Ξυπνάτε με πόνους στη μέση; Τι συμβαίνει και πώς να το αντιμετωπίσετε

07:32 22/1/2025 - Πηγή: NewsBeast

Ξυπνήσατε με πόνο στη μέση; Δεν είστε οι μόνοι. Πρόκειται για ένα συχνό φαινόμενο, που πολλές φορές οφείλεται στην παρατεταμένη ακινησία κατά τη διάρκεια του ύπνου ή σε μειωμένη κυκλοφορία του αίματος. Παρότι τις περισσότερες φορές ο πόνος υποχωρεί μετά την κίνηση, σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να γίνεται επίμονος και να επηρεάζει την καθημερινότητα. Αυτό μπορεί να οφείλεται

σε στρες, σε κακή στάση του σώματος ή ακόμη και σε υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις. Ας δούμε αναλυτικά τις αιτίες αυτού του πόνου και τους τρόπους που μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε, σύμφωνα με ειδικούς στο Health Line. Πιθανές αιτίες του πρωινού πόνου στη μέση 1. Κακή στάση ύπνου: Η στάση που κοιμάστε μπορεί να ασκεί πίεση στη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας πόνο. Η ύπτια ή η πλάγια στάση με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα θεωρούνται οι καλύτερες για την υγεία της πλάτης. Αν κοιμάστε μπρούμυτα, προσθέστε ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά για επιπλέον στήριξη. 2. Κακό στρώμα: Ένα φθαρμένο ή ακατάλληλο στρώμα […]