Απλοί τρόποι να περιορίσετε το συχνό τσιμπολόγημα
Ένας από τους πιο κοινούς λόγους αύξησης βάρους είναι το συχνό τσιμπολόγημα.
Η ανεξέλεγκτη κατανάλωση τροφίμων, ιδιαίτερα ανθυγιεινών, οδηγεί σε αυξημένη πρόσληψη θερμίδων και κατ’ επέκταση σε αύξηση του βάρους.
Η συνήθεια αυτή πιθανότατα δεν οφείλεται στο ότι πεινάτε πράγματι, αλλά μπορεί να έχει συναισθηματικά αίτια.
Σε κάθε περίπτωση, για να περιορίσετε το τσιμπολόγημα και να μπορέσετε να χάσετε κιλά, ακολουθήστε τις παρακάτω απλές συμβουλές.
-Καταπολεμήστε τη βαρεμάρα
Αν δεν έχετε
-Ξεφορτωθείτε τα ανθυγιεινά τρόφιμα
Αδειάστε το ψυγείο και τα ντουλάπια σας από παχυντικές επιλογές, στις οποίες θα στραφείτε αναπόφευκτα όταν σας πιάσει η καθιερωμένη λιγούρα.
-Πιείτε νερό
Οι διατροφολόγοι τονίζουν ότι συχνά το αίσθημα δίψας συγχέεται με εκείνο της πείνας. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα νιώσετε ότι θέλετε να τσιμπολογήσετε, πιείτε ένα ποτήρι νερό.
-Εφοδιαστείτε με υγιεινά σνακ
Ξηροί καρποί χωρίς αλάτι, φρέσκα φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, συνιστούν υγιεινές επιλογές με λίγες θερμίδες, που θα σας κρατήσουν χορτάτη.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέες φήμες θέλουν νεκρό τον Ερντογάν, γιατί δεν βγαίνει δημόσια
- Εξαφανίστηκε πριν 10 χρόνια - Βρήκαν το πτώμα του πίσω από ψυγεία σούπερ μάρκετ
- Τι αλλάζει το Υπ. Παιδείας σε Πανεπιστήμια, Λύκεια, Δημοτικά
- Όγκος στον εγκέφαλο: 6 σημεία-κλειδιά που πρέπει να γνωρίζετε (εικόνες)
- Χάος σε δικαστήριο: Πήραν σηκωτή πρώην δικαστή που καταδικάστηκε για κατάχρηση εξουσίας
- Κρήτη: Τον σκότωσε με ψαλίδι – Το σκοτεινό μυστικό πίσω από το άγριο έγκλημα στο ξενοδοχείο!
- Τροχαίο δυστύχημα στη Θεσσαλονίκη: Αφησε την τελευταία του πνοή στην άσφαλτο
- Rumors circulate that Turkish President Erdogan is dead
- Τα πέντε τρόφιμα που κάνουν επίθεση στο κοιλιακό λίπος
- Χωρίς υποστήριξη ο «Πορθητής» - Έφυγαν διεθνείς εταιρείες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Πανό για το άσυλο στα Προπύλαια
- Αδιανόητο: Τουρίστας στην Κρήτη δάγκωσε στο… μάτι μαγαζάτορα
- Πόσοι από την κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ πήγαν στο μνημόσυνο στο Μάτι;
- Το δίδαγμα από το Μάτι: Με 95 χλμ έτρεχαν οι άνεμοι
- Μενδώνη: Διενεργήθηκε αυτοψία στον ταινιόδρομο που κατέρρευσε από τα 5,1 ρίχτερ
- Αποκαθιστούν τον Σταμάτη Κριμιζή -Ο καθηγητής της NASA επιστρέφει
- Κοινωνικό Εισόδημα Αλληλεγγύης: Πότε θα καταβληθεί
- Μάτι Ωρα μηδέν: «Ηταν σαν πόλεμος» – Συγκινούν οι περιγραφές των κατοίκων
- Το οικόπεδο – «τάφος» στο Μάτι: Συγκλονίζει ο τελευταίος επιζών
- Μνήμες της πύρινης λαίλαπας του 2017 στην Πορτογαλία
- Τελευταία Νέα In.gr
- Απλοί τρόποι να περιορίσετε το συχνό τσιμπολόγημα
- ΕΛΣΤΑΤ: Αυξήθηκε το εισόδημα των νοικοκυριών το πρώτο τρίμηνο
- Πανό για το άσυλο στα Προπύλαια
- Μνήμες της πύρινης λαίλαπας του 2017 στην Πορτογαλία
- Χαλκιδική: Ολοκληρώθηκε η πρώτη φάση καταγραφής των ζημιών
- Δίκη ΧΑ: Κατηγορούμενος ισχυρίζεται ότι πήρε κατά λάθος τηλέφωνο τον Ρουπακιά
- Στη Θεσσαλονίκη η ΑΕΛ
- Πέτσας: Δεν μειώνεται το αφορολόγητο – Έως 1 Αυγούστου ψηφίζεται ο μειωμένος ΕΝΦΙΑ
- Πώς θα μεγαλώσετε ένα αισιόδοξο παιδί
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υπερσύγχρονα τα γραφεία του OPEN στη Θεσσαλονίκη (ΦΩΤΟ)
- ΑΧΑΪΑ-ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΗ Α.Ε.: 1η Προκήρυξη για ιδιωτικές επενδύσεις
- Δωρεάν παραχώρηση αφισών
- Όταν ο Ολυμπιακός και ο Ντέταρι ξεπερνούσαν τον Μαραντόνα
- Χαλκιδική: Τι έδειξαν οι έλεγχοι μετά τη φονική καταιγίδα
- Μαυρομάτικα σαλάτα με χταπόδι
- Σταμάτης Μαλέλης: Θα δώσω τους αγώνες μου ώστε το ΚΙΝΑΛ να πάει μπροστά και αριστερά
- ΕΤΕπ: Νέο πρόγραμμα 500 εκατ. ευρώ για επιχειρηματικές επενδύσεις που στηρίζουν νέους και γυναίκες
- Ο κίνδυνος εμφάνισης Αλτσχάιμερ διαφέρει μεταξύ αντρών και γυναικών
- Στον εισαγγελέα θα καταθέσει ο πρώην πρωθυπουργός του Κοσόβου
