησε» το τηλέφωνο του 50χρονου κρεοπώλη – Στενεύει ο κλοιός για την εξαφάνιση 31χρονου
- Υπόθεση Μπρινιόλι: Η «αρπαγή» του Ιταλού από την ΑΕΚ ενόψει ντέρμπι
- 17χρονη κερδίζει 360.000 ευρώ το χρόνο και μοιράζεται το μυστικό της επιτυχίας: «Ο καθένας μπορεί να το κάνει»
- Το σπίτι της γιαγιάς που έκρυβε ένα πυρηνικό καταφύγιο
- Μάκης Βορίδης: Αποφασισμένος να καταψηφίσει το ν/σ για τα ομόφυλα ζευγάρια – Έτοιμος να παραιτηθεί από υπουργός
- Ελισάβετ Σπανού: «Θα μπορούσα να είμαι σε σχέση με γυναίκα και να με έχετε φέρει σε πολύ άβολη στιγμή»
- Στέφανος Κορκολής: «Η μορφή καρκίνου που έχω, έρχεται και φεύγει»
- Ελένη Βιτάλη: «Θεωρώ ότι είναι λίγο ψυχολογικό το θέμα της Χαρούλας Αλεξίου»
- Survivor 2024 spoiler: Ποιοι κερδίζουν την πρώτη ασυλία - Νεύρα, καβγάς κι ατύχημα στον αγώνα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Μετά τον Ακαϊντίν, φέρνει και Πέλκα ο Ατζούν στον Παναθηναϊκό – Αλλάζει ομάδα ο Ζαγαρίτης
- Τα πρώτα χιόνια του 2024 στην Πάρνηθα – Εντυπωσιακές φωτογραφίες από την περιοχή
- Χρήστος Φερεντίνος για το διαζύγιό του με την Σοφία Παυλίδου: Σε έναν χωρισμό δεν φταίει μόνο ένας 
- Πόλεμος Ισραήλ-Χαμάς: Ούτε η Χάγη ούτε ο Άξονας του Κακού δεν θα μας σταματήσει, λέει ο Νετανιάχου
- Ελλάδα – Ιταλία 7-6: Χάλκινο μετάλλιο για την Εθνική ομάδα πόλο γυναικών και πρόκριση στους Ολυμπιακούς Αγώνες
- Στυλιανίδης: Θα καταψηφίσω το νομοσχέδιο για τα ομόφυλα ζευγάρια – Πρέπει να προστατευθεί ο θεσμός της οικογένειας
- Σταμάτης Κραουνάκης: Ο Θεός μου είναι χιουμορίστας και γελάει
- Τατσόπουλος για ομόφυλα ζευγάρια: Δεν πρέπει ο θεσμός της τεκνοθεσίας να εκφυλιστεί σε εμπόριο βρεφών
- Τρεις τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε
- Ερντογάν: Η Τουρκία δεν θα επιτρέψει τη δημιουργία ενός κράτους τρομοκρατών στα νότια σύνορά της
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τρεις τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε
- Τα πρώτα χιόνια του 2024 στην Πάρνηθα – Εντυπωσιακές φωτογραφίες από την περιοχή
- Ελισάβετ Σπανού: Θα μπορούσα να είμαι σε σχέση με γυναίκα και να με έχετε φέρει σε πολύ άβολη στιγμή
- Στυλιανίδης: Θα καταψηφίσω το νομοσχέδιο για τα ομόφυλα ζευγάρια – Πρέπει να προστατευθεί ο θεσμός της οικογένειας
- Λαμία – Πανσερραϊκός 0-2: Πρώτη εκτός έδρας νίκη με πρωταγωνιστή τον Ουάρντα
- Σταμάτης Κραουνάκης: Ο Θεός μου είναι χιουμορίστας και γελάει
- Μετά τον Ακαϊντίν, φέρνει και Πέλκα ο Ατζούν στον Παναθηναϊκό – Αλλάζει ομάδα ο Ζαγαρίτης
- Επεισόδια στο κέντρο κράτησης αλλοδαπών στην Αμυγδαλέζα – Δυο τραυματίες
- ΟΗΕ: Οι εκατό ημέρες του πολέμου στη Γάζα είναι «μια κηλίδα στην ανθρωπότητα»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κέντρο κράτησης αλλοδαπών στην Αμυγδαλέζα: Δύο τραυματίες μετά από επεισόδιο
- Το Ισραήλ κατηγορεί τη Χαμάς ότι σχεδίαζε επίθεση στην πρεσβεία του στην Σουηδία
- Συγχαρητήρια Μητσοτάκη στην Εθνική Πόλο: Μας κάνατε όλους υπερήφανους
- Κολομβία: Τουλάχιστον 33 νεκροί μετά από κατολίσθηση – Δείτε φωτογραφίες
- Τραγωδία στην Κολομβία: Τουλάχιστον 33 νεκροί μετά από κατολίσθηση - Δεκάδες αγνοούμενοι
- Μητσοτάκης για το χάλκινο της Εθνικής πόλο γυναικών - «Μας κάνατε όλους υπερήφανους»
- Stoiximan Basket League, Απόλλων - ΑΕΚ 83-74: Την... ταπείνωσε στην Πάτρα - Βίντεο
- 17χρονη κερδίζει 360.000 ευρώ το χρόνο και μοιράζεται το μυστικό της επιτυχίας: «Ο καθένας μπορεί να το κάνει»
- Κάλυψε το αυτοκίνητο της με κρυστάλλους και έγινε viral: «Κίνδυνος - θάνατος για τους οδηγούς» (vid)
- Κύκλωμα μαστροπείας: Στο μικροσκόπιο ο ρόλος της 25χρονης «Έλενας»
