Επίπεδη κοιλιά σε 1′
08:03 23/4/2019
- Πηγή: In.gr
Δεν έχετε χρόνο και εξοπλισμό για να γυμναστείτε; Κανένα πρόβλημα! Εκτελώντας ασκήσεις σωματικού βάρους μπορείτε να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε τους μυς σας μέσα σε ένα λεπτό.
Στην παρακάτω προπόνηση θα κάνετε μια μέτριας έντασης κίνηση που θα ακολουθήσει αμέσως μια κίνηση υψηλής έντασης. Αυτός ο συνδυασμός ενισχύει τον καρδιακό σας ρυθμό κατά τη διάρκεια του αερόβιου προγράμματος και στη συνέχεια σας επιτρέπει γρήγορη αποκατάσταση.
Έτσι, τις ημέρες που έχετε ένα ιδιαίτερα πιεσμένο πρόγραμμα, δοκιμάστε την παρακάτω προπόνηση κοιλιακών.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κλαίει η Νατάσα στην αγκαλιά του...
- Θεσσαλονίκη: Νεκρός 22χρονος οπαδός του ΠΑΟΚ μετά το γλέντι του τίτλου
- Έβαλε φωτιά και κοιτούσε τα παιδιά της να καίγονται ζωντανά
- Προσοχή! Το ολέθριο λάθος που κάνουμε ΟΛΟΙ όταν βάζουμε βενζίνη (pics)
- ΤΩΡΑ: Πλήθος πιστών στον Ι.Ν Ασπροβάλτας Θεσσαλονίκης. Κάνουν λόγω για θαύμα (ΦΩΤΟ)
- Καλλιάνος: Θα χαθεί ο ήλιος από τη σκόνη
- Ελβετικό φράγκο: Πώς θα ρυθμιστούν τα δάνεια
- «Πρόκληση» για τους Αλβανούς το νέο βιβλίο της συγγραφέως των «50 αποχρώσεων του γκρι»
- Σεισμός στις Φιλιππίνες: Το νερό πισίνας ουρανοξύστη πέφτει από ύψος 181 μέτρων (video)
- Ερωτευμένος με κόρη εφοπλιστή ο Γιώργος Μπόγρης;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Ελβετικό φράγκο: Πώς θα ρυθμιστούν τα δάνεια
- «Πρόκληση» για τους Αλβανούς το νέο βιβλίο της συγγραφέως των «50 αποχρώσεων του γκρι»
- Μεγάλη Τρίτη: Τι γιορτάζουμε – Ποια η σημασία της ημέρας
- Μαρία Κορινθίου: Η φωτογραφία που προκάλεσε αντιδράσεις
- Οι Έλληνες serial killer που συγκλόνισαν το πανελλήνιο με τα εγκλήματά τους
- Σρι Λάνκα: Αναγνωρίστηκαν 31 σοροί αλλοδαπών, 14 αγνοούνται
- Καφκικό κράτος: Οι συλλήψεις… «άκουσα ότι κάποιος είπε»
- Με Bella Ciao, υψωμένες γροθιές και αριστερά κόλπα στο δρόμο προς… την ήττα
- Μεξικό: Νέο ρεκόρ βιαιοπραγιών – Πάνω από 8.000 δολοφονίες σε τρεις μήνες
- Με ονομαστική ψηφοφορία το ν/σ του υπουργείου Παιδείας
- Τελευταία Νέα In.gr
- Επίπεδη κοιλιά σε 1′
- Το ιδιόμορφο σύμπαν του studio Holger Kilumets
- Λυκουρέζος: Δεν με αφορά η υπόθεση «μαφία των φυλακών» – Επιμένω στην αγωγή κατά Παπακώστα
- Κύπρος: Αμετανόητος ο serial killer – Δεν ζήτησε ούτε μια συγνώμη
- Αστρολογικές προβλέψεις για την Τρίτη 23 Απριλίου
- Τραγωδία χωρίς τέλος στη Σρι Λάνκα – Στους 310 αυξήθηκαν οι νεκροί από τις επιθέσεις
- Δήμος Αθηναίων: Επιστρέφει τις πινακίδες – Τι πρέπει να κάνετε
- Καιρός: Άνοδος της θερμοκρασίας, σκόνη και μπόρες
- Ο Νέος IRA ανέλαβε την ευθύνη για την δολοφονία Λάιρα ΜακΚί
- Κολομβία: Τουλάχιστον 28 νεκροί από κατολίσθηση που προκάλεσαν βροχοπτώσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΕΡΤ3 – ΙΣΤΟΡΙΚΑ ΠΡΟΣΚΥΝΗΜΑΤΑ – Ντοκιμαντέρ (trailer)
- ΕΡΤ3 – ΣΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΑΠΟΣΤΟΛΟΥ ΠΑΥΛΟΥ (Α’ ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΗ ΜΕΤΑΔΟΣΗ) – Ντοκιμαντέρ (trailer)
- ΕΡΤ3 – ΑΠΟΔΟΧΗ ΚΛΗΡΟΝΟΜΙΑΣ: ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΑΚΟΜΑ – ΝΤΟΚΙΜΑΝΤΕΡ (trailer)
- Ωράριο καταστημάτων σήμερα Μεγάλη Τρίτη – Τι ώρα ανοίγουν και τι ώρα κλείνουν τα μαγαζιά
- Οι αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας για την Τρίτη 23/4
- Συντάξεις Μαΐου 2019: Ξεκινούν από σήμερα να καταβάλλονται
- Δημοσκόπηση: Προβάδισμα 9,5 μονάδων της ΝΔ έναντι του ΣΥΡΙΖΑ στις εθνικές εκλογές
- Το vima.gr προτείνει για την Μ. Τρίτη 23 Απριλίου 2019
- Φλώρινα: Τροπολογία για ίδρυση τμήματος κινηματογράφου στη σχολή καλών τεχνών
