Υποφέρετε από πόνους στη μέση; Αυτή η απλή άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα
08:37 2/8/2024
- Πηγή: NewsBeast
Ο πόνος στη μέση αποτελεί ένα συνηθισμένο πρόβλημα που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Η ανακούφιση είναι συνήθως προσωρινή και οι υποτροπές είναι συχνές. Ωστόσο, νέα έρευνα από την Αυστραλία διαπίστωσε πως μια απλή καθημερινή άσκηση και συγκεκριμένα το περπάτημα μπορεί να κάνει θαύματα για την αντιμετώπιση των πόνων. Η έρευνα, που διεξήχθη από τον καθηγητή φυσικοθεραπείας Mark Hancock στο Πανεπιστήμιο Macquarie του Σίδνεϊ και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Lancet, έδειξε ότι οι άνθρωποι που ξεκίνησαν ένα πρόγραμμα
περπατήματος μετά την ανάρρωση από πόνο στη μέση είχαν σημαντικά λιγότερες υποτροπές συγκριτικά με εκείνους που δεν περπατούσαν. Σύμφωνα με τον Hancock, το περπάτημα περιλαμβάνει έναν συνδυασμό απαλών κινήσεων ταλάντωσης, που βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών, ανακουφίζοντας από την πίεση. Επιπλέον απελευθερώνει ενδορφίνες, που βελτιώνει την αίσθηση ευεξίας. «Δεν γνωρίζουμε ακριβώς γιατί το περπάτημα είναι τόσο ευεργετικό για την πρόληψη του πόνου στη μέση, αλλά πιθανότατα είναι ένας συνδυασμός των παραπάνω», είπε ο Hancock σύμφωνα με το Health Day. Η έρευνα Στην έρευνα […]
Keywords
θαυματα, νέα, health, Λιμάνι του Σίδνεϊ, αυστραλια, καθημερινη, πιεση, προγραμμα, ειπε, ερευνα, συγκεκριμενα, health
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στίβεν Χόκινγκ: Η τελευταία προειδοποίηση για την ανθρωπότητα πριν πεθάνει... ανατριχιάζει
- Σεισμός ταρακούνησε τα ξημερώμτα την Αττική - Αισθητός σε πολλές περιοχές της Αθήνας
- Έγκλημα στην Τρίπολη: Ξεσπά η κόρη του 64χρονου – «Φταίει και η σύζυγος»
- Συντάξεις στο δημόσιο: Συμφέρει να μείνει ένας υπάλληλος μέχρι τα 67;
- Σεισμός στην Αττική - Αισθητός σε πολλές περιοχές
- Το αρχαίο βότανο που καίει το λίπος και βοηθά στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο
- Υποφέρετε από πόνους στη μέση; Αυτή η απλή άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα
- Πέντε αντικείμενα από το ΙΚΕΑ, γιατί όπως είπε και ο Ζλάταν Ιμπραΐμοβιτς «Οι πλούσιοι μπορεί να μην ψωνίζουν από εκεί, οι έξυπνοι όμως ναι»
- Εκεί, εκεί στην τρίτη εθνική
- Όταν τελειώσει το Μετρό.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Υποφέρετε από πόνους στη μέση; Αυτή η απλή άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα
- Πέντε αντικείμενα από το ΙΚΕΑ, γιατί όπως είπε και ο Ζλάταν Ιμπραΐμοβιτς «Οι πλούσιοι μπορεί να μην ψωνίζουν από εκεί, οι έξυπνοι όμως ναι»
- Τι έγινε πριν από 9 χρόνια, όταν Μητσοτάκης και Τζιτζικώστας ήταν αντίπαλοι – Ποιοι είναι οι διάδοχοι του περιφερειάρχη
- Γιατί επελέγη ο Απόστολος Τζιτζικώστας για νέος επίτροπος στην ΕΕ – Όλα τα σενάρια για το χαρτοφυλάκιο που στοχεύει η Ελλάδα
- Σεισμική δόνηση τα ξημερώματα στην Αττική
- Κατάταξη UEFA: Σκαρφάλωσε 14η η Ελλάδα μετά το απόλυτο νικών από Παναθηναϊκό, ΠΑΟΚ και ΑΕΚ
- Ο Μπάιντεν επιβεβαίωσε στον Νετανιάχου πως η Αμερική είναι «δεσμευμένη» για την ασφάλεια του Ισραήλ απέναντι στο Ιράν
- Ούρσουλα Φον Ντερ Λάιεν: «Στιγμή μεγάλης χαράς η ανταλλαγή κρατουμένων Ρωσίας-Δύσης»
- Η Κάμαλα Χάρις τηλεφώνησε στην Γιούλια Ναβάλναγια μετά την ανταλλαγή κρατουμένων – Εξέφρασε την «υποστήριξή της»
- Συγκίνηση στην υποδοχή των αμερικανών κρατουμένων που ανταλλάχθηκαν με τη Ρωσία – Στο αεροδρόμιο και ο Μπάιντεν
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Υποφέρετε από πόνους στη μέση; Αυτή η απλή άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα
- Κικίλιας για φωτιά στη Βαρυμπόμπη: Οι πυροσβεστικές δυνάμεις μας πρόλαβαν και έφτασαν εγκαίρως στο πεδίο
- Κατάταξη UEFA: Σκαρφάλωσε 14η η Ελλάδα μετά το απόλυτο νικών από Παναθηναϊκό, ΠΑΟΚ και ΑΕΚ
- Ισχυρή έκρηξη σε ψητοπωλείο στη Μεταμόρφωση – Βρέθηκαν γκαζάκια
- Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Οι ελληνικές συμμετοχές της 7ης μέρας
- Πέντε αντικείμενα από το ΙΚΕΑ, γιατί όπως είπε και ο Ζλάταν Ιμπραΐμοβιτς «Οι πλούσιοι μπορεί να μην ψωνίζουν από εκεί, οι έξυπνοι όμως ναι»
- Cine Athenee: Το σινεφίλ θερινό στέκι της πόλης με τις καλύτερες παλιές ταινίες
- Συγκίνηση στην υποδοχή των αμερικανών κρατουμένων που ανταλλάχθηκαν με τη Ρωσία – Στο αεροδρόμιο και ο Μπάιντεν
- ΗΠΑ: Δεν βλέπουμε σύνδεση της ανταλλαγής κρατουμένων με δυνητικές διαπραγματεύσεις για να τερματιστεί ο πόλεμος στην Ουκρανία
- Γιατί οι άνθρωποι υπνοβατούν; Αιτίες, κίνδυνοι και αντιμετώπιση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κολοκυθάκια φούρνου σαν τηγανητά με τζατζίκι από ψητό σκόρδο
- Μπάιντεν σε Νετανιάχου: «Οι ΗΠΑ παραμένουν δεσμευμένες να εγγυηθούν την ασφάλεια του Ισραήλ μπροστά στις απειλές του Ιράν»
- Την στήριξή του στο Ισραήλ εξέφρασε ο Τζο Μπάιντεν – Επικοινωνία με Νετανιάχου
- H Golden Visa καθορίζει ακόμα την αγορά ακινήτων – Ποιες περιοχές έχουν υψηλότερες και ποιες χαμηλότερες τιμές
- Πότε είναι υποχρεωτική η αντικατάσταση του διπλώματος – Ποιοι οδηγοί κινδυνεύουν με πρόστιμο
- Χανίγια: Η δολοφονία του δεν βοηθά τις διαπραγματεύσεις λέει ο Μπάιντεν αλλά δεσμεύεται να στηρίξει το Ισραήλ
- Επέστρεψαν στις ΗΠΑ οι κρατούμενοι που απελευθέρωσε η Ρωσία – Υποδοχή από Μπάιντεν και Χάρις, συγκινητικές εικόνες (photos/video)
- Το σημείο στο σώμα που δείχνει κακή ποιότητα οστών και «μαρτυρά» την ηλικία
- Η Τουρκία μπλοκάρει την πρόσβαση στο Instagram
