Ύπνος: Τα φρούτα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα

08:06 5/4/2022 - Πηγή: NewsBeast
Τα σνακ πριν τον ύπνο με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λιπαρά απαιτούν τεράστια ποσά ενέργειας για να διασπαστούν, επομένως η αποφυγή τους πριν τον ύπνο μπορεί να εξασφαλίσει καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με τη Johns Hopkins Medicine. Τα φρούτα συνήθως δεν ταξινομούνται ως τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ή λιπαρά, αλλά περιέχουν υψηλότερες ποσότητες υδατανθράκων και αντιοξειδωτικών, που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα,
αναφέρει το Harvard Health Publishing. Ενώ ορισμένα αντιοξειδωτικά όπως η γλουταθειόνη και το άλφα-λιποϊκό οξύ απαντώνται φυσικά στο σώμα, άλλα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη C, καταναλώνονται μέσω τροφών όπως τα φρούτα. Εκτός από την κατανάλωση φρούτων, λοιπόν, για την πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών τους, ορισμένα φρούτα μπορούν πραγματικά να προάγουν την υπνηλία. Το καλύτερο φρούτο για κατανάλωση πριν τον ύπνο Όταν επιλέγετε το ιδανικό φρουτώδες σνακ πριν τον ύπνο, είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας μερικά πράγματα. Πρώτον, στοχεύστε σε σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη, τονίζει το Livestrong. […]
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
φρουτα, υπνος, σνακ, hopkins, harvard, health, αλφα, οξυ, σνακ, βιταμινη ε, βιταμινη c, υπνο, πηγη, σωμα, υψηλη, φυσικα, health, harvard, hopkins, ιδανικο
Τυχαία Θέματα
μπλοκ, οραμα θεσσαλονικη, οχτροι, τιο, outsourcing
iNews > Ειδήσεις > NewsBeast